[...] nie wiem czy potrzebne, kreatyne chce kupic - mysle ze to mi zbuduje miesnie i fajnie dzieki temu zrobie rekompozycje. Zastanawiam sie nad czyms do spalania fatu. Moze beta alanina? Doradzcie cos bo jestem w stanie zrobic dobre zakupy zeby to dobrze ruszylo, jak wiadomo rekompzycja jest ciezka, redukcja u mnie odpada raczej, same kosci by [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alanine_i30822_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wytrzymałość - Wzrost siły - Zwiększa możliwości wysiłkowe w zakresie przemian tlenowych β-Alanina jest aminokwasem będącym prekursorem karnozyny, zwiększającym jej stężenie w komórkach mięśniowych. Karnozyna zwiększa pojemność buforującą mięśni i podnosi próg [...]
[...] g Kwas D-asparaginowy 8,8 g Cysteina 1,44 g Kwas glutaminowy 13,52 g Glicyna 1,6 g Histydyna 1,52 g Izoleucyna 4,4 g Leucyna 9,84 g Lizyna 7,52 g Metionina 1,76 g Fenyloalanina 2,8 g Prolina 4,08 g Seryna 4,4 g Treonina 4,16 g Tryptofan 2,32 g Tyrozyna 3,04 g Walina 4,08 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_100_Pure_Whey-opis35066.html
[...] L: 1,00 g - L Proline: 4,37 g - L-Alanina: 6,25 g - L Arginina: 3,94 g - kwas asparaginowy: 12,17 g - L Lizyna: 6,47 g - L Serina: 5, 80 g - L Walina: 2,99 g - L fenyloalanina: 3,35 g - L Treonina: 5,12 g - L Izoleucyna: 4,81 g - L metionina: 0,77 g - Histydyna L: 8,28 g - tyrozyna L: 3,39 g - L Leucyna: 7,01 g i teraz nie wiem co brac ale [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Aktualnie 1 miesiąc, wcześniej było pół roku czy troszkę więcej nieprzerwanych treningów Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Orientacyjnie, staram się jeść dużo i zdrowo [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NO_Extreme_i31255_d380x380.jpg Opis - Zero cukru - Bez dodatku kreatyny - Maksymalna "pompa mięśniowa" - Skupienie i energia Cellucor NO Extreme jest to przedtreningówka bez kreatyny oraz zawiera minimalną ilość węglowodanów. N-Zero Ekstreme został zaprojektowany dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą osiągnąć [...]
[...] SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna przedtreningowki bcaa 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : białko, kreatyna, beta- alanina,zmaa *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) brak kontuzji: Push 1. Przysiady 4 x 2. Wyciskanie sztangi poziomo 4x 3. Wyciskanie sztangielek skos 3x [...]
Witam, chciałbym zrobić drugi cykl na kreatynie. Pierwszy skończyłem ponad 3 miesiące temu, stosowałem mono Universala, dobrze trzymałem michę. Z wyników byłem średnio zadowolony, tj. siła wzrosłą dosyć znacznie, masa bez rewelacji. Chciałbym aby drugi cykl był intensywny i konkretny, ponieważ po tym nie będę miał przez dłuższy okres, czasu na [...]
/SFD/Images/2015/9/25/686ada110eae48188b01b43eb5f9d54c.jpg Opis - Zwiększa zdolności anaboliczne organizmu - Hamuje katabolizm - Skutecznie opóźnia próg bólu mięśniowego w trakcie treningu - Pozwala szybciej zregenerować się po wysiłku Nowoczesne i skuteczne połączenie starannie opracowanych składników, które wspiera nasz organizm. Podczas [...]
[...] dni, za 6 dni będę dokonywać pomiarów jakie są efekty przed ucięciem kcal. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega 3, Witaminy i minerały, białko, beta-alanina, BCAA, ashwaagandha Ostatnio przerabiany plan: własne kombinacje treningu siłowego w połączeniu z cardio. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad- 105 kg, [...]
[...] ok:) .Trenuje splitem 5 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu cardio 40min, dieta dopięta na 100% ; 3500 kcal obecnie 400ww 90tł 270b. Suplementacja kreatyna 7g dziennie, beta alanina 5g dziennie ,vit.d 6000IU dziennie, vit. olimp, cynk 30mg,magnez 400mg, do tego animal flex i glukozamina. Wzrost 190cm, waga90kg(po redukcji), dzisiaj byłem u [...]
[...] mi to najmniejszych problemów siłowych (na Mecie tez nie miałem problemów żeby robić klatę dzień po plecach). Na mecie byłem 7 tyg. Obecnie suplementuje się kreatyna i beta alanina + białko do diety. Treningi siłowe robie docelowo 4-5 razy w tygodniu. Zazwyczaj dochodzą mi do tego jakieś inne małe relatywy typu piłka nożna, bieganie, boks [...]
Pl 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: 30% bf endomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost 120kg/181cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy: Przedtreningówki 1.3, Yohimbina, kreatyna, bcaa, beta 7) stosowane wcześniej spalacze: Trizer, Far Burner jednak bez kompletnej [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Push_10_i28926_d380x380.jpg Opis - Poprawia wydajność treningu - Nie zawiera kreatyny - Zawiera dużą dawkę beta-alaniny - Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni PUSH 10 jest potężnym przedtreningowym wzmacniaczem, dzięki któremu odnotowuje się 10,5% wzrost wytrzymałości, wzrost wytrzymałości mięśni o 21% i znaczną [...]
Siemanko! Miałem ostatnio nieplanowany wyjazd i spadło mi pare kilogramów, na focie jest 72~ a było 75 . Miałem przerwe,od 1 grudnia zaczynam tydzień ostrego treningu nowym planem i kolejny tydzień już lecą odżywki. Chcę dzisiaj do północy złożyć zamówienie. ---------------------------------------------------- Cel: Pompa przed treningiem i pełna [...]