aktywnosci

To te serniczki jakieś anaboliczne są haha :-) uzupełniają przy porządnej aktywności moją wagę:-D

Nie wtrącałem się w ostatnie dni przed startem , ale dla mnie ostatni tydzień w Twoim wykonaniu nie miał nic wspólnego z przygotowaniami do poważnych zawodów jakimi są Mistrzostwa Świata. Wiem,wiem kiedyś pisałeś że wyciskanie nie jest Twoim priorytetem i podchodzisz do tego luźno , ale .... GRATY Wzorek ,doskonale zdaję sobie sprawę że nie [...]

PODSUMOWANIE PAZDZIERNIK TRENAŻER 5 Sesji 194,4km , 6:17h ,przewyższenie 1125m KRĘCENIE w terenie 11 -aktywności ,668,4km,32:03h,6543m przewyższenia ŁĄCZNIE -- 862,8km,-38:20h,--przewyższenie 7668m SIŁKA 11 TRENINGÓW--około 18h

SOBOTA -- Jutro muszę jakoś delikatnie w domu poinformować że MIKOŁAJ w tym roku będzie dużo dużo biedniejszy }:-( ( jest na co zgonić |-) ) kasa na licznik wysłana ,a w dniu dzisiejszym przed nocną zmianą trenażerowanie Dales---71,7km WEJDŹ na 206,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,19% DYSTANS WSPINACZKOWY 9,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,29% nie wiem [...]

No to masz nowa zabawkę! Niech ci da dużo frajdy! Dzięki Paatik ,mi każda nowa zabawka daje dużo frajdy już widzę że funkcja ClimbPro ,będzie jedną z ulubionych :-D tyle górek w moich stronach " Funkcja ClimbPro pomaga lepiej rozkładać wysiłek z uwzględnieniem wzniesień obecnych na dalszym odcinku trasy. Przed rozpoczęciem jazdy możesz [...]

Za ciężkie aktywności wykonuję to w trakcie /SFD/2022/12/30/9955cf2a43e44e6e89fcf807c808f6f5.jpg /SFD/2022/12/30/24a2dc3caf7c493f8b573c186d596750.jpg /SFD/2022/12/30/53f50f500a904299a674aa1947d5e1f8.jpg

PODSUMOWANIE STYCZEŃ 2023r Trening siłowy 12-naście aktywności około 18h TRENAŻER /SFD/2023/1/31/874fdbb0b7a940da895468b28bcf6654.jpg Rowerowaniu w terenie /SFD/2023/1/31/cea1c2767b004626aca6645f0f793a47.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-01-31 19:34:20

PIĄTEK -- TRUTNOV Tydzień wyjątkowo ciężki dla psychiki }:-( , miało być mało aktywności :-( i pierwszy raz przed startem tak zrobiłem ,rower tydzień temu ,siłka lekki sprawdzian wtorek i spacery spacery spacery , --- bez względu na jutrzejszy wynik raczej przed następnymi startami takiej przerwy nie będzie ,ma być przyjemnie a nie że tak muszę i [...]

PONIEDZIAŁEK -- Ostatnie moje aktywności sobota /SFD/2023/6/12/5be4edacc6f540d5924e748dc12dbf14.jpg Poniedziałek https://www.youtube.com/shorts/fB5xWjIeCDw Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-06-12 14:27:57

2-wa dyżury pod rząd mnie zamuliły ,rano położyłem się i po 45-minutach obudziłem -w głowie leżeć dalej w sercu a kiedy na rower ? jak jutro ponownie na 16-stą Szybko wstałem trochę zimna kąpiel ,lekkie śniadanie kawa i na rower . Trasę wybrałem trochę trudną w stronę Bolkowa sporo podjazdów jadąc przez Siedmica --Lipa i powrót podjazd [...]

[...] miesiace off minely.zrobilem kompleksowe badania zeby mniec wglad na stan zdrowia przed planowana bomba. 3 miesiace nie trenowalem bo naprawialem przepukline, wiec bylo zero aktywnosci marna dieta i sporo alko w weekendy. od ok 2 miesiecy zaczalem pilnowac miski jakies marsze delikatne a od miesiaca trenuje. oto wyniki: Morfologia wszytko w [...]

"Wiecie o ile przyspiesza %-towo metabolizm przyjmując T3? Jest taki wskaźnik odpowiadający przyjmowaniu np 25 (10%), 50 ug (20%) itd? " Hehe to tak nie działa; jak czasem ktoś tam p******nie, że 100% metabolizm przyspiesza to taki bardziej ludowy faktoid niż jakaś wiarygodna informacja. Po pierwsze - nie ma jakiegoś mierzalnego wskaźnika "tempa [...]

czy retencja bedzie mniejsza to sie okaze, nie da sie zmniejszyc "aktywnosci" antka innymi srodkami dobre atd jest srednio dostepne

Bilem ja ok 2mce, prolaktyne podnosila bo badalem. Prysznice bez zastrzezen 1-2x dziennie zalezy od aktywnosci i pogody.

Długo, za długo. Szczególnie przy aktywności fizycznej i towarze. Nie olewaj tego tematu. O pompe trzeba dbać.

Długo, za długo. Szczególnie przy aktywności fizycznej i towarze. Nie olewaj tego tematu. O pompe trzeba dbać. wiem ale kiedys człowiek miał zryty beret i myślał ze jak nie zabije to wzmocni A teraz piorytety się zmienily

Dobrze zaplanowane ładowanie ma przyspieszyć efekty a nie spowolnić. Już parę razy byłem na dietach nisko węglowodanowych i powiem, że przy odpowiedniej aktywności na węglach też można szybko zredukować a jak ktoś ma takie parcie na ww jak ja i słaba psyche, to lepszym rozwiązaniem jest dać te węgle bo później człowiek idzie na żarcie, że się [...]

To już zależy od stopnia naderwania. Mi przez pierwsze 2 tyg zabronił aktywności fizycznych mimo że miałem 3x1 cm naderwania piersiowego większego.

To już zależy od stopnia naderwania. Mi przez pierwsze 2 tyg zabronił aktywności fizycznych mimo że miałem 3x1 cm naderwania piersiowego większego. Nie wiem jaki stopien naderwania, ale prulo sie bardzo dlugo, jeszcze chlop nie mogl sam zdjac ze mnie sztangi i musialem pomagac zeby sie nie udusic bo na okolo stalo kilku gapi i tylko patrzec [...]

apropo odpornosciowych Krzykacz zerkniesz w moj temat z badaniami? bede wdzieczny;-) To co Ty tam masz to nie jest wejście głębiej w specjalistyczne badanie komórek. Co do samych badań - na przyszłość pamiętaj, chcesz otrzymać wiarygodne wyniki to w pt ostatni dzień aktywności fizycznej, sob-nd off od treningu/leków/używek itp... ostatni posiłek [...]