ala

[...] Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/60g Miska: Sniadanie: jajka na miekko + losos + pomidor Lunch: pieczone ziemniaki + warzywa wloskie - mrozonka [...]

Ała %-)

to jest takie wzmacniające coś ala 4Move albo powerrade

Najt, witaj w moich skromnych progach %-) Nie zazdraszczam sytuacji z uchem. Pewnie latac tez nie mozesz? Paula.cw ja jechalam na Krete z mieszanymi uczuciami (myslalam, ze jest tam jak w Chorwacji). 3 dnia pojechalismy na Balos i przepadlam! Warto wypozyczyc samochod na minimum tydzien lub pojechac conajmniej 2 razy, bo mimo, ze Kreta nie jest [...]

Pankejki meeega mam przepis na te ala amerykanskie

[...] radosci, dosc aktywnie i bardzo smacznie. Wiekszosc czasu spedzilam czy to jezdzac rowerem, plywajac, nurkujac czy po prostu spacerujac. Jedzonko tez dopisalo, choc musialam niestety unikac najwiekszych smakolykow jak feta {{:-( Ok,raz sie skusilam %-) Wpadlo tez jedno megaczekoladowe ciasto. Bylo nieziemsko pyszne i nie zaluje (Bziu nie bij [...]

napisalam dlugiego posta i mi sie skasował....aaaa :/ a w rodzinie ktos cos? bralas duzo np tabletek przeciwbolowych? z watroba tez sie moze cos dziac, jak jakis pasozyt jest. schudlas wczesniej duzo szybko ? generalnie musze na dniach sama zrobic te badania. i wklejam od razu Dobre suplementy, zioła wspierające wątrobę:  Ostropest Ekstrakt z [...]

[...] ze świata HS I SF że tak można i że nie jest to mój wymysł i pewnie są plany lepsze pod bieganie niż ROP.Tylko osobiście ich nie znam. I ostatnie zdanie coś w stylu ala Sigmund Freud. Osoby które uciekają od codzienności do świata sportu codziennie na kilka godzin gdzie przebywają sami ze sobą biegnąc gdzieś w dal najczęściej uciekają [...]

[...] ok 3 tygodnie. Wpadły już 3 treningi na rampie 6, do końca karnetu mam wpadnie jeszcze 7 treningów, więc łącznie będzie 10. Wtedy myślę, zrobić 6-7 dni przerwy i ruszyć z planem typowo siłowym (5 i mniej powtórzeń), coś ala Bill Star ale z ćwiczeniami pode mnie. Co o tym sądzisz? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-10-06 08:19:51

[...] słaby.Jedyna obrona,to taka,że Wilder walczył jak nie Wilder,nie zaatakował na KO1,ale boksował,ale brakuje jeszcze walk z takim Takamem czy Chisorą jeśli wybierze znowu rywala ala Dahaupas,to o czymś,to będzie świadczyć,bo wypłata z Władem/Saszą wypłatą,ale bez jaj KO 1 Moliny(Mielonki) z Arreolą i kontuzja Dahaupasa z Pianetą-nie można tego [...]

[...] samo tylko ze lepiej na korzysc zdrowia;) czwarty dzien gardlo nie bolalo prawie nic juz czulem sie prawie zdrowy polecialem na mauy thai i po treningu siedzialo mi cos na zaladku, nie mialem ochoty nic zjesc i pare godzin pozniej zwymiotowalem zjadlem bana i spac, piaty dzien ( dzisiaj) obudzilem sie mdlilo mnie lezalem w łózku po poludniu [...]

[...] pomysłu na nic innego - j/w, wszystko w locie. Później do domu, zjadłem potreningowy i pojechałem do mej luby. U niej ponarzekałem, że jestem zmęczony, zjadłem troche galaretki 0kcal, później wsiedliśmy w autobus - ona pojechała w miejsce, skąd wyruszyła samochodem do Poznania, ja poszedłem do TESCO kupić sobię kawę. :-) Teraz gram w CS'a [...]

/SFD/Images/2015/10/2/675b58bca31c4e9ea1d5351088a2a61b.jpg CZWARTEK Jak to się mówi, jak nie urok to sraczka%-) Bark nadal mocno boli, trening do bani całkowicie, ból głowy uniemożliwił go skutecznie, żeby było lepiej to bolała mnie głowa tylko na treningu potem juz przeszło. Coś tam pomachałem tylko i tyle Dieta na bilans 0 [...]

[...] wyciskanie hantli ,ale fajnie organizm zaaragował na to ćwiczenie, mega pompa. 3 pierwsze serie na smithcie zrobiłem czysto pompująco, wypychanie maszyny przed siebie, ala hammer beznadzieja,ale coś tam czułem,że pracuje klata. Na butterfly zamknąłem bloczek ciężarów xD Cały dzień w locie…. Dzisiaj przyszła do mnie kolejna paczka od Hi [...]

Pierwsza sprawa to oczyszczenie dobrego imienia Ala Capone

[...] 4. Push press 35x6 45x6 55x6 5. Uginanie sztanga lamana 20x8 23x8 26x8 6. Wycisk waski 32,5x8 42,5x8 52,5x8 7. Wznos nog wiszac na drazku 10 10 10 A nie, w sumie nie pamietasz, bo nie mialem dziennika %-) Dalej ciezko, ale lepiej jak we wt. Od piatku wrzucam kreatyne, 3 dni ala fazy nasycenia. Od pon juz trening wlasciwy = push pull 2x tydz

[...] trening od 20 do 22 i po treningu ok 40gr wpc 80 plus 25 gr węglowodanów i tyle . Jeśli żywienie jest ok to waga powiem wam słabo leci .Plan tygodniowy to poniedziałek ala crossfit 20 min ,trening ,wtorek 25min crossfit , trening siatkówki ,Środa basen 20 min plus sauna , czwartek siłka dynamika plus trening siatkówki ,piątek trening [...]

Lepiej robić - nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa chyba obwodówka, że wszystkie ćwiczenia na raz, przerwa i tak 3-4 serie czy coś ala FBW na siłowni?

/SFD/Images/2015/9/30/5b8dd77c684f45b1a70d4b9d65a70cf9.jpg WTOREK Nogi :) Mocny trening, szybki trening, powoli zwiększam ciężary gdzie nie gdzie. Ból barku nie ustępuje, czekam jeszcze parę dni kilka leków, maści jak nie przejdzie to lekarz itp. Oczywiście wszystko prywatnie, nawet nie myślę o NFZ %-) bo czas nagli, a muszę mieć to chociaż [...]

/SFD/Images/2015/9/30/0dcc277a7d5246e3989d33b7f9ac4f44.jpg Opis - Buduje suchą masę mięśniową – 5 form kreatyn - Utrzymuje pompę po treningu siłowym – beta-alanina i cytrulina - Regeneruje – arginina, ornityna, lizyna BB Volumizer jest kompletnym stakiem kreatynowym doładowanym składnikami, które są niezastąpione po treningu siłowym. Drugi produkt [...]