[...] ramienia z linka wyciagu - francuz combo - prostowanie z linkami - łydki + brzuch Podsumowanie Wychodzi mi IF. Ale taki, że mam około 20h postu - w tym czasie trening i 4-5h jedzenia.... Dzisiaj pyszne jedzonko, byla pizza, był ryż, było coś ala spaghetti :) Trening.... Czas skupic sie na brzuchu. Nie umiem zrobić ani jednego spięcia. Masakra.
MYślę, ze dodam kilka srodków takich jak forskolin, DAA, zielona herbata w postaci ekstraktu i ALA jako dodatek do kreatyny. te cud - zioło, powaznie działa? wspomaga odchudzanie jak piszą w internetach?
MYślę, ze dodam kilka srodków takich jak forskolin, DAA, zielona herbata w postaci ekstraktu i ALA jako dodatek do kreatyny. te cud - zioło, powaznie działa? wspomaga odchudzanie jak piszą w internetach? Natalijka jak zwykle ćos wynajdziesz :-)
[...] i tak by było 3,5g/kgmc ed - chyba że jakiś refeed/cheat meal - ale to skromna opcja trening raczej mam pewny na 100% same podstawy, wielostawy, wyrzucam w ogóle łapy, siady martwy podstawa - do tego tabata ala klokov, dużo ruchu itp suplementacje tez na 100% reduktor joha zielona herbatka i pół apteki :-) tylko ta dieta została do przemyślenia
Dokładnie o to mi chodzi. I stąd też moje pytanie dotyczące przelotek z Keltona. Chce zrobić taki (lub podobny z kilkoma zmianami) wyciąg http://www.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 tylko dwa po dwóch stronach (naprzeciwko siebie) aby razem stwarzały taka ala bramę. Tylko mam problem właśnie z tym elementem ruchomym.
Czy wyciąg z kozieradki rzeczywiście wpływa na poprawę wrażliwości insulinowej u ludzi czy lepszy byłby kwas alfa-liponowy (ALA) ? Czy wyciąg z kozieradki ma jakiś pozytywny wpływ na podniesienie poziomu testosteronu (całkowitego i/lub wolnego) ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2016-04-30 18:49:30
raczej tak, kup cynamon normalna przyprawa, chyba ze nie lubisz to jest w kapsach http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Cinnamon_Extract-opis27097.html ALA i o3 chyba ze z diety dobrą ilość wycioągasz.
Hej archeologu. Żeś odgrzebał. Może i stosunek o3/o6 jest korzystniejszy, ale rzepakowy zawiera nadal ponad 2 krotną przewagę o6 nad o3. W dodatku o3 w rzepakowym to biologicznie nieaktywna ALA, która _może_ być zamieniona do EPA/DHA ale pod warunkiem braku konkurencji ze strony o6. A rzepakowy ma 2x więcej o6. Wiec pijąc rzepakowy dostarcza się [...]
[...] jak wyglądasz i jaką masz kondycję Twoje obecne oczekiwania powinny oscylować bardziej w kierunku tego żeby utrzymać już wypracowaną formę niż marzyć o zbudowaniu sylwetki ala Arni a z biegiem czasu sylwetka na pewno poprawiała by się na plus poproś córę o to żeby jej koleżanki się wypowiedziały na temat Twojej sylwetki w odniesieniu do innych [...]
Ja suplementuje wit d3+k2mk7 do tego Omega 3 teraz na redukcji staram sięz 2-3g mieć. Na noc wrzucam ZMA Mam pytanie jeszcze dawki l-tyrozyny 3g wystarczą? i ALA 250mg?
radekcombo - trudno mi powiedzieć czy suplementacja o któej piszesz jest u Ciebie zasadna bo nic o Tobie nie wiem (np., w jakim celu ALA). Ale zanim się rozpiszesz - to nie jest też topik konsulktacyjny typu "czy tak będzie u mnie dobrze?" Wspiminam o tym w pierwszym poscie w tym temacie. thorin - zwykłu ser gouda ma około 600 - 700mg wapnia na [...]
Możliwe. Ale tutaj wiele zalezy od tego o jakich korzyściach mówimy. Jesli chodzi o spalanie fatu - możliwe że ALA będzie OK, ale jeśli chodzi o aspekty zdrowotne to ALA i inne przeciwutleniacze już takie wskazane nie będą ;-)