aktywnosci

C.D. MOZLIWE WYJASNIE DLA EFEKTU UZYWANIA WYSOKICH DAWEK STEROIDOW 1) Wysokie dawki AAS mogą „upregulate” produkcje AR Chociaz aktywność nie może być znacznie podniesiona okupacja istniejących receptorow może być potencjalnie znacznie zwiekszona przez podwyższenie liczby receptorow. Tutaj jest to wymienione jako możliwe [...]

Citrocaps (podobnie jak citrosept) to aktywny extract z grejpfruta, zawarte w nim substancje, szczególnie flawonoidy oraz furanokumaryny posiadają unikalną zdolność hamowania enzymów cytochromu P-450 w wątrobie i przewodzie pokarmowym. Enzymy te odpowiedzialne są za oksydację/dezaktywację substancji aktywnych podczas 'fazy pierwszego przejścia' [...]

[...] dokladniej: BMR waga * 24 h = 66 kg (ostatnio sie wazylem, jednak troche wiecej) * 24h = 1584 (BMR) COSTAM (juz nie pamietam co to tu liczylem) BMR * wspolczynnik aktywnosci = 1584 * 1.2 = 1900,8 DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE costam + dodatkowe na mase = 1900,8 + 500 = 2400,8 kcal 1g bialek - 4 kcal 1g weglowodanow - 4 kcal 1g tluszu - 9 [...]

Przerobic 15kg tl na miesnie sie nie da przynajmniej w cyklu rocznym, bez koksu Ja sugerowalem stopniowe zwiekszanie aktywnosci ruchowej, przez co przesuniety zostaje prog zapotrzebowania kalorycznego, wiec jedzac tyle samo wzrost wagi powinien : zwolnic, zatrzymac sie lub powinienes zaczac tracic tk %. Jeszcze raz pisze, kulturysta nie jestem i [...]

Dzięki za wszystkie rady. Mam w tej chwili ok 15% tłuszczu, chcę zejść tak do 10. Czyli jakieś 4 kg musiałbym zrzucić. Może faktycznie na low carb się zdecyduję. Albo jednak przez miesiąc CKD spróbuję. Aha.. jeszcze jedno - jak liczyłem zapotrzebowanie na kalorie według wzoru masa*24*1,2 to mi wychodzi ok 2300, natomiat jak użyłem kalkulatora na [...]

Jeszcze mam pytanie co do aktywności fizycznej. Czy osoba średnio aktywna to osoba która sie wogóle nie rusza i jedynym jej ruchem jest trening siłowy 3 razy w tygodniu czy może sobie jeszcze pozwolić na jakieś spacery itp.?

w okolicach wysokiej aktywnosci fizycznej - owszem, nie zaluj sobie ale jak zbliza sie noc lub nie masz nic do roboty to zbastuj z jedzonkiem

hehe, nawet nie ma mowy o jakiejkolwiek aktywnosci rano, tj przed 16-mniej wiecej do tej godziny jestem nie do zycia. Jak tylko uloze jakas diete to ja wkleje, dzieki za rady :) Jaki jest optymalny czas jezdzenia na rowerku?

i te procentowe rozłożenie jakieś marne i to raczej nie nadaje się z powodu różnych rodzaji aktywności bo jak ktoś ma bardzo wysokie to i po 4 g białka by musiał jesc zastosuj się do Sachema

1.tak dokładnie, 3 x 8g polecam rano, przed treningiem, wieczorem 2.3 razy w tyg maksymalnie, duza korekta kaloryczna w diecie z uwzglednieniem wzmożonej aktywnosci fizycznej. w dzien kiedy dasz rade zrobic intensywny trening na siłowni(zalezy od Ciebie) najlepiej przed treningiem w reke. 3.twaróg z miodem z tych prostych, jesli nie to gainer, lub [...]

Ciekawe, szczegolnie koncowka Niestety to tylko przypuszczenia i nic szczegolnego nie wiadomo Streszczenie W "The American Journal of Epidemiology" opublikowano ostatnio pracę, której wyniki brzmią bardzo złowieszczo dla kulturystów: otóż kofeina może upośledzać działanie testosteronu. Prawdopodobnie kofeina zwiększa zachodzącą w [...]

[...] ktos sie obzera jak swinia to na pewno mu to pomoze ale paniom, ktore cierpia na otylosc a w ciagu dnia zjadaja 2 posilki + przekaski w postaci slodyczy juz raczej nie. Jak na razie nic nie zastapi zbilansowanej diety i aktywnosci ruchowej a z nami Polakami chyba nie jest jeszcze tak zle , jak zrobi sie cieplo bedziemy sie mogli o tym przekonac

nie dodaje się podstawowego zapotrzebowania do zapotrzebowania z uwgzlędnieniem aktywności fizycznej.Te drugie jest podstawą do układania diet.Jak robisz mase to dodajesz kalorie,jak rzeźbę to odejmujesz,tak w skrucie,wiadomo że liczą się też odpowiednie poprocje b/t/w.

wlasnie, ze sie dodaje: BMR - tyle kcal zuzywaja miesnie w stanie spoczynku wynikajace z aktywnosci fizycznej - tyle kcal spalaja miesnie podczas wysilku ale wynik masz jakis lewy

Idź do lekarza pierwszego kontaktu, opisz mu objawy i zasugeruj (jeśli sam nie wpadnie), że masz nadczynność sympatycznego układu nerwowego. Poproś o lek na obniżenie aktywności owego - np. Propranolol. A jak Cię konował zbędzie, to idź do endokrynologa.

[...] dalej dobrze rozumuje to oboje macie racje gdyz przy takim doborze makroskladnikow wychodzi ponad 2600 a liczac : Podstawowa Przemiana Materii: 2167.5 kcal/doba x wspoczynik aktywnosci (1.3) tez wyjdzie cos kolo tego tyle ze odejmujac od tego 500 to juz bedzie mniej i jak w tym sie nie pogubic a niby wszystko takie latwe do policzneia heh top jak [...]

[...] jeszcze jako 16-latek, potem troszke innych sztuk walki i na stale osiadlem w wieku 20-lat w Taekwondo. Powiem Ci szczerze, w takim wieku jak sie zaczyna, mimo wczesniejszej aktywnosci, Tae i Capo jest trudne! Chcac osiagnac cos ponad przecietna, dobrze jest zaczynac cos takiego bedac mlodszym-ale luz. Jest opcja i w takim wieku-ale badzmy [...]

Skuteczny na co ? Jeśli na odchudzanie, to podobnie jak i każda inna forma aktywności fizycznej, przy odpowiedniej diecie pomoże, przy nieodpowiedniej nie. Zajęcia tego typu prowadzone są na większości basenów i w niektórych klubach fitness dysponujących basenami

sorry, nie posiadamy zdolności jasnowidzenia skad mamy wiedzieć nie znając twojego wieku, wagi, aktywności, otłuszczenia ? tak, % tkanki tłuszczowej jest bardzo istotny - weźmy dwie stukilowe osoby, jedna o 10% tłuszczu, druga o 30% tłuszczu Beztłuszczowa masa ciała pierwszej to 90 kg, drugiej 70 kg Gdyby obie te osoby były pod innymi względami [...]

Heh...... Wiedziałem ,ze to kiedyś nastąpi odczuwałem ,ze coś jest nie tak... Mam nadzieje ,ze jednak nie zapomnisz przynajmniej o mnie Wesołych Swiąt... być moze zmienisz zdanie i powrócisz do dawnej aktywności... a tymczasem Pozdro 600 z betonowej dżungli !!