ala

I też wam się JDS kojarzył z jakimś zombiakiem, do którego się strzela, a on uparcie prze do przodu? Obity, spuchnięty, zakrwawiony, zaliczał coś ala "KD na stojąco", ale regenerował się w 2 sekundy i tak naprawdę 5 rund przewalczył w tym samym tempie. Do tego też pokazał, że w parterze jest zielony, co mnie smuci, bo przecież dostał BB i była [...]

[...] tak się wnerwił na Alego,że wystrzelał się w pierszej walce chcąc urwać głowę Alemu i siadł po 5r.To on pokazał jak ważna jest psychika w boksie-wyprowadzanie rywala z równowagi " Raczej on lekceważył np Bonawere i o mały włos się nie skompromitował . "-najszybszy bokser w historii HW i kombinację(Liston),ale szykował tą szybkosć [...]

[...] wyjść w Żelistrzewie. Obecna dieta: 1) 100g płatków owsianych, 8 białek jaj, izolat 2) 70g ryżu, 200g piersi, warzywa 3) 70g ryżu, 200g piersi, warzywa bcaa, aakg, beta-ala, cytrulina TRENING bcaa, kreatyna AEROBY ( na razie 20minut) 50g carbo, 50g izolatu 4) 100g ryżu, 200g piersi, warzywa 5) 70g ryżu, 200g piersi, warzywa 6) 5 całych [...]

czyli przed treningiem carbo nie hmmm bo myslałem że jako energia i wogóle ;p bo przed chce dać nitrobolon 2 , bcaa i bete .... po treningu bcaa , creatine xplode ( przed też dać z 2g ??) i carbo z białkiem , tak jak pisałem ma to być ala gainer wychodzi tanio , skład dobry i moge sobie dawkować carbo i proteiny :)

zreszta przy tym by mi prostowniki rozyebało chyba, dzisiaj próbowałem robić coś ala Mc bez ciężaru, pare powt i juz bolalo.. dziadostwo

Zadbaj też o lepszy stosunek omegi 3 do omegi 6 , dodając ryby (nie tuńczyk z puszki !) i np. orzechy włoskie , olej lniany jako kwasy ALA .

A gdybym chciał pozostać przy tym planie to czy jest on poprawny? Czy jechać go równym ciężarem czy coś ala 15-10-5. Czy ilość serii jest odpowiednia czy któreś zwiększyć np. gdybym miał czas i jeszcze siłę?

kurde, fajne...ale dużo ala słodyczy....

beta ala juz poszlo, zostal loader 2 uns za 70 plus kw 9,5 bez negocjacji nowka!

markoto myślę, że dałoby radę - fajna tunika ala sukienka i do tego leginsy i jesteś gwiazda :-) jakos sie nie widze ja to typ w stylu spodnice do ziemi :D

Ja Lecę aktualnie odpowiednik Nebido Testobolin RX z Alphy, taka ala terapia TRT działa jak normalny teść tzn. Fizycznie psychicznie i Libido na + ale na siłce progresu brak jako takiego, przyrostów też. Bardzo fajna sprawa jako most lub ratunek dla cierpiących na jakieś dolegliwości bo okres półtrwania 53 dni więc nie trzeba się często dziabać.

[...] 80kg ; 4x 90kg ; 2x 100kg - przysiad suwnica ( nogi mocno wysunięte w przód ) - wyciskanie sztangi siedząc przodem suwnica - Superseria: odwodzenie rączek skakanki na boki ( ala face pull ) + unoszenie/odwodzenie hantli w bok siedząc w opadzie tułowia - unoszenie ramion bokiem siedząc (maszyna) - fracuskie leżac sztanga łamana - sciąganie linki [...]

Aaaaaa w takim razie już widziałam :D Zgwałcone zdjęcie - TY jak coś wymyślisz .... :-D Wrzucam dzisiejszy trening: Ściągnie drążka wyciągu górnego do klatki + ściąganie trójkąta do brzucha 5x15-8 Uginanie szeroko na modlitewniku + uginanie prostej stojąc 5x15-8 Wznosy hantli bokiem + face pull 4x15-8 Cardio 30min z tętnem 150 uderzeń Mega [...]

Przeczytałem dokładnie co w dzienniku szumi i widze, że też trenowałeś pływanie czemu rzuciłeś? A trening jak na początek ok. Jak miałeś kontuzje to możesz martwy odpuścić jest pare innych ćwiczeń co zastępuje martwy Powiem szczerze, że z lenistwa. No i wstydziłem się wtedy zdjąć koszulkę :-P Byłem wczoraj u fizjo, rozmasował mnie tak że [...]

[...] wyj**ał mu kolanem latającym, posadził go podbródkowym i nap*****lał ciosami - Ogle się nie bronił więc sędzia przerwał to Ogle na znak swojej świadomości jak Fitch obala sędziego - przerwanie zaj**iste i smutno mi się zrobiło jak Rogan p******i w wywiadzie po walce do Amirhaniego, że myśli, że przerwanie za wczesne. No k***a zaj**iste [...]

Mielone siemię lniane to również ALA. Oczywiście stosować można. Jednak nie kosztem EPA i DHA. W Twoim przypadku pozostaje suplementacja omega 3 (jeżeli wchodzi ona w grę).

No fajne zestawy,lepsze to BCAA niż beta-ala którą dostałem po której mam nieprzyjemne mrowienie jakbym w pokrzywy wpadł :),wie może ktoś co tam jest za składnik który to powoduje i czy jest on w ogóle potrzebny/,bo przyznam mnie zniechęca do tego suplementu.

jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha?

[...] weglach ? chodzi o metabolizm nasyconych który nie przebiega tak sprawienie jak na dietach z mniejsza ilość wegli co moze powodować problemy w obrębie układu krążenia jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha? jeśli chcesz stosować jaja jako źródło omega3 to jest to co najmniej słaby pomysł Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-01-31 21:35:07

no o napojach z tesco ala ice tea bez cukry :D Aaaaaaa no tak - magiczne napoje z tesco %-) Nie skumałam coś. To co z tymi polędwiczkami z Lidla? Podpytasz?}:-(