ala

A moze cos ala pasta jajeczna? jaja gotujesz dodajesz szczypiorek cebule, wedle uznania odrobina majonezu/jogurtu naturalnego/oliwy i gotowe ;)

aakg i beta ala przedtreningowo przy wadze 80kg ile dawkowac?po 2,5grama styknie w tej synergii?

[...] mg 150% Magnez (jako tlenek magnezu) 250 mg 67% Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 4 mg 286% GH RELEASERS: 500 mg L-ornityna 100 mg L-arginina 300 mg ALA 100 mg RELAXATION BLEND: 500 mg Melissa 100 mg Rumianek 200 mg Chmiel 200 mg RECOVERY BLEND: 500 mg BCAA 250 mg L-glutamina 100 mg Beta alanina 150 mg

pit, Twoja dieta to coś ala iifym, tak? zaraziłeś się od Solarosa? ciekaw jestem tego efektów ;-)

witam czy ilość EPA I DHA w omega-3 jest zawsze taka sama ? czyli jak w oleju lnianym lenvitol na 10ml mam ~5 g omega-3 to wyjdzie mi 3300mg EPA I 2200mg DHA? Czy ta ilość bedzie taka sama (EPA&DHA) np. w łososiu jak dostarcze z niego tyle samo omega3 pozdrawiam Omega6 zaburza konwersję ALA do EPA/DHA, tak więc nie ma co bardzo liczyć na [...]

witam czy ilość EPA I DHA w omega-3 jest zawsze taka sama ? czyli jak w oleju lnianym lenvitol na 10ml mam ~5 g omega-3 to wyjdzie mi 3300mg EPA I 2200mg DHA? Czy ta ilość bedzie taka sama (EPA&DHA) np. w łososiu jak dostarcze z niego tyle samo omega3 pozdrawiam Omega6 zaburza konwersję ALA do EPA/DHA, tak więc nie ma co bardzo liczyć na [...]

EPA i DHA jest tylko w rybim, w lnianym tego nie masz w lnianym jest ALA konwersja do epa i dha jest znikoma.

Mamy tu podwyższony poziom cukru, ale jeszcze w granicy normy. Myślę, że 2 kapsułki tauryny Olimpu Mega Caps tutaj wystarczą. ALA jest pewnie lepszy, ale też sporo droższy. No i dieta plus ruch - oczywiście!

[...] dokładnymi ilościami specjalnie sformułowanych azotanów kluczowych. Nitroniowy-tlenku azotu zwiększa syntezę, termogenezę, syntezę muscleprotein i poziom hormonów, który wyzwala w sesji ćwiczeń brutalną siłę i długotrwałą wytrzymałość. Oczywiście możemy powiedzieć ci wszystko o tym, co dzieje się, gdy Nitronium dostanie się do organizmu. Możemy [...]

[...] miska ok tak to wygląda pi razy drzwi codziennie;-) 1. 300ml białek jaj, 2-3 całe jaja, papryka, cebula, z 10-15g keczupu ktolin tego - 60% kalorii - mega smaczna papka ala jajecznica 2, 250g kury, warzywa oliwa 3. 250g kury warzywa, 5 łyzeczek wiórek kokosowych przed spalacz od Activlaba, agmatyna, joszka z palca%-) jak za dużo się [...]

ok zaraz utnie się trochę białka, mozarelle chętnie bym zostawił bo robię do pracy taką ala zapiekankę na dwa posiłki, na dnie pojemnika kurczak i warzywa, na to leci pocięta w plastry mozarella i przysypuje ryzżm, mozarella fajnie się rozpuszcza i danie wymiata %-) jem 4 banany dziennie, ile powinienem jeść 2, 3? z których posiłków je usunąć? [...]

No na priorytet nogi wrzucę. No i jutro planuję nogi to np zrobię przysiady, wykroki, syzyfki, martwy na prostych łydki a w piątek zrobię przysiad, prostowanie na maszynie, wyciskanie ala prasa no i łydki :) Tak żeby szły dobrze kopyta

no wiem przeca że to w żartach było:D chodziło mi o coś takiego ala dziennik treningowy, tylko że znowu dziennik oznacza, że dodajesz wpisy codziennie, a ja raczej bym celowała w "tygodnik" albo czasem nawet "miesięcznik", takie bardziej podsumowywanie kilku dni/tygodni w jednym wpisie np. co tam wcinam, jakiś fajny sposób na przygotowanie [...]

Wcześniej było coś ala rekomp. Nie każdy robi postępy w jakimś zawrotnym tempie ja tam jestem zadowolony ;)

wczoraj BARKI unoszenie na bok linka z dołu 4 serie wyciskanie hantli seidzac 4x15 do 34kg lekko rozpiętki na barki 4x12 4kg zniszczyło. składanka ala Borecki unoszenie bok, lekko w przód, przód 3x24 8kg TRIC + BIC naprzemiennie wyciąg góra drążek /\ 4x20-15 wyciąg z dołu drążek prosty 4x15-12 pompki poręcze 3x20-15 młotki 3x10 linka zza głowy [...]

Wszystko jest kwestią Twojego metabolizmu, tego jak często i jakie dystanse przewidujesz, jeżeli masz tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej, umiarkowane ćwiczenia ala aero są wręcz wskazane. Jeżeli masz problemy z przybieraniem na masie nie jest to wskazane.

Czyli nie ma znaczenia jeżeli mój 4 posiłek jest przedtreningiem, a ten ala "gainer" jest po treningu to nic, by się nie stało jeżeli zjadałbym x kawałek tego sernika np. po 2 śniadaniu i jeszcze kawałek na kolacje??

[...] pomocy. Poniedzialek: Klatka/triceps. klatka 1.przenoszenie hantla zza glowy 4x20 2.sztanga skos dodatni 4x12-6 3.hantle plaska 4x12-6 4.rozpietki plaska + rozciaganie linek(ala brama) 3x20-15 triceps 1.prostowanie na wyciagu podchwyt+nachwyt(seria laczona) 4x20 2. hantlem zza glowy oburącz 4x20 3.wyciskanie wasko lawa plaska 4x20 Wtorek: [...]

lepszym rozwiązaniem byłby kwas ALA , ale trzeba uważać bo może wiązać niegodne tego świata rzeczy (psiutki) oraz za bardzo zaniżyć poziom cukru w przypadku dawek większych niż zalecane . Lekarz i tak przepisze leki, ponieważ to wszystko jest tak skonstruowane bo co powiesz to od razu chemie wal !!

[...] starczy przy diecie 3200 kcal? (190 wzrost, 75kg waga) ?? 2. czy można jeść 200g marchwi i 200g brokuła codziennie jako dzienne zapotrzebowanie na warzywa ? 3. można zmiksowac ugutowana marchew i brokuł i zrobić coś ala koktajl? żeby można było pić 100g do posiłku zna ktoś jakiś taki przepis? Zmieniony przez - Tonino w dniu 2014-09-08 21:25:26