aktywnosci

Wszystkiego najlepszego w nowym roku, zdrowia i lepszej formy Nadałem Ci status 'zawodnika' na forum, dzięki temu przy zachowaniu aktywności w dziale i prowadzeniu cały czas , sumiennie dziennika na forum otrzymujesz dostęp do zniżkowych cen w sklepie sfd, które już powinny działać :-))

Niedziela-12.08.2018-Masa-tydzień 12 Z rana trening i mimo 3h snu to poszło swietnie :-) Wszędzie praktycznie dodałem :-) Później już odpoczywałem,wpadła nawet jedna drzemka co u mnie raczej jest rzadkością ale nudny dzień więc pewnie dlatego :-P Mam więcej czasu to z rana na siłkę jadę sobię rowerkiem,później też trochę pojeździliśmy z moja [...]

Wczoraj i dziś DNT,waga lekko spadła-90,3kg. Wreszcie pospałem,nie pamiętam kiedy ostatnio spałem po 7-8h%-) Z aktywności wpadło wczoraj 50min cardio a dzisiaj 20min interwału bo czasu miałem mniej :-) Jutro z rana Push,jestem mega wypoczety i pełen sił więc trening powinien być mega :-)

Dzisiaj DNT,waga z rana dalej 92kg i trochę martwi bo ucinamy WW,dodajemy cardio a waga dalej stoi w miejscu :/ Dzień bez większych wrażen,praca później w domu TV. Gdzie nigdy nie oglądaliśmy TV tak teraz wleciał jakiś film z Netflixa %-) Z aktywności wpadło jedynie cardio ale odpocząć kiedyś trzeba :-)

Dzisiaj DNT,wleciało tylko 45min cardio oraz zakupy :-P Tak to brak aktywności,spałem tylko 3h to nawet nie miałem na nic ochoty :-P Jutro z rana raport a później wleci Push.

Dzisiaj DNT,jedynie byłem w pracy i tyle z mojej aktywności :-P Jednak urlop zaczynam od jutra :-) Więc wyśpię się,ciut odpocznę :-P A znając życie i tak będę jeszcze bardziej zmęczony niż przed urlopem :-D

Wczoraj DNT,off całkowity. i od siłki i od cardio. Jedynie wleciało rozciąganie :-) Waga lekko skoczyła do 85kg,ale wpada mniej aktywności bo w te upały nawet nie wychodzimy z młodym na spacery.A wieczorami zazwyczaj pada deszcz %-)

WZOREK a mógłbys przyblizyc czym Marian uchybił ? Byli bysmy bardziej ostrozni wszyscy bez wyjatku . WZORKA aktywności przez chwilę na forum nie będzie przez osobista Dużą Stratę... A sprawa jest bardzo prosta starzy wyjadacze na forum %-) nie reklamujemy ,nie wstawiamy linków innych społecznościowek, innego forum itp itd }:-( Zmieniony przez - [...]

[...] odpowiedni % bf'u, bo inaczej to mozna liczyc tylko na efekt jakiegos tam pobudzenia i tyle. osobiscie uwazam, ze tylko beta-mimetyki sa skuteczne w kwestii jakiegos tam palenia fatu, a tak to czy ze spalaczem, czy bez efekty mozna osiagnac dokladnie takie same, wszystko kwestia odpowiedniej diety i dobrania odpowiedniej dodatkowej aktywnosci :-)

[...] silowym sypiaja kiepsko, wiec tutaj tez trzeba mieco to na uwadze ze sam mocny trening moze jak gdyby byc powodoem do tego, ze uklad nerwowy bedzie podtrzymany w mocnej aktywnosci. jednak skoro tak trenujesz na co dzien, to juz pewnie wiesz czy ci to sluzy czy tez nie, wiec pozostaje kwestia suplementacji :) ogolnie widzialem zawodnikow, [...]

