BCAA w DNT DT - dawkowanie

Fundusze są - ale wiadomo bez szaleństwa.

Czyli reasumując.

Rano w DNT glutamina ( jeszcze nie brałem jaką polecicie??) + 6g bcaa
Rano w DT przed aero tak jak wyżej : przed tr 7gr bcaa/ po tr 7gr bcaa.

Jaki jest max przyjmowania bcaa??? Czytałem o bcaa ale tego nie pamiętam.Zaraz poszukam i poczytam ale może wcześniej odpowiecie.


Mam jeszzce tydzień więc o sprawdzenie całej suplementacji poproszę jak dokupię glutaminę , witaminy itp.



Dzięki wielkie wszystkim i każdemu z osobna

Panowie czytałem o Glutaminie ale było napisane że lepiej po wysiłku ją brać
Dlaczego mam ją brać przed aerobami a nie po ??

nie wiem, czy byly robione badania dot. maksymalnej dawki bcaa

ja bym to bral tak:
glutamina codziennie po przebudzeniu i przed snem
bcaa przed i po treningu

Boogie dzięki.

Poczytam sobie dalej , jak coś to będę pytał.

a ja polecam przed bcaa, a po glutę plus bcaa.
Jeśli chodzi o glutaminę to nie kupuj zwykłej formy l-glutaminy. Ma słabą wchłanialność i większośc się zmarnuje. Polecam glucetel Biogenixa.

https://www.sfd.pl/DAWKOWANIE_ODŻYWEK,_SUPLEMENTÓW-t442511.html 

KSMT dzięki za linka.

Ja widziałem temat przykładowego dawkowania .

I tak bym założył temat ponieważ samo czytanie artów to nie wszystko - A tak popytam, poczytam i jeszcze raz popytam żeby mieć pewność co biorę - na co to działa itp itd.
Może inni jak przeczytają i zobaczą dawkowanie to biorą jak leci i często nawet zapominają nazwę - o składzie , działaniu i innych ważnych rzeczach nawet nie wspomnę - ja niestety taki nie jestem i dlatego jestem częstym gościem na fo.

Rusku - roznice we wchlanialnosci pomiedzy n-acetyl-glutaminą a zwykłą jej formą są kilku - kilkunastoprocentowe. Wklejałem badania kiedyś na forum. Szału nie ma. W ogole glutamina przyjeta doustnie (zaleznie od formy), w 76 - 84 procentach nigdy nie opuszcza swiatla jelita cienikiego i nie dostaje sie do krwi.

nie widizałem tych badań, ale lepsza jest na pewno. A glucetyl jest taniutki

jesli gluecetyl masz o kilka procent drozej tylko niz l-glutamine, to sie oplaca, ale jak juz roznica cenowa jest np 30%, a roznica we wchlanialnosci 10%, to juz sie nie kalkuluje...