ala

[...] fajna nowosc sie pojaiwla http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Morwa_Bia%C5%82a_z_cynamonowcem_i_chromem-opis36055.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-04 11:53:06 Na wrazliwosc mam juz cynamon z gymnemą oraz kwas ala. 1.Morwa sprawdza sie jakos lepiej? 2. Rozumiem ze wyciag jest bardziej "efektywny" od samej kory? 50 mg to dosc malo

osobiscie piperyny nie stosowalem. ALA i morwa owszem sie sprawdza

Jestem ten Lewis dziarka ala conor xd

[...] później trening, kolejny bulk, później obiad. Wczoraj był to stek wołowy, puree I marchew z groszkiem, później długa przerwa 6 h bez posiłku w pracy, zrobiłem sobie taki ala kebab z piersi kurczaka, warzywa, ryż, kolacja czorny chleb tuńczyk w oleju. To było wczoraj, Apka uzbierala 3580 kcal, według kalkulatorow w necie zapotrzebowanie do [...]

[...] - plecy - sobota - martwy ciąg 5x10-8 - podciąganie szeroko 4x max - wiosłowanie hantla w opadzie 4x12-10 - ściąganie wyciągu górnego do klatki wąsko 4x12-10 1. Mini pizza ala omlet :D 2. Płatki jaglane, jabłko, odżywka białkowa, olej lniany 3,4 Ryz z kurczakiem i warzywami 5. Mięso mielone wołowe z warzywami. Na treningu próba siły 200kg na [...]

Przecież ziemniaki to jedne z najlepszych źródeł ww. Chyba nie rozumiesz co się do Ciebie pisze. Ten banan jest zbędny. Olej kukurydziany, wędliny, masło śmietankowe etc do wywalenia, brakuje notabene kwasów tłuszczowych DHA i EPA oraz ALA. Zapotrzebowanie kaloryczne należy obliczać za pomocą specjalnie opracowanych wzorów matematycznych ( nie z [...]

Nie ma potrzeby dzielić posiłków aż na 6 pozycji. Pestki dyni jak i słonecznik mogą być w umiarkowanej ilości, dostarczają pewnej ilości witamin i minerałów m.in witaminy E czy cynku. Warto bowiem wprowadzić również źródła omega-3: tłuste ryby (DHA i EPA) jak i roślinne ALA: siemię, nasiona chia, orzechy włoskie, w taki sposób aby poprawić [...]

[...] Tobą dobrze, w sumie ze mną też, kiedyś nawet ciastka nie spróbowałem jak zrobiłem bo wszystko rozdałem. Moze jakiś przepisik na zdrową chałwę :-) Chyba że to michałki będą coś jak ala chałwa ja robiłem bardzo fajną, prostą, szybką chałwę, postaram się dokopać w swoim dzienniku żywieniowym do tego, to jak znajdę makro to i odtworzę przepis :-D

co to za ciekawostka, bo wyglada calkiem spoko Coś ala pizza :-D ciasto: jajo,mąka+ trochę płatków jaglanych/ryżowych, starta pietruszka(miałem jakąś resztkę w lodówce i lepsza by tutaj była marchew lub cukinia zapewne) woda +przyprawy Wszystko wymieszać, ja dodałem jeszcze do środka podsmażone mięso mielone, bo miałem ogólnie robić naleśniki z [...]

Spoko, to dobrze, warto dodać Chia/Siemie/Konopie jako zrodlo ALA z o3

Niestety ale nie ma takich, które by nie pochodziły z tłuszczu rybiego. Kwasy tłuszczowe EPA i DHA dostarczyć można tylko z tłustych ryb morskich. Możesz wrzucić do diety olej lniany, czy siemię lniane, ale będzie to inny kwas ALA. Te z tłuszczów rybich są ważniejsze i trudniejsze w dostarczaniu w naszej diecie. Mi nigdy nie odbija się po NOW [...]

O3 jesi chodzi o EPA i DHA tylko z ryb, bo jak o3 ALA to i oliwy z oliwek się napijesz i je dostarczysz

[...] 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem Kofeina 400mg Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska 2g Po treningu 100g WPC, Kolagen, Flexit Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa [...]

ogolnie tak jak sam zauwazyles adaptogeny maja rozne rodzaje zalecanych dzialan;-) skoro wybierasz kilka do swojej suplementacji to celuj wlasnie w takie ktore maja inne dzialanie niz to ktore obecnie stosujesz;-) ashwa dziala uspokajajaco rozeniec i cytryniec bardziej nadaja sie w okresie okolotreningwym niz przed snem berberyna wykazuje [...]

ogolnie tak jak sam zauwazyles adaptogeny maja rozne rodzaje zalecanych dzialan;-) skoro wybierasz kilka do swojej suplementacji to celuj wlasnie w takie ktore maja inne dzialanie niz to ktore obecnie stosujesz;-) ashwa dziala uspokajajaco rozeniec i cytryniec bardziej nadaja sie w okresie okolotreningwym niz przed snem berberyna wykazuje [...]

[...] - czy mam dobrze policzone zapotrzebowanie dzienne kcal a w szczególności chodzi mi o kcal z brzuszków i aerobów - czy kontynuowac suplementacje , co sadzicie o berberynie ala i chromie - czy robic badania w kierunku insulinoopornosci czy poki co stosowac diete i obserwowac i czy zalozyc nowy temat w dziale trening dla początkujących ? a z [...]

[...] - czy mam dobrze policzone zapotrzebowanie dzienne kcal a w szczególności chodzi mi o kcal z brzuszków i aerobów - czy kontynuowac suplementacje , co sadzicie o berberynie ala i chromie - czy robic badania w kierunku insulinoopornosci czy poki co stosowac diete i obserwowac i czy zalozyc nowy temat w dziale trening dla początkujących ? a z [...]

Do założenia tego tematu skłonił mnie artykuł Piotra Kaczki "Gdy kulturysta wsiada na rower",od tego momentu zaczęła się moja przygoda z ALA. To ciekawostki które znalazłem na temat tego niezwykle pożytecznego suplementu, nie będę wrzucał całego artykułu, tylko te rzeczy które wydały mi się najciekawsze i najbardziej przydatne z punktu widzenia [...]

Dzień dobry Postanowiłam założyć ten temat, abyście pomogli mi rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące planu i treningu, który otrzymałam od trenera personalnego. Poniżej umieszczam wypełniona ankietę, plan żywieniowy i treningowy, który stosowałam od początku tego roku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciri.. WIEK: [...]

NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE (NNKT) Kwasy tłuszczowe wchodzą w skład tłuszczów. Dzielimy je w następujący sposób: - Kwasy nasycone - są syntetyzowane w organizmie - Kwasy jednonienasycone(omega-9 najczęściej w postaci kwasu oleinowego 18:1, n−9 i kwasu "erucic"22:1, n−9 organizm jest w stanie sam je wytworzyć - Kwasy [...]