ala

MYślę, ze dodam kilka srodków takich jak forskolin, DAA, zielona herbata w postaci ekstraktu i ALA jako dodatek do kreatyny. te cud - zioło, powaznie działa? wspomaga odchudzanie jak piszą w internetach?

MYślę, ze dodam kilka srodków takich jak forskolin, DAA, zielona herbata w postaci ekstraktu i ALA jako dodatek do kreatyny. te cud - zioło, powaznie działa? wspomaga odchudzanie jak piszą w internetach? Natalijka jak zwykle ćos wynajdziesz :-)

Wiem wiem już nie truję ALA się zainteresowałem po przeczytaniu postu podwieszonego o suplementacji w czasie postu. Dobra rada od amatora dla amatora - przestań zajmować się pierdołami a skup się na podstawach.

Wiem wiem już nie truję ALA się zainteresowałem po przeczytaniu postu podwieszonego o suplementacji w czasie postu. Dobra rada od amatora dla amatora - przestań zajmować się pierdołami a skup się na podstawach. Nic o mnie nie wiesz a mi rady dajesz :) Dzięki faftaq

Do tego, że test podskoczył, dodać jeszcze fakt, że sylwetka się poprawia, obwód pasa zmniejsza się, to wniosek jest prosty. Coś ala HCLF jest idealną strategią dla stanu Twojego zdrowia i sylwetki. A estro też naturalnie masz nie za wysokie.

Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: bieg 10min, roller, rozciaganie (patak piłkami na podkolanowe - ała) 1. Siady ATG (4 - 5 sek negatyw, pauza na 2 - 3 sek na dole): 60kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 5, 100kg x 5, 110kg x 5, 115kg x 4, 102,5kg x 5, 92,5kg x 6, 85kg x 7 2. Wykroki 26kg x 6 / 6 / 6 / 6 3. Prostowania na 4: 100kg x 6 / 6 / 6 5a. Wspięcia [...]

Wypis z dnia dzisiejszego: Trening 1. High pull: 60kg x 6, 80kg x 5, 90kg x 5, 100kg x 5 2a. Pompki na poręczach: nic x 7, 20kg x 6, 40kg x 6, 60kg x 6, 75kg x 5 2b. Uginania z hantlami: 16kg x 7, 22kg x 6, 26kg x 6, 30kg x 6, 34kg x 5 3a. Wyciskanie chw. wąski skos+: 92,5 x 8/8/7 3b. Uginania z hantlami skos+: 18kg x 8/8/8 4a. Modlitewnik z [...]

Tadzislawie tą kurkume zawsze dajesz troche przed posilkiem z ww zeby polepszyc wrazliwosc insulinowa? dlaczego ALA nie dodajesz skoro juz o to tak dbasz? jezli ktos ma jeszcze lekką insulinoopornosc to moze czesciej uzywac takie insulinomimeticami? ocet jablkowy stosowales, lub masz jakies swoje zdanie? przed treningiem czy po treningu twoim [...]

solaros - między nami git %) Dzięki w ogóle za zaangażowanie i pomoc w dzięnniku ;-) A co do dźwięku z filmiku - u mnie także wszystko słychać. zapomnijx4 - ja podejmuję 2 ważne działania by utrzymać wysoką wrażliwość insulinową: - trzymam niski bf - trenuję siłowo (najważniejsza kwestia) A dodatkowo dbam o odpowiednią podaż newralgicznych na [...]

Jakie suplementy masz zamiar robić? Będą to coś ala stacki przed treningowe? Bardziej coś kierowane na redukcje czy jak? Po za tym szkolenia prowadzić będziesz gdzieś w terenach Warszawy, czy raczej nie bardzo? Po za tym pisałeś że wiele osób zalewa się w okresie ok. 2-3 miesiącu masy, a nie w pierwszym. Załóżmy że po LC wjedzie się w DT na ok. [...]

eugeno - dzięki, gymfreakgirl - jak cośprawdopodobnie niebawem otworze gabinet we Wrocławiu prz1993 - metforminy nie używałem, ale kilku zawodników z którymi wspólpracuję z nią eksperymentuje. Inne środki wpływajace na gos insulinowo-glukozową używałem, np. hydroksyizoleucynę, ALA, cynamon, choć warto wiedzieć że duży wpływ na w/w parametr majanp. [...]

hydroksyizoleucynę, ALA, cynamon, choć warto wiedzieć że duży wpływ na w/w parametr majanp. magnez i wit D. Moim zdaniem jes sens w okresie budowy masy mięśniowej używac takich środków. Choć nie ma co ich przeceniać ;-) A na redukcji ?

Ja suplementuje wit d3+k2mk7 do tego Omega 3 teraz na redukcji staram sięz 2-3g mieć. Na noc wrzucam ZMA Mam pytanie jeszcze dawki l-tyrozyny 3g wystarczą? i ALA 250mg?

radekcombo - trudno mi powiedzieć czy suplementacja o któej piszesz jest u Ciebie zasadna bo nic o Tobie nie wiem (np., w jakim celu ALA). Ale zanim się rozpiszesz - to nie jest też topik konsulktacyjny typu "czy tak będzie u mnie dobrze?" Wspiminam o tym w pierwszym poscie w tym temacie. thorin - zwykłu ser gouda ma około 600 - 700mg wapnia na [...]

Wiem wiem już nie truję ALA się zainteresowałem po przeczytaniu postu podwieszonego o suplementacji w czasie postu.

Lodzianin - dziękuję ;-) Nad szerokoscią popracuję na wyższym bilansie. Podobnie zrobię z łydką i równaniem klaty %) Wypiska z wczoraj TRENING rozgrzewka 15min 1. Podciagania na drążku nachwytem: 6 serii po 6 powt 2. Podciagania na drążku npodchwytem: 5 serii po 6 powt 3. Podciagania na drązku chwyt neutralny wąsko: 5 serii po 6 powt 4. Inverted [...]

Dziadka do wysiłku zmuszac nie trzeba - lubi to :-) Może ustawka w krzesełku ala Goldi |-)

[...] głodu i bing eating którego od dawien dawna już nie było mały powód do dumy jest Miska 1. Omlet białkowy 2/3. Chude mięso z szynki wieprzowej i orzechy z nerkowca 4. Bigos ala Bzyku (faktycznie nieźle zapchało) http://i.imgur.com/wLuWIJR.jpg 5. Mięso mielone z piersi z kurczaka z ryżem + ananas. Na jutro miska do pracy przygotowana po pracy [...]

[...] upałów idzie bardzo dużo płynów więc pewnie to też w jakiś sposób niwieluje głód :> TRENING DNT MISKA 1. Omlet z polewą z kakao http://i.imgur.com/s6h9aqi.jpg 2/3. Potrawka ala Bzyku z mieloną wieprzowiną http://i.imgur.com/2y74PAV.jpg 4. Wędzona pierś z kurczaka z warzywami i orzechami macadamia http://i.imgur.com/yaaUH4U.jpg 5. Omlet jaglany z [...]

[...] na zdjęciu niżej cardio pełną gębą %-) http://i.imgur.com/67BzIsM.png TRENING DNT MISKA 1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao. http://i.imgur.com/5DTzLhZ.jpg 2/3. Potrawka ala Bzyku. http://i.imgur.com/dq8Hhm8.jpg 4. Krem brokułowy z grillowaną piersią z kurczaka posypane płatkami migdałów i prażonym słonecznikiem. [...]