ala

[...] stawy, zatem by doprowadzić je do ruiny powinno się zadbać by przynajmniej raz w tygodniu, pojawiły się na talerzu produkty bogate w kolagen. Ja jadam dwa razy w tygodniu galaretkę z nóżek, która niesie ze sobą wiele złego, ale za to zapewnia sporą ilość kolagenu i to dobrze wchłanialnego. Żadnego spalacze, karnityny nie są potrzebne. Jako [...]

witam mam coś ala dietę i prosiłbym o pomoc co pododawać jakieś orzechy,mussli i wszystkie takie dodatki bo narazie to składa sie ona z ubogich produktów rano 10:00 jajecznica z 4 jajek 360kcal banan 100g 74kcal jogurcik 150g 145kcal 12:00 obiad (przewaznie kartofle,miesko i jakos surówka) 14:00 makaron 70g 268kcal jogurt 150g 145kcal banan [...]

[...] efekt psychologiczny, naciagania miesni woda. Kiedy nasze miesnie sie nawadniaja(rosna) wzrasta rowniez motywacja do treningow i pewnosc, ze dany suplement naprawde dziala. Nie wiem jak jest w przypadku innych dyscyplin sportowych, ale w kulturystyce brak naciagania wody przez citro i piro, jest zdecydowany minusem tych suplementow. Jestem [...]

Witam chciałbym zacząć swój 3 cykl na kreatynie i znalazłem chyba ciekawa oferte... CELL PUMP Wartość odżywcza: 1 porcja (9 g) Wartość energetyczna - 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko - 0 g Tłuszcz - 0 g Węglowodany - 0 g Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ - 4,0g Glikocjamina - 1,0g Betaine anhydrous - 2,0 G Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) - 1.0 g [...]

Wiek 17 lat wzrost 173 waga 65 % tkanki tł. 12 Aktywność fizyczna 3x tydzień siłownia 60-70min od pon do sob praca fizyczna od 5.00 do 7.00 i od 15.30 do 17.30 5.Mutant mass 130g B26 T9 W85 kcl 525 6.Musli 100g+300ml mleka B21g T12g W79g kcal503 8.Makaron 130g+pierś.kur.100g+15g oliwy z oliwek B37 T22gg W96g kcal 736 10.30.5 jaj gotowanych B33 [...]

wiem że moze temat oklepany ale potrzebuje pomocy, otóż ból nogi nie do zniesienia po enanie z androxena, wiedzialem ze bedzie bolec ale to nap....ala!!! po boldzie tez tej firmy wzorowo, zadnego bolu. podobno pomaga naproxen, stosował ktoś? co jeszcze moze pomóc

[...] nadmierne rozbudowanie sie ale estetyczna sylwetka. Po prostu nie chce wygladac jak zapalka tylko jak 'chlop' i do tego miec wyraznie uksztaltowane wszystkie miesnie a nie zalana mase. W tym momencie wygladam tak: czyli w sumie jestem sucharem, cos widac ale nie ma masy jako takiej. Waga mysle okolo 83-4kg przy 187 i okolo 10% bf. Chcialbym zeby [...]

[...] itp.) I tu mam problem bo nie wiem jak ustalic dobrze bilans btw. bardziej zalezy mi na zdrowym odzywianiu i fitnesowej sylwetce niz na masie. Dieta do tej pory wygladala tak: Dzień Treningowy: Posiłek 1: Płatki owsiane 70g jaja 120g białko jaja 35g olej rzepakowy 5g ketchup 20g +warzywa. +2 kapsy gold omega 3 +1 kaps vitamin plus Posiłek [...]

mam pytanie. jak powinna wygadaać profesionalna rozrzewka siatkarska.? musze przygtowac cos ala referat na wf. prosze o szyka odpowiedz z góry thx. PS prosiłbym o dokładnie podanie wszystkich informacji co do szczegółów jaszcze raz thx.

czy od kreatyny sie tyje? czy warto ja brac nawet jak sie trenuje na rzezbe? poniewaz ja probuje spalic tluszcz ale jednoczesnie chcialbym aby mi troszke miesnie jednak rosly:) trenuje 3 dni w tygodniu z ciezarami i 2 ala fitness i nie wiem czy brac kreatyne czy moge chudnac jednoczesnie brac kreatyne?

Bull.robie to samo tylko po treningu creapure powder:)) powiem ze ..takiego efektu napompowania na treningu nie odnotowałem jeszcze nigdy...powaznie moowie:)) no i jeszcze dodaje :rybozę,l-glutamine,ala,taurynę i top masa..i jeshcze tam coos:)) pozdro bigger biger

Ala biore prolaba -ale powaznie pytam które ty stosujesz Omega 3 nie udało mi sie teraz kupic ( w sklepie nie było) Po odstawieniu crea zastosuje ten sam zestaw tylko dodatkowo dobra porcja zma, tt, alc no i omege Drobne pytanie -co z tymi olejami lnianymi jeden jest " zwykły drugi nisko linolinowy i nie bardzo łapie ten temat [...]

ala-najczesciej twinlaba..a kiedys jakiejs norweskiej firmy po 400 mg. ..omega 3 ...dostepne jest w aptece pod nazwami -rybasol (35i ok 60% omega 3)..lepsze aczkolwiek drozsze z wyzsza procentowoscia ...loob jest tez preparat f-my lysi o nieskomplikowanej nazwie:))omega 3. pozdro bigger biger

Chciałbym znać wasze zdanie odnośnie tej diety...i mam pytanie przy okazji co do omega 3. Po uwzględnieniu diety mam orzechy włoskie 2g + olej lniany 5 g + łosoś 2 g = ok. 9 g Omega 3, tyle, że większość to chyba ten (ALA). I mam pytanie, czy dodatkowa suplementacja Gold Olimp Omega 3 Sport Edition jest wskazana, potrzebna? Rozkład BTW 2900 kcal= [...]

Witam serdecznie! Jestem Ala i mam dość już siedzenia przed komputerem, hihihi. A tak na serio, to chce się za siebie zabrać, ale w ten dobry sposob, odpowiedni, bez głupiego błądzenia. Mam troche pytań i szukam na nie odpowiedzi, a póki co zamieszczam info o sobie. :) Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj pomoc. Odnośnie treningów i diety, [...]

[...] 1000 kalori sa dla mnie smieszne gdyz nie to ze pracuje fizycznie 6 dni w tygodniu to jeszcze jestem na silowni 5 dni w tygodniu (3 dni trening z ciezarami na rzezbe i 2 dni ala fitnes)dlatego po takiej diecie to ja na morde padne . Wazylem 111 kg po 3 miesiacach spadlem na 102 no ale pojechalem na urlop i troszke sie przytylo mam obecnie 105 kg [...]

[...] 50x 50xskretne do kolan(rece zaplecione za szyja lokciami do przeciwnego kolana prawe do lewego etc) 100x 8kg hantelkiem na kazda reke w seriach 50x 30x 20x Podnoszenie ciala na palcach na podwyzszeniu 100x w seriach 50x50x (stanie na palcach na podwyzszeniu i unoszenie ciala do gory i na dol etc) Wchodzenie na podwyzszenie cos ala wchodzenie [...]

Cześć, aktualnie jestem po 3-ech tygodniach ogólnorozwojówki i chciałbym zacząć coś ala split. Budowa ciała raczej podchodzi pod ektomorfika. Chciałbym spróbować treningu dzielonego ale z ilością serii/powtórzeń jak na trening siłowy. Co do połączenia masa/siła - wiem, że są to 2 różne treningi itp ale 'w zyciu wszystkiego trzeba sprobowac' ;] [...]

[...] opinię, więc zanim w ogóle spytam, to poproszę odpowiedź na jedno pytanie. Czy nie trzymając się żadnej diety jest jakikolwiek sens zakupywania suplementów, trenując coś ala mma 2 razy w tygodniu i na siłowni 3-4 razy ? Pozdrawiam M. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel cyklu: [...]

A więc jest już Kaizen. W tej chwili są: Ryboza 100g - 127 zł Herbalean 120 kaps. 119 zł Hydroxylean 80 kaps. 69 zł Whey Isolate 907g 139 zł HMB 250mg 360 kaps. 119 zł Tribulus 500mg 90 kaps. 69 zł ALA 60 kaps. 53 zł Z innych ciekawostek są też produkty Prolaba Kreatyna 300g za 64 zł i N-Large 4,5 kg za 299 zł. Z produktów których ostatnio [...]