ala

Mnie moje też - palcem dotknę i jest ała %-) Dlatego dziś były same barki! Udanego treningu :-))

[...] tak się wnerwił na Alego,że wystrzelał się w pierszej walce chcąc urwać głowę Alemu i siadł po 5r.To on pokazał jak ważna jest psychika w boksie-wyprowadzanie rywala z równowagi " Raczej on lekceważył np Bonawere i o mały włos się nie skompromitował . Pokazujesz skutek...Zobacz jakie przestoje ma Ali...4 lata przerwy!!!! "-najszybszy [...]

[...] tak się wnerwił na Alego,że wystrzelał się w pierszej walce chcąc urwać głowę Alemu i siadł po 5r.To on pokazał jak ważna jest psychika w boksie-wyprowadzanie rywala z równowagi " Raczej on lekceważył np Bonawere i o mały włos się nie skompromitował . "-najszybszy bokser w historii HW i kombinację(Liston),ale szykował tą szybkosć [...]

edek1234 - zależy na czym Ci zależy. Acetyl w dużo większej ilości przechodzi przez układ pokarmowy i dostanie się do krwiobiegu. Zwykła glutamina wymaga większej ilości i będzie bardziej wykorzystana przez jelita co niesie za sobą sporo zalet. Więc zależy na czym bardziej Ci zależy. Ja sam stawiam na l-glutamine jeśli już, bo w kwesti zasilania [...]

W Piotrze i Pawle można kupić szynkę z kuraka bodajże gdzie jest aż 96% mięsa także myślę, że od czasu do czasu można sobie na taką kanapkę czy sałatkę z szynką pozwolić. Ala Bigos wygląda baaaaaaaaaaaaardzo dobrze, nie pomyślałabym żeby dodać tam tuńczyka - na pewno wypróbuję bo kapusty kiszonej w ostatnim czasie wcinam dość spore ilości. Twoje [...]

Nie wiem jaki jest jego skład, ale wnioskując po nazwie z pewien dodatek ALA. Nie wiadomo ile n-6. Raczej bym nie kupował. Poza tym oliwa to głównie kwasy tłuszczowe jednonienasycone.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea_7even_i32000_d380x380.jpg Opis - Szybko zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni - Zwiększa masę mięśniową - Przyspiesza regenerację po wyczerpujących treningach - Zwiększa wydzielanie naturalnych hormonów anabolicznych FitMax Crea 7even, proszek, to suplement diety, w skład którego wchodzą 3 mieszanki: [...]

wszystko razem przed treningiem 30-45min nie zapychaj się jedzeniem przed treningiem bo wchłanianie się opóźni 5g cm3 5g mono 2-5g beta ala tylko w dni treningowe jest najsensowniejsze :) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2014-12-17 12:09:04

Normalne nogi zwyklego zdrowego mezczyzny. Ala trenuj dalej. Żeś teraz dowalił, teraz 3/4 "mężczyzn" w wieku 18-25 lat to ma po 55cm max w udzie, ciekaw jestem gdzie mieszkasz, skoro wg. Ciebie każdy zdrowy mężczyzna ma takie nogi jak on, bo ja widzę same patyki w obcisłych spodniach.

[...] żoną a później musiałem już zostać w domu. Zrobiłem za to 30 min Cardio na rowerku z 6 interwałami. Śniadanie wpadło dopiero koło 14 jak wróciliśmy. Później zrobiłem coś ala leczo, oczywiście na maksa dietetycznie %-) DIETA 1. płatki owsiane 60g, serek wiejski 200g, kiwi 60g, rodzynki 10g, jajka (2 całe,2 białka) [...]

Wczoraj: DZIEŃ 56 TRENING: Dzień 1: Barki i ręce Arnoldki 3x 20 4kgx20/4kgx20/4kgx20 Od połowy serii ręce paliły, ale udało mi się zrobić te 20 powtórzeń. Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę 3kgx20/3kgx20/3kgx20 Następny kettlebell waży 6kg, więc się nie zdecydowałam, ale na następnym treningu spróbuję. Uginanie z hantlami ręce na zewnątrz [...]

