aktywnosci

święta i po :) szaleństw nie było, z grzechów troche cukru z ciasta, wino aktywności mało, 2 spacery w przerwie, gdy nie padało Poniedziałek: 1. Jaglane, whey, migdały, brazilijskie, truskawki 2. Wołowina, kasza gryczana, warzywa, oliwa 3. Chleb gryczany, mozarella, warzywa 4. Chleb gryczany, udka z kurczaka, warzywa, parmezan, sok z marchwi [...]

super spadki :-) ja też tak robię i w sumie jak mój organizm działa to chudnę chociaż jak wszędzie widzę, ze ludzie chudną na 1800kcal to jest mi smutno, bo ja przy mojej aktywności potrafię na 1900 utyć XD

a w tym zegarku własnie mi się ta opcja siłowego treningu podoba bo ja mam amazfit xiaomi i tam nie ma, więc lipa i spalane kalorie pokazuje jakies z tyłka zupełnie np 200 kcal w ciągu dnia, jeśli sporo chodze.... a jak to u Ciebie wygląda?. Tutaj wygląda to tak, że na podstawie danych tj wieku, wagi i wzrostu ustala minimalna ilość kalorii [...]

NEAT a REDUKCJA! NEAT pomaga w redukcji! Ba! Nawet to jeden z kluczowych rzeczy do udanej redukcji! Szczerze to moja najbardziej udana redukcja to ta z minimalną ilością cardio a z maksymalną ilością NEAT'a. A zapomniałbym! NEAT to nawyk zwykłego, reguralnego, codziennego ruszenia tyłka z fotela! Nawet jak redukcja się uda i osiągniemy [...]

28 dni to troche dlugo na takim makro na starcie. zwlaszcza ze masz duzo aktywnosci :) Ale to zalezy jak organizm zareaguje. Moj juz po 3 dniach by powiedzial " o k.... ten znowu śwruje a to pokaze mu co to głód i prawdziwa retencja" a po 10 dniach by powiedzial "stary albo jesz albo bedziesz tak lezal bez mocy " :D juz nie mowie o tym jak szybko [...]

Dzień 4 po mini cut'cie :-) Dzisiaj DnT czyli bez szału B240 T30 WW150(180) i to by było na dzisiaj tyle. Wpadnie tylko cardio na spiningówie i to wszystko. Nogi po wczoraj mam mega zmęczone, dzisiaj ledwo chodzę %-) Zdecydowałem się jednak po wielu za i przeciw na duże rotacje węglami w tygodniu. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Szczerze to sam [...]

Czaje czaje :D ja obecnie cały czas z rowerka korzystałem, ale już ledwo dyszy, a taki stepperek mało miejsca zajmuje, a że lubie prz jakimś filmie przykręcić dodatkowej aktywności to pomyslałem własnie o stepperku :) Dzięki za opinie!

Powiem Ci, że są tego dobre i złe strony. Ja znów mimo iż jestem naturalem i tej aktywności w normalnym okresie mam sporo to masa jest dla mnie udręką. Jak faktycznie jestem w stanie zjeść 2-3 posiłki za dzień i nie brakuje mi, to jak mam zjeść 5-6 na masie to jest dramat i mam wrażenie, że co chwile muszę jeść. A sąsiad, z którym chodzę na siłkę [...]

64 dzień masy, 92.1kg na czczo Trening poniedziałkowy A - PULL - dobry takie 7/10 Trening wtorkowy B - PUSH - tak se.. 5.5-6/10. Na pewno tak jak nie lubię. Na pograniczu mojego komfortu. Przy wyciskaniu w pierwszym ćwiczeniu, w drugiej serii przygniotła mnie na dzień dobry sztanga.. mam RPE9 w aktualnym 6 tygodniu bloku treningowego stąd walka [...]

A co z ciągłym głodem na redukcji? %-) Mój największy problem ;-) aktywności już więcej nie dorzucę bo i tak mam za dużo }:-( a te 2kg przydałoby się w końcu zrzucić :-)

No to jest kicha po całości ale na 2300kcal przy Twojej aktywności, że nie leci to dziwne

RAPACHOLINJest lekiem działającym żółciopędnie i żółciotwórczo (wywiera bezpośredni wpływ na wątrobę, pobudza wydzielanie żółci). Regularne przyjmowanie preparatu pobudza wydzielanie żółci co działa ochronnie na miąższ wątroby, przyspiesza eliminację z żółcią szkodliwych substancji i wzmaga ruchy perystaltyczne jelit. Wskazania Rapacholin C [...]

U rodzinnego- teraz na telefon- ten ziryd idzie od ręki dostać? Argument- brak apetytu przy aktywności fizycznej. Bo ja kłamać nie umiem. Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-12-16 21:25:52

Znalazłem ciekawą informację na stronie "bazaleków" na temat Ziridu : ".....Możliwe zwiększenie stężenia prolaktyny (jeżeli wystąpi mlekotok lub ginekomastia należy skonsultować się z lekarzem, który może zalecić przerwanie lub zakończenie leczenia). Możliwe zwiększenie stężenia mocznika i kreatyniny we krwi, zwiększenie aktywności enzymów [...]

Nimesulid - granulat do sporządzania roztworu /SFD/Images/2015/10/16/066f8ce52da14d60beed0902dec2fd6b.jpg Dawkowanie: 1 saszetka bezpośrednio po posiłku rano/wieczór. Jest to preparat o działaniu ogólnym zawierający niesteroidowy lek przeciwzapalny. Substancją czynną preparatu jest nimesulid, niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), jedyny [...]

U rodzinnego- teraz na telefon- ten ziryd idzie od ręki dostać? Argument- brak apetytu przy aktywności fizycznej. Bo ja kłamać nie umiem. Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-12-16 21:25:52 Myślę, że bez problemu to żaden poważny kaliber ten lek ;-)

U rodzinnego- teraz na telefon- ten ziryd idzie od ręki dostać? Argument- brak apetytu przy aktywności fizycznej. Bo ja kłamać nie umiem. Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-12-16 21:25:52 Myślę, że bez problemu to żaden poważny kaliber ten lek ;-) Jak apetyt siadł to zirid nie pomoże bo on bardziej jest na to żeby jedzenie szybciej się [...]

Znajdę kogoś, kto tego nie przeżył..? Pewnie nie, bo chętnie sięgamy po Metkę, Anap, Winstrol, Oxe, Ture czy Methyltest, ale wszystkie w większym/mniejszym stopniu „ryją”, „ zapychają” i „odcinają apetyt”. Pojawia się niestrawność, bóle brzucha, zgaga, pieczenie, ogólna zamuła, niechęć do wszystkiego żyć się odechciewa. Taki stