Niech no wkońcu Kołodziejczyk przestanie startować, stara się naśladowac chyba Piotrkowicz ala mu nie wychodzi z startu na start coraz gorzej wygląda niech odpocznie rok i odrobi mase
No ja wlasnie z nikim tak sie nei trzymam bo 0 moich klimatow. Nauczycielka za to sie pyta czy jem ciagle tego kuraka albo wy***ala mi z takim tekstem na temat deficytu: Ja do niej ze deficyt to: Przerost wydatkow nad dochodami a ona do mnie ze to nie przerost, nie kojarz tego z silownia ***lem na kalte Mogla madrzej powiedziec
[...] NIETRENINGOWY Po 3 dniach z rzędu na maxa na treningach w sumie cieszyłem się, że odpoczynek. Dieka trzymana ale na 2 poszedł inny posiłek - kanapka z gyrosem z wieprzka (ala kebab) + 30 g WPC A takt co - regeneracja, opieprzanie się itd. No, wypiska załatwione, także jutro wstawie z poniedziałku, a będzie już duuużo ciekawiej myśle [...]
[...] 250mg e4 czy nawet e5d, a mi nic nie idzie? A czemu on przy tej swojej redukcji na saa i takich mocnych zabawkach ledwo zrzucil kilka kg, ja robilem juz w zyciu redukcje ala zawodowcy po 15-20kg jeszce przy mojej malej masie i to wszystko na suplach, fakt faktem ze miecho tez lecialo, ale przynajmniej mam teraz doswiadczenie i 2 raz nie [...]
As far as the dangers of taking too much omega-3, it depends whether you're talking about 10g of flax oil, which provides alpha-linolenic acid (ALA), or 10g of fish oil, which contains the much more biologically active forms of omega 3 (EPA and DHA). Ten grams of fish oil could potentially create some issues, such as interfering with [...]
Lniany, orzechy wloskie, siemie lniane to ALA, ktory w min. ilosciach jest syntetyzowany do EPA, DHA. Nie ma okreslonej max dawki, po przekroczeniu ktorej moga wystapic jakies niepozadane dla organizmu objawy. Co innego w przypadku zmniejszenia nasyconych do min.
dostarczam 1,3g EPA+DHA z kwasow omega3, natomiast ALA bardzo malo. Moglbym nawet dostarczyc 5g EPA+DHA na 1 dzien tylko czytalem, ze dawki powyzej 2-3 gram EPA+DHA sa grozne dla zdrowia, poniewaz m.in. obnizaja krzepliwosc krwi.
no z myślą o dynamice , i uważam że jest to świetne złożone ćwiczenie oddziałujące na większość mięśni, wymagające niezłej wydolności przy ruchach około 10 w serii. Dlatego wydawało mi się niezłe dla suchej masy mięśniowej. Co myślisz darować podrzut i robić treningi ala koszykówka,piłka halowa, lub coś dynamicznego w domu w dni nietreningowe ?
Ala to nie tak. Widzisz ja wlazlam w taki etap, ze "zwykla" dieta nie dziala i musze szukac rozwiazania indywidualnie pod moje potrzeby (zajrzyj do mojego dziennika) Jaki bedzie efekt, trudno powiedziec- moze sukces, moze wtopa Poza tym wszystko wskazuje na to, ze za jakies 4 tygodnie znikne na jakis czas (praca) Agata ale zes polala
Pamiętacie "Świat według Bandych"? Ed O'Neill, który grał rolę Ala Bandiego w wieku ok. 50 lat zaczął trenować BJJ, a w 2007 otrzymał czarny pasek od Roriona Graciego: http://www.youtube.com/watch?v=k3yjN1KrqfM Zmieniony przez - malolan w dniu 2010-03-10 00:18:01
Może i wie. Ala konsekwentnie próbuje realizować swoją taktykę. że pisanie takich bzdur na temat Pudziana doprowadzi do walki z nim lub kimś innym. Ja temu Panu mówię dziękuję.