Dokładnie u mnie było podobnie Jednak jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to spalać tego typu dawał bardzo dobrze sobie radę natomiast jeżeli nie był aktywności a wrzuciłeś sobie to pobudzenie czy termogeneza była nie do ogarnięcia. Natomiast jak wkręciłeś się już w trening to wszystko przebiegło bardzo dobrze jeszcze miałeś siły po treningu [...]

[...] po prostu produkt jest dla Ciebie zbyt silny? co rozumiesz pod pojeciem zamulenie? T5 patrzac na jego sklad jakim jest formula ECA ma za zadanie mocno pobudzic wlasnie do aktywnosci fizycznej jak i podniesc termogeneze, w sumie z drugiej strony jakby byl za silny to by zamulce towarzyszylo dodatkowo poczucie mlodosci rozdraznienie tzresace sie [...]

niestety to tak nie dziala:-) konieczna jest przerwa od stymulantow calkowicie, wszystko co bedzie pobudzalo uklad nerwowy do wykazywania wiekszej aktywnosci niz typowo ma w swoim zwyczaju, bedzie nieestety obciazalo stopniowo uklad nerwowy, dlatego wiele osob pijacych duzo kawy nie czuje dzialani spalaczy czy pprzedtreningowek opartych na [...]

niestety to tak nie dziala:-) konieczna jest przerwa od stymulantow calkowicie, wszystko co bedzie pobudzalo uklad nerwowy do wykazywania wiekszej aktywnosci niz typowo ma w swoim zwyczaju, bedzie nieestety obciazalo stopniowo uklad nerwowy, dlatego wiele osob pijacych duzo kawy nie czuje dzialani spalaczy czy pprzedtreningowek opartych na [...]

Na mnie cała miarka już tak dobrze nie działa jak 0.5 kiedyś, przerwę mogę sobie zrobić tylko nie będę miał chęci chodzić na silke }:-( Rozumiem że bycie fit teraz takie trendi i w ogóle, ale gdybym tego nie lubił to za cholerę bym tam nie chodził i znalazł sobie inną formę aktywności... A chodzić 365 dni w roku naćpanym tylko dlatego by być [...]

Panowie jakaś Yoha teraz w ogóle warta uwagi na allegro, bądź ktoś coś o kimś wie ? Androchem pewniak jak jest :) Coś tam jest, pytanie tylko czy z moimi wrzodami sporadycznymi, bezpiecznie w ogóle będzie ją zastosować w końcu to pierwszy raz, weźmiemy spróbujemy. Ciężko powiedzieć , z tego co wiem raczej nie powinno się stosować przy problemach [...]

Mimo wszystko przy wysokiej aktywności fizycznej ciężko budować i utrzymywać masę. Trochę mniej treningów w okresie masy bym polecał :) powodzenia w dalszej walce

Mozna uwierzyc, ze bez scislego trzymania diety mimo wszystko mozna zredukowac poziom tluszczu. Przy wadze ponad 90kg i stosunkowo duzej aktywnosci fizycznej zapotrzebowanie kaloryczne moze spokojnie przekroczyc 3500 kcal. Mozna wtedy zjesc 3 posilki, 2 przekaski (okolo 2000 kcal), a pozniej pozwolic sobie np. na tabliczke czekolady, popic ja 2 [...]

Ja odkad rozciagam sie regularnie i nie uzywam IA to praktycznie zero bolu kolan czy innych stawow. Jedyny minus to estro wyj**ane i wody wiecej %-) Ale rozciaganie imo bardzo duzo daje, lydki, dwojki dobrze porozciagam (te partie mam najabrdziej spiete) i jakosc treningu jest nieporownywalnie lepsza, kolana co najwyzej pobola troche na drugi [...]

Wracam po urlopie do normalnej aktywności na forum , tutaj nadrobiłem około 12 stron , ależ emocje jak się czyta te wypiski - prawie jakbym oglądał filmy Stevena Spielberga %-) Raz do dupy, potem jeszcze gorzej, a tu zaraz zmiana o 180stopni i dobry humorek };-) lecisz Przemek , będzie dobrze :-)) Co do Strzegomia bo przewinął się wcześniej wątek [...]