"Przestań się martwić i zacznij żyć" "Potęga podświadomości" Dwie najlepsze książki motywacyjne które przeczytałem w okresie zalaniania he Świetnie! Potęga, to dobry i tani wstęp :) Mało kto pamięta, że temat trzeba wałkować co jakiś czas :) Kurcze Łapsko to Ty masz konkret:) Zdrowia.. :P dziękuje i Tobie również, bo zdrowia nigdy za dużo :) [...]
aktualnie przyjmuje zsie ze dla doroslego czlowieka min. 3% dziennego zapotrzebowania na kcla powinno pochodzic z NNKT. natomiastr stosunek n3:n6 powinien sie wahac w granicach 1:4-6 , czytalem gdzies o 1:3, a na forum gdzies ostatnio nawet o 1:1 w oleju lnianym ~50% to ALA kwas z rodziny omega-3. tak ze jedna lyzka to ~ 7g tego kwasu. chcac [...]
Mega się cieszę, że znowu tu jesteś ;-) Uwielbiam Cię słuchać, czytać, bo jesteś normalnym facetem, nikogo nie udającym, mówiącym szczerze co myśli. Takich ludzi szanuję najbardziej, i sam taki staram się być ;-) Na pewno też duża dawka motywacji dla mnie, w tym też trudnym okresie. Trzymaj się Sylwek, zdrówka! Dziękuje Przemo! Miło mi :) Wiesz [...]
Ale klocek, można by zrobić grę ala tetris w której z góry spadają współcześni kulturyści. Arnold wyglądał imponująco. Ten facet odrażająco ( według mnie oczywiście, ale ja się na kulturystyce nie znam) To jak sie nie znasz to po co sie odzywasz??
Ale klocek, można by zrobić grę ala tetris w której z góry spadają współcześni kulturyści. Arnold wyglądał imponująco. Ten facet odrażająco ( według mnie oczywiście, ale ja się na kulturystyce nie znam) To jak sie nie znasz to po co sie odzywasz?? swoją opinię wyrażam, nie wolno? swoją drogą - czy tylko można komentować jak się na czymś zna dobrze [...]
prawda jest taka, ze branch byl drugi, bo reszta z***ala forme. z podobnych powodow mr.o zostal dexter, ktory dostawal w******* za dawnych dobrych czasow mimo, ze miewal nawet lepsza forme niz za czasow kiedy zdobyl sandowa. przez ostatnie pare lat poziom mr.o pikuje w dol i to nie jest tylko moj wymysl, to samo mowi dorian, kevin, shawn...
maria- łączę się z tobą w bólu :-( :-( :-( mi po ostatniej redukcji niestety został niemal identyczny coś ala brzuszek pod pępkiem... także chętnie poczytam wskazówki dotyczące tego problemu ;-)
ale klocek, można by zrobić grę ala tetris w której z góry spadają współcześni kulturyści. Arnold wyglądał imponująco. Ten facet odrażająco ( według mnie oczywiście, ale ja się na kulturystyce nie znam)
Na wszelki wypadek popytaj o dokładny skład Przezorny zawsze ubezpieczony. Czym zastępować chleb? Po portu nie jeść kanapek. :) Chleb można zrobić tez. W kuchni jest też ciekawy przepis na coś ala bułkę jaglana z mikrofali. Ja na codzień po prostu jem potrawy do których chleb nie jest potrzebny :)
Trochę mnie tu nie było, ale w poszukiwaniu motywacyjnego kopa, czas na reaktywację. Przez ten rok nabrałem kolejnego doświadczenia na temat rzeczy które mi nie służą, wróciłem z wagą na 3 cyfry (oczywiście masy bezmięśniowej) i doszedłem do wniosku, że tak dalej nie może być... %-) Dieta: Początkowo miała wyglądać następująco: DT (3x w tyg): [...]