ala

[...] kg i robie 4 powt)- przerwy 1 min. 2a. Unoszenie sztangielek bokiem w gore w siadzie 4x maks (maks 12 powt)- przerwy 30 sek 2b. Unoszenie sztangielek jednorącz bokiem w gore ala linka wyciągu 2-3x maks przerwy 30 sekund.(maks 15 powt) 3.Unoszenie ramion w bok leżąc na laweczce 30 stopniowej 3x maks(maks 15 powt) 4. Unoszenie ramion w opadzie 2x [...]

Kupię gainer na pewno i walnę z godzinkę przed i zaraz po treningu. Godz. przed to walnij pełnowartościowy posiłek, a nie gainer. Po treningu (od razu) owszem, po jakichś 40 min potreningowy, tak jak Seewy napisał, bez tłuszczu. Co do oleju lnianego, bo ktoś o nim wspominał, to jako źródło omega-3 nie jest on zbyt dobry. Tylko 5% kwasu ALA, [...]

Super forma,miażdżysz .Poza ala Levrone RoX

nie wydaje Ci sie ogolnie grafika sie z***ala dzis trening zaliczylem barki+tric ciezary lajtowe bo boje sie o lokcie i barki skupiam sie teraz maxymalnie na wykonywaniu technicznie ciwczen nie ciezar wogle plan zmienilem juz nie robie 2razy w tyg klaty tylko raz barki zaczelem cwiczyc a wponiedzialek jade z koksem

mój dziś rano nic nie mówił bo gorzała mi go wy***ała

Wiec w zadnym okresie w OFF nic ala Clomid or Nolva nie brac ? a na koniec po propie jak ? 5x2 dziennie , 5x1 dziennie, a potem walnac clomid 2+1+1+1+1 ? Czy sama nolva styknie ??:)

Jeżli zdecydowałeś się już na tego typu stacka to kup lepiej Cellpumpa jest tańszy od creafusion a skład jest zbliżony, Co prawda nie ma w nim ALA ale za różnice w cenie można kupić oddzielnie a dotego CP ma o 1 gram jabłczanu więcej w porcji.

w twoim wypadku radze zacząć od przeczytania wnikliwie działu Odżywianie, potem gainer z dużą ilośćią ww coś ala Hard Gainer lub Gainbolic.

ja na szczęście nie mam wielu ludzi u sibeie na siłce...znaczy jak jest to głównie stara gwardia żadnych świerzaków (a przynjamniej rzadko i nie na długo),,,jestem tam w zasadzie najmłodszy a tak btw...ale jestem wkur*wiony. Kobiety to mają talen. Jeden ***any sms i mi cały dzień z***ała

[...] max 130. seria 105 6 seri po 5 powtorzen barki: max ok 75. seria 60 6 seri po 5 powtorzeń. Zjadłem 2 puszki mono i teraz jade na tri creatine taurynie i r-ala, z SAA nie miałem jeszcze kontaktu bo i narazie nie zapowiada się żeby miał bo idzie jeszcze do przodu na odżywach a jeszcze nitrobolon i x pand nie wypróbowany [...]

To fajna kire mieli Cos znowu grafika na forum sie z***ala Spokojna niedziela , wieczorkiem lece pograc w pileczke w nordlidze. www.nordliga.pl

a co mam robic jak jeszcze z 3 tyg do konca a tu taka lipa sie od***ala??

Czemu na tym forum tak duzo ludzi "zle" doradza ?? Po pierwsze glukoza/dextroza ani nawet carbo nie sa transporterami kreatyny !! Sluza one do uzupelnienia glikogenu w miesniach, i powinno sie je zazywac zawsze po treningu a nie tylko podczas cyklu na kreatynie. Po drugie transporterem kreatyny jest np. Tauryna, ALA (Liponian - kwas [...]

Końcówka mnie roz***ała Dobrze zrobiona technicznie Ładnie dopasowana głowa, płomienie i oczywiście napis na końcu. Brawa za pomysłowość Sog nie wejdzie

Cos ala amerykanskie cykle

[...] na jedna walke, jezeli w niedziele jest powtorka wlasnie tej walki Nastuli. Miejmy nadzieje, ze informacja telefoniczna sie sprawdzi, bo jesli nie, to bylaby to wpadka ala PolsatSport z Shockwave'm. Ja zawsze chcialem ogladac gale od deski do deski, tak jak to widza w Japonii czy aktualnie w USA. Zmieniony przez - RL w dniu 2006-10-19 [...]

Jakby ktoś nieobeznany z PRIDE chciał się zrazić do tego to transmisja i komentarz ala TVN jest doskonałym sposobem. Niekórzy w studio nie za bardzo wiedzą co komentują.

Czyli nie polecacie połączenia ST+XP a potem Storm+ST ??? Wg was lepiej dokupić coś ala Cell Pump czy też kre-alkalyn ?

[...] superciezkiej sa silniejsi hahahahaha poprostu wymiekam moze i sie znasz na sappie i jego ziomkach grajacych w futboll ale fakty s atakie ze z sappa zrobiono rteklame cos ala greg kovacs a co wystapienia sappa w storngmanach napisze tylko ze kondycyjnie by nie wyrobil i jego 300 kg n a klate by mu h...j pomoglo i gdzie on ma rzezbe ludzie [...]

[...] ze 3 razy mi wypadł było to 2 lata temu tylko nie na siłce a w pogo i teraz ćwicze normalnie choć czasem pobolewa lekarz doradził mi na początku takie dociskanie barku coś ala szrugsy tylko że w poziomie tak jakby "wciskanie barku w staw" i po 2 miechach wprowadzanie ćwiczęń na siłce i "intuicyjne" zwiekszanie ciężaru mi [...]