ala

Jezeli faktycznie mocno ogranicza Cie czas. Polecam cos ala skrocone FBW A Zolnierskie Drazek MC B Wyciskanie lezac Wioslowanie Przysiad Sam cwiczylem takim planem kiedy moje mozliwosci czasowe byly mocno ograniczone. Mozesz przesunac Przysiad i MC na poczatek, ja preferuje robic je na koncu.

Dzień 8 (wtorek): - płyny: 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej - warzywa na dziś: rzodkiewki, pomidor, czosnek, korniszon - suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg) Uwagi: - grochówy ostatnia porcja, szkoda bo pychota:-D - warzyw mało w porównaniu do dni poprzednich, nadrobię dziś - trening fajny -4 superserie i [...]

Dzisas tak niewiele brakowało i spadłabym w otchłań drugiej strony %-) miseczka: B/T/W - 120/75/200 -płatki ala tost -chlebek z ogóreczkiem i mozarellą (niestety jajko zostało w domu }:-() -jabłko (miało być przed siłownią ale miałam na nie strasznie ochotę) -indyk z ryżem, ogórek terning - indor z ryżem i pomidor [...]

Nie on jeden przyjął tyle koksu-jeśli chodzi o lesukova. Zresztą to nie temat o nim. Wg. oficjalnych danych Hoffman jest dość wysoki jak na kulturystę więc potrzebuje naprawdę duuuużo mięsnia jeszcze na szkielecie. Bo w końcu ile można zarabiać na filmikach i fotach ala lata 70-kiedyś trzeba przytyć:)

tak najcięzej to moze i tak ,ale stopniowo musi do tego dochodzic ,a nie nagłym zrywem DOPADZASZ SIE JAK GLUPI DO SERA bo bedzie tylko ała i koniec trenigow,jak miesnie jeszcze podolaja to mozg ci podpowie NIEEE -chlopie nie mecz mnie odpusc,DAJ MI SPOKOJ , zawsze mowie mozgu nie oszukasz ,kurde przerabiam chwilowych zapalencow ze 35 LAT I ZAWSZE [...]

ja osobiście jestem zwolennikiem stosowania kreatyn przez dłuższy okres czasu 3-4miesiace a co do beta-alaniny super sprawa ,ja możesz stosować bez robienia przerw (beta-ala...) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-11 22:54:36

[...] maszynie 4*12 15 kg - unoszenie nóg w podporze 15 + 3x 10 - twister 3*15 15kg I grzecznie do domu, żadnego roba - aeroba :-( Szamka z wczoraj: - śniadanie as always owies ala tost - kanapka w pracy z jajem - makaron indorem z cieciorką - placki z cieciorki z mozarella a potem głodna byłam przed spaniem i musiałam twaróg wciągnąć [...]

To dość delikatny temat, ponieważ jak wiemy z cukrzycą nie ma żartów i według mnie w takich sprawach ostateczną decyzję powinien podjąć lekarz. Są suplementy, które mogą być przydatne przy cukrzycy ALA/R-ALA, chrom, taiuryna, d-pinitol jednakże w tej sprawie też najpierw bym się skonsultował z lekarzem. Na pewno wszystkie odżywki powodujące wyrzut [...]

[...] podoba mi się mój FBW, tylko teraz chciałbym jednak poprawić udział tłuszczu w sylwetce. Jest tak, że ręce są spoko, nogi też, barki całkiem dobrze, ale brzuch jest bardzo zalany i klata jest podlana. W ferie będę chodził co dwa dni na basen. Do tego w pozostałe dni, czyli też co dwa dni będę biegał po bieżni. Do tego będę codziennie skakał na [...]

Siemię lniane przechodzi niestrawione przez układ pokarmowy. Mielenie w młynku powoduje, że można czerpać korzyści z ALA. Słyszałem też coś o prażeniu tego na patelni? Ma to sens? Są jakieś inne metody jeszcze?

w domu zawsze jak była ryba to kiszona kapusta do tego Tez mi sie z dziecinstwem kojarzy. Mielismy na osiedlu taki bar rybny ala tawerna z sieciami rybackimi na suficie %-) drewnianymi lawami... Fajny byl :-D Jedyna ryba jaka strawialam to wlasnie tam - na papierowej zatluszczonej, osolonej tacce, filet w grubej panierce, w towarzystwie frytek i [...]

Tyle, że zmielone nie mają omeg, a chciałem trochę podbić ALA no ale trudno. Ziarenka też używam. Zalewam wrzątkiem i pije napar, dobre na kiszki.

Olej lniany który zawiera Ala ma po otwarciu miesiąc daty ważności, później sam olej zostaje. Utleniają się kwasy omega 3, tak samo pod wpływem światłą i temperatury. Stąd jest w ciemnej butelce i trzeba w lodówce trzymać. Co do zmielonego siemia lnianego to chodzi mi o to że skład tego zmielonego w aptece czy sklepie ze zdrową żywnością jest inny [...]

pobudzenie od 1.3 moze byc za silne w Twoim wieku coś ala shotgun powinno ładnie klepać

Miska 13-01-2011 BTW 120/75/200 - owies ala tost w biegu między ubieraniem a myciem zębów %-) zaspałam %-) - makaron z łososiem wg przepisu z kuchni SFD :-D - kurczę pieczone w kluskach %-) posypane ziarenkami cieciorki :-) - orzechy, które ostatnio zajadam bez pamięci }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49663a0555af4a068c716ef0a929d147.png Miska [...]

Może jeszcze coś na poprawę wrażliwości insulinowej (i nie tylko): ALA, O3, cynamon, gymnema Sylvestre, rhodiola.

enana to tak z 300mg tygodniowo przez 8-10 tyg. Czemu ma służyć te 4 tyg na 50mg eod i tygodniowa przerwa na hcg? Tren enan daj centa co 5 dni. Na nerki nic nie potrzebujesz.Tren nie jest toxyczny dla nerek.To mit. Na zle samopoczucie,coś ala grypa to 2 polopiryny na noc.na wysoki poziom prostaglandyn.

Tak 50 mg ed jakieś 20 dni. Nie wiem jaki jest skład tego supla, ale pewnie jak większośc jemu podobnych to jest to coś ala booster testa. Możesz odblok zacząć od cloma i jak poczujesz spadek libido dołączyć PCT. Ew. równocześnie, to już do twojej decyzji. Ja po paru dniach cloma czułem spadek libido i wtedy dałem TT. Tu może być podobnie. Pozdr

Toquinho sajko fans, coś ala wieśniaki od Lesnara? %-), bry brysie i brysiówy.

Witam, Szukam jakis ciekawych nutek na silke cos ala Rocky ; http://www.youtube.com/watch?v=VgSMxY6asoE I chetnie poslucham co wy sluchacie na silce ;) Pozdrawiam