[...] nastepnej sesji. Tric moze doczepie jakis ciezar, nie ukrywam idzie na koncu treningu dosc ciezko te cwiczenie. Planuje po nowym roku dac na zmiane przysiady ze sztanga z tylu z przysiadami na hack maszynie, musze to rozkminic. Mysle takze o tym aby dac przysiady ,,ala Platz" tak jak robia to chlopaki, bo chce polepszyc zewnetrzna czesc kopytek.

no przyznam że mało tego. nie jedna kobieta je więcej %-) ale powiedzmy że to coś ala VLCD :-P więksi jedzą na tej diecie mniej :P trening i interwał szczerze powiem to nie problem na czczo. Jak kiedys eksperymentowałem z IF'em to nawet mecz piłki nożnej potrafiłem zagrać na czczo ok godz 15 na pełnych obrotach przez 90 min. (na skrzydle ! ) bez [...]

[...] Szykuje sie kolejna wizyta u fizjo, kaptury napietę, czuję je nawet jak noszę lekką torbę na ramieniu ( chociaż noszę na skos) Do dvpy z tym wszytkim@@-) jeden plus z całego użalania sie - cera się poprawiła Eveline spróbuję jutro tak jak mówisz:-)) dzięki że zaglądasz};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5f9fc6309d1412aa80d8ba3c7416c2a.png

Siema, Naramienne i bicepsy - Odwodzenie na maszynie na tył barków 4s 25,20,15,10powt - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 15,12,10, 10+4+2 – metoda przerw wewnątrz serii - Wyciskanie siedząc na maszynie a’la Hammer 4ss 15, 10, 8, 6powt - Wiosłowanie półsztangą T z podparciem, na tył barków( nisko osadzony, podparcie na klatkę, ruch [...]

Normalne nogi zwyklego zdrowego mezczyzny. Ala trenuj dalej.

I też wam się JDS kojarzył z jakimś zombiakiem, do którego się strzela, a on uparcie prze do przodu? Obity, spuchnięty, zakrwawiony, zaliczał coś ala "KD na stojąco", ale regenerował się w 2 sekundy i tak naprawdę 5 rund przewalczył w tym samym tempie. Do tego też pokazał, że w parterze jest zielony, co mnie smuci, bo przecież dostał BB i była [...]

Dzień 581 Nogi oberwały, ale tragedii nie było. Wieczorem pojechałem na łyżwy, byłem cały mokry więc aeroby zaliczone ;) Z jedzeniem nieco gorzej, bo wyjechałem z domu o 20 i później nie miałem dostępu do jedzenia oprócz żarcia z tesco 24/h w którym kupiłem 450g pakowanego chleba i dwa jogurty 0%. Miałem jeszcze zjeść kajzerki z lidla które [...]

Witam serdecznie.Od 2 miesięcy ćwiczę regularnie.Stwierdziłem że zacznę się zdrowo odżywiać i sporządziłem sobie taka "ala diete". W związku z tym , mam pytanie czy moja dieta i plan dnia jest właściwy czy może coś muszę zmienić . Stwierdziłem że napiszę tutaj bo nie jeden się zna :).Moja masa ciała to 73kg wzrost 175cm procent mięśni 45% tyle [...]

Niedziela Interwaly na czczo 30/30 5x unoszenie kolan bardzo szybko cos ala bieg w miejscu 5x burpess Jednak kondycyjnie jest tragedia do tego co bylo jak trenowalem glownie sw. Przed zawodami to juz wgl przy wadze 85kg walilem takie interwaly po ostrej rozgrzewce tez w formie dogrzania,potem robilem tarcze itp,zadaniowki a na koniec treningu [...]