Poniedziałek - 15 VIII - DT ....slucham nie tylko hiphopa - czasami disko/tekno - tez wpada http://www.youtube.com/watch?v=OOAMfUJ3tsc DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 [...]
nowe supleki: bialko & węgle aminki spalacz od czorci na test od guru: TH IPR daa 3kaps przed tr + 3kaps na noc insulin pump przed poislkami 2x2 TH przed tr. 1kaps bialka - wiadomo :po tr/na noc carbo maxx na ladowania power shock po treningu 15g bcaa blast przed/na/po treningu aminki weidera miedzy posilkami 2-3x 5tab xhilar8 na czczo 2kaps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma mowie ci ale nie chce isc juz na silke, chce z ciezarem ciala + gumy taki sprzet ala streetowrkaut xd szczególnie niekomfortowej sytuacji znajdują się osoby mające problem z oddawaniem nadmiernych ilości gazów o przykrym zapachu. Należy wówczas unikać produktów, które mogą temu sprzyjać. Należą do nich: fasola, groch, bób, kapusta, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2 piwka wypite, te ala lemonadiowe kurfa tkai gorąc że ohyac idzie wiatrak mało daje xd, jutro o 14 jadę do siebie do Niemiec, tym razem już nie zjeżdżam że 2 mięsiace muszę odłożyć tyle ile chciałem odłożyć do końca czerwca a tu hoy muszę do połowy sierpnia bo pieniedzy odkładać nie umiem tzn umiem w każdej płaszczyźnie prócz przezwyciężyć [...]
Panowie ja pytanko z innej beczki, a mianowicie wychodzę powoli z redukcji i zastanawiam się nad wrzuceniem berberyny, bo mam dietę na wysokich węglach, wrażliwość insulinowa na bardzo dobrym poziomie, do posiłków z większą ilością węgli leci 600mg ALA + 200mcg chromu, do mniejszych 300 ALA + 200mcg chrom, tylko właśnie nie wiem czy sens jest już [...]
Dzien nietreningowy Rano naczczo: tauryna 3 kabs + 1-2kabs ala + 5g kreatyny tauryna 2-3kabs w inna pore dnia - w sytuacji zagrozenia katabolizmem badz wtedy gdy chcesz uzyskac efekt pobudzenia Dzien z treningiem silowym: rano naczczo 3kabs tauryny przed treningiem 3kabs tauryny po treningu 5g kreatyny + 1 kabs ala + 50g glukozy Dzien z [...]
[...] jak to, że np. Maia sFitchował Fitcha. Do tego go punktował z tego co pamiętam tą samą kombinacją - zawalczył w 100% taktycznie ofc nie jestem wyjątkiem i też lubię slugfest ala Wanderlei, ale straaasznie sobie cenię taktyczną walkę i Lil Nog z Evansem mi strasznie zaimponował :-)) fakt z Shogunem to będzie inna walka niż z Evansem - może znowu [...]