aktywnosci

Wchodziliśmy kiedyś na Leskowiec, widoki super :-D Leskowiec niepozorny.. ale łydki i co gorsza kolana dostały w kość, powinnam porolować.. tyle, że już mi się nie chce. Z planu "must to do" na urlop wszystko odhaczyłam. Miał być obóz treningowy.. ale miałam tyle aktywności pozatreningowej, że chyba żadne z przewidzianych przez Jeffa jednostek by [...]

Garmin connect nie działa i pewnie to potrawa, stąd nie ma automatycznej synchronizacji i przerzucania treningów. Widziałam już kilka artykułów z instrukcją jak zgrywać aktywność przez kabel ale nie próbowałam bo nie mam potrzeby ;-) zbyt wiele tej aktywności nie mam. Dopóki jest miejsce to one się zapisują w zegarku, muszę sprawdzić ile tych [...]

Kabo właśnie sprawdziłam, mam w zegarku treningi od maja więc nie ma co się martwić ;-) Rzeczywiście bez GC nie da się zaplanować treningów, ale to nie tylko Garmin, w Polarze też wszystko się robiło przez Polar Flow. Pamiętam że nawet dane które zegarek wyświetlał podczas aktywności ustawiało się przez stronę a w Garminie można to zrobić z [...]

Dwa treningi u mnie spoko wchodziły ale tylko w opcji rano-wieczór. Ale ja mam mało aktywności w ciągu dnia, no i musiałem michę skorygować ;-).

Pobiegane. Do jednostki i z powrotem. Żadnej wzmożonej aktywności przed jutrzejszym protestem nie stwierdziłam. /SFD/2020/12/12/fe084a4260714a12ab6e21da635219c5.jpg

No właśnie jest chaos w decyzjach, brak konsekwencji - miała być regionalizacja a traktuje się cały kraj jednakowo. Zamiast budować odporność to się ją niszczy siedzeniem w domu, ograniczeniami w dostępie do aktywności fizycznej, noszeniem maseczek. A najgorszy jest brak dostępu do służby zdrowia w ogóle - jakby nagle zniknęły wszystkie choroby i [...]

Tsu - na siłkę wróciłaś? Czy czasu nie masz? Nie widzę sensu. Dopóki świat nie zrezygnuje z tego cyrku, to nie wracam, bo co dojdę do stanu wyjściowego, to kolejna fala siłki zaleje. Na jesieni z resztą będzie ostra jazda, więc nie ma co się w ogóle rozpędzać. Wolę pobiegać rekreacyjnie i inwestować czas w inne aktywności, na świeżym powietrzu np. [...]

Czołem ludzie ;-) Żyję, jakby co. Z regularnych aktywności został tylko rower.. Właśnie wróciłam z urlopu. Tydzień w górach, tydzień nad morzem i bardzo było sympatycznie. /SFD/2021/8/25/6a0857c687d94b6dbf0e69926564c9f7.jpg /SFD/2021/8/25/7c0391769e6d4653a0370805831cf86f.jpg

Noo właśnie xd jeszcze każe mi oddać pierścionek :p A tak na serio to plecami jeszcze mogę poświęcić ale z innych stron nie:p tymbardziej że szukam nowej pracy a nigdy nie wiadomo kto przegląda to forum :p Ale na koniec wyzwania wrzucę jakieś porównanie chociaz chyba nawet nie ma żadnej widocznej zmiany po tych kilku tygodniach . No ale warunki [...]

Gratulacje - konkretna redukcja wyszła. Po powrocie od rodziców chcesz ciąć jeszcze więcej czy na razie wystarczy?? Mysle, że tak bo bym chciała wejść na swoje 0 albo delikatnego plusa , a jak nie zredukuje do końca to zaraz wrócę do punktu wyjścia Oj tam dlaczego miałabyś od razu wrócić do punktu wyjścia? W sumie ustabilizowanie tego teraz [...]

7.06 Jak na pierwszy raz nie było najgorzej no i pierwszy raz od 3miesiecy poczułam głód , mimo że przez ostatni miesiąc jadłam to 1600kcal mając z aktywności tylko cardio na czczo i trening z gumami o niskiej intensywności i ok 15tys kroków w pracy to wogole głodu nie czułam . Po dzisiejszym treningu to bym mogła jeść i jeść i końca nie widać :D [...]

Mój dziennik to ostatnio same zdjęcia jedzenia;-) no ale mam na popołudnie do pracy, przyszły tydzień tak samo to takie zmiany aktywności nie sprzyjają}:-( Dobrze że chociaż nadrabiam gotowaniem :D chciało mi się pierogow ruskich ale nie chce mi się ich robić więc wrzuciłam farsz od ruskich do naleśników :D Kroki w poniedziałek 21tys a teraz [...]

Wrzucam w końcu te zdjęcia dla porównania z wyzwania Na ostatnim po brzuchu widać że zupełnie jem już inaczej bo jest strasznie ulany . Średnio mi się to podoba ale odrzuca mnie od tego co jadłam wcześniej a liczyć kalorii teraz też mi się nie chce . No i od tygodnia tylko leże i nic nie robię więc pewnie brak aktywności też ma na to wpływ . [...]

Na razie zostanę przy których spacerach później dorzucę sobie siłownie i zobaczymy :) Na razie mam tylko 1.5kg na plusie ;p na szczęście należę do tych co nie akceptują siebie w większym rozmiarze więc po wszystkim powrót do diety i aktywności będzie tylko przyjemnością :D Mam koleżanki które całe ciążę nic nie robiły , ważyły 20kg więcej i [...]

Dlatego wolę zostać przy krótkich spacerach niż mam się zmuszać do rzeczy których nie lubię typu joga czy basen gdzie nawet pływać nie umiem . Nigdy żadne inne formy aktywności poza siłownia do mnie nie przemawiały .

Tak wracając do aktywności to zrobiłam dziś pierwsze szybkie podejście do rozciągnięcia to myślałam że umrę . Najbardziej spięty mam poślad i plecy . Wybrałam się też w końcu na spacer , specjalnie poszłam na pole żeby pokazać koleżance jak od nas fajnie góry widać a tu widoczność do bani xd w sumie jestem zmęczona i ledwo żyje ale jakby ktoś mi [...]

Jak Ci dochodzi zmniejszenie aktywności to bym została na tych samych kaloriach. Można też dodać np. 100 kalorii i zobaczyć co się dzieje. Bo nie wiem na ile jedziesz?

Ladnie z ta waga, pewnie aktywnosci masz przy malym wiecej, i udaje sie mimo ze nie liczysz nic, super. Oby szybko wyzdrowial, taka opryszczka w buzi to kurcze bolesna jest, troche sie nameczy biedny a przy okazji i ty, bo jeczy pewnie wiecej.

Dzięki Madzia :) Treningowo słabo. Sporo opuściłam ciężko mi się zorganizować. Jak Dawid idzie wieczorem do pracy to nie mam problemu z tym, a jak już pracuje do 19 to jak odbiorę małego przywiozę go do domu to już mi się nie chce nigdzie jechać, łatwiej mi się zmobilizować jak jadę prosto po pracy. Wage mimo niskiej aktywności i jedzenia po pracy [...]

Sobota/niedziela Cardio 40' na czczo kroki 11tys/kroki 8tys +tona zjedzonego cukru :p ale na koniec dnia wpadł spacer po lesie . Zbieranie grzybów to chyba jedyna forma aktywności zaraz po górach która może mi wyczyścić głowę :) Poniedziałek: Front squat 2s8-10, 1s 12-15 R:20kg/40kg/50kg 52.5kgx8/55kgx8/55kgx8 /40kgx12 Uginanie nóg na maszynie [...]