alanina

wal bolda i bedziesz zadowolony, do tego suple kreatynka , bcaa, beta alanina zrobia swoje reszta trening, technika i silownia pod sw.

dzieki ;) a co sądzicie o połaczeniu cm3 + kre-alkalyn, alanina, bialko, vit

odzywka białkowa, węglowodany, arginina, EAA, BCAA, Glutamina, Beta-alanina kiedy ten mix chcesz pić?

Dobra to najpierw są do kreatyny to wiadomo że ona działa no i tak jak napisałeś jest najbardziej przebadanym suplementem tak więc tutaj bez 2 zdań możesz zakupić i stosować 0,7 grama na każdy kilogram masy ciała codziennie czyli przykładowo jak jesteś 100 kilogramowym gościem no to 7 g kreatyny codziennie. kolejna sprawa kreatyna zatrzymuje wodę [...]

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny. Przy obecnej wadze w granicach 3g ed. Bcaa (dobre dawki rzędu 30g w dni treningowe nawet nie zaszkodzą), beta-alanina (również codzienna suplementacja przez przynajmniej 3-4 miesiące po 3-6g), zma, dobry tribulus nie wiem czy próbowałeś i czy już na Ciebie działa, ale spróbować możesz), opcjonalnie [...]

[...] + SZTANGA I SZTANGIELKI: (wt, śr, pt) INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA, CM3, B-alanina, AAKG + białko do uzupełnienia diety CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie *************************************************************** Może poprzesz swoją [...]

kreatyna + beta-alanina

co do przed treningówek saw-a miałem na mnie żadnego wrażenia pozytywnego nie zrobił ale wiadomo każdy chwali coś innego. Z kreatyną możesz się jeszcze wstrzymać ew jak już tak bardzo chcesz to bierz mono zwykłe do tego beta-alanina jakieś bcaa

Beta Alanina tam miała być ok 4g w DT (przed treningiem) i DNT soory BCAA mi sie napisało aj...

kreatyna+ beta alanina jako numer jeden reszta bardziej juz zalezy od zasobnosci portfela:-)

[...] capsach masz aakg i cytrulinę, więc te substancje wraz z agamtyną polecam. Kofeina od razu u mnie wylatuję bo nie lubię stymulantów - nie że nie lubię pobudzaczy, lecz z tego względu iż mocno stresują ciało a jak wiadomo poziom kortyzolu nie sprzyja redukcji czy budowaniu masy mięśniowej. Beta alanina nie wpływa bezpośrednio na pompę mięśniową

no to masz przeciez noko, ja bym raczej widzial rozne formy kreatyny (tak by porcja byla lacznie 5g krety), kofeina, bcaa, arginina, beta alanina i moze jeszcze jakies przydatne dodatki :P ale jak zawsze cena bedzie grala glowna role Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-20 23:04:23

Beta alanina to inna bajka . Pompy po tym nie będzie ;-)

brałem takie coś : Beta Alanina 3000 mg AAKG 3000 mg Ester kreatyny 1000 mg Jabłczan kreatyny 1000 mg Monohydrat kreatyny 1000 mg L-arginina 1000 mg L-glutamina 1000 mg Tauryna 1000 mg i było no tak nawet nieźle samo akkg 2800mg??? to nic pewnie nie zadziała Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-06-18 23:09:04

mozesz dokupić beta alanine do tej kreatyny brac rowniez przed treningiem ? czyli bedzie juz 8 tabletek (4 beta alanina + 4 kreatyna )? :) nie za duzo ? :) np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html

[...] na barki unoszenie sztangi do wymiany, na triceps daj pompki na poręczach. Jak wygląda dieta? Carbo i białko wedlug braków w diecie, optymalnie białko jako 2 posiłek, carbo po/w czasie treningu. Beta alanina 3-4g przed treningiem. ZMA przed snem, scitec attack przed treningiem i po. Albo dokup jakąś poj. formę kreatyny, w DNT jedna porcja

[...] 4 miesiąc po 2x w tygodniu, teraz pojawiła się opcja na treningi 3x w tygodniu, czy warto dorzucić ten jeden dzień treningowy ? Aktualnie jestem na cyklu kreatyna, beta alanina i BCAA, więc chciałem to wykorzystać maksymalnie. Aktualny plan A Przysiady ze sztangą na barkach 4s x 4-8powt. Wiosłowanie w opadzie tułowia 4 x 4-8 powt. Dips [...]

Zobacz na datę tematu 2006 rok, przez 12 lat się trochę pozmieniało, kreatyna ok ale lepiej dać w połączeniu z beta alaniną https://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

BCAA Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub w trakcie treningu siłowego Beta Alanina 3-5g dziennie podzielonych na 1-2 porcje. W Dni treningowe może być przed i po treningu. Thermo Stim wg opisu producenta

bcaa minimum 1g na 10kg masy ciala przed i lub w trakcie treningu silowego, wiec jak wazysz 80kg to 8g na porcje beta alanina 3g przed i 3g po silowni, w dny okolo 5-6g w wybranej porze dnia TS 2 kapsy rano i przed treningowo na strat zobaczys zjak dziala;-) w ndt rano i po poludni mozesz wrzucic