[...] stałego progresu we wszystkich płaszczyznach. Nate Diaz- Johnson : I znowu dobrze kminiłem - bo pisałem że Johnson o tyle leży Diazowi że używa dużo boksu, w dodatku nie obala + wywiera presje. Kopniaki mu wchodziły i głupio że z nich nie korzystał. Myślałem jednak, że Johnson da radę, bo będzie mial gameplan ala Thomson. Ale też zayebiscie bo [...]
Witam, w związku z tym że kilka osob regularnie wypytuje mnie czy prowadzę gdzieś dzienni treningowy, relacje z przygotowań do zawodów, postanowiłem wrócić tutaj. Nie zakładam nowego tematu a po prostu będę kontynuował stary. Aktualnie szykuje się do Mistrzostw Polski kilku federacji. Gdzie ostatecznie wyjdę to się okażę. Wszystko będę oceniał na [...]
Super, że wróciłeś do prowadzenia dziennika. Jeżeli miałbyś chwilkę czasu na odpowiedź, to nurtują mnie bardzo 2 pytania: 1. Czy masz jakąś wiedzę na temat niskiego poziomu HDL na wpływ na naszą sylwetkę? Wiadomo, oralne SAA potrafią mocno zjechać HDL. Znajomy właśnie ostatnio odebrał wyniki i HDL wyszedł mu 3(norma od 40). Zaciekawiło mnie czy [...]
[...] to bardziej się mecze będąc na masie, niz na redukcji. Delikatus 1. Nie ma to wpływu na sylwetkę, ale ma na zdrowie. Generalnie ludzi np przejmuja sie podniesionym aspat i alat, które idzie dosyc szybko doprowadzic do norm ale lipidami juz tak bardzo się nie przejmuja. Pytanie ilu sportowców umiera lub ma problemy z powodu wątroby a ile osób [...]
3/02/17 Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]
3/02/17 Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]
3/02/17 Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]
[...] udany trening, bardzo ciężko ale nie mozolnie, tak lubię |-) mam pytanie czy przy wznosach tułowia z opadu ustawienie stóp ma jakiekolwiek znaczenie? robię na specjalnej coś ala ''ławeczce'' do tego... dziś obniżyłam sobie (żeby utrudnić) i zauważyłam, że jeśli stopy mam ułożone na palcach a pięty zaparte o wałeczek to o wiele lepiej czuję i [...]
[...] nie za bardzo, ciężar powtórzony a mimo to poszło z bólem dupy @-) przy przyjęciu pozycji do wznosów z opadu czułam jaby młot walił mnie w głowę, kłucie się rozeszło na pół twarzy i w sumie nie pamiętam jak się znalazłam w domu... taką ala migrenę miałam może z 5razy w życiu :-( :-( :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-08-26 23:46:58
[...] i dużo dodatkowej wit C wczoraj poszłam spać cała w skowronkach, a dziś obudziłam się chora :-( :-( :-( standard przeziębieniowy - ból głowy, mięśni i gardła oraz coś ala katar... samopoczucie fatalne @-) apetytu brak, niby czuję, że bym coś zjadła ale jak mam jeść to kiepsko się robi i na nic nie mam ochoty :-| coś tam trochę wmusiłam ;-)
no wiem, następnym razem strzelę sobie coś ala trening w domu ;-) jakiś sprzęt jest także kolejnej tragedii nie będzie... jeśli chodzi o ''wznosy tułowia z opadu'' to z chęcią nagram wersję, którą robię i wersję proponowaną przez nigh :-) nigdy nie miałam kontrolowanej techniki w tym ćwiczeniu także dam przy okazji do oceny %-)
Panowie zrzucilem juz 10kg (ankiete wypelnialem kilka razy, wszystko ok), obecny poziom bf 14%, pociagne jeszcze bez spalacza z 2-3 kg i lipiec chce dac spalacz. Mam takie coś, ale nie wiem czy nadaje to sie na 1 spalacz (raz czytam w opiniach ze dobry nie za mocno pobudzajacy produkt, a na innych stronach, ze nie nadaje sie na 1 spalacz) W tamtym [...]
[...] Miska czysta, liczona i dojedzona, do wglądu w profilu. Do kolacji zjadłam swojski pasztet pieczony od teściowej, myślę, że makra się wyrównały. W końcu doszła piłeczka palantowa (ała) i paski treningowe, od których musiałam odpruć gąbki, bo sprzedający zapomniał wspomnieć w opisie, że takowe posiadają. Szkoda mi było czasu na odsyłanie i [...]
[...] ramię. Mogłoby tak zostać :-)) Tu jest podobnie - skoro z 15 kg robisz 24 powtórzenia to 17,5 kg jest duuużo poniżej Twoich możliwości aktualnych. W końcu doszła piłeczka palantowa (ała) i paski treningowe, od których musiałam odpruć gąbki, bo sprzedający zapomniał wspomnieć w opisie, że takowe posiadają. Szkoda mi było czasu na odsyłanie i [...]
Z tego co pamietam to z samej mąki kokosowej dało sie zrobić ciasto z pomarańczą ala biszkopt i zagęszczać różne placki - ale to już nie opcja paleo. Coś takiego robiłam, pewnie ze słodzikiem też by wyszło (a słodzik dozwolony?) https://www.hellozdrowie.pl/artykul-pomaranczowe-fit-ciasto-z-maki-kokosowej Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-25 [...]
[...] kasze mi nie idą rozumiem, że powinnam zmniejszyć ilość węgli zastępując je w posiłkach warzywami, nie będzie to łatwe, ile tych warzyw na posiłek powinno być np garść kalafiora? a może wystarczy 1 pomidor do posiłku? a witaminy i minerały można uzupełniać tabletkami? czym najlepiej zastąpić: po treningu ok 22.30 zjadam pół kostki twarogu, [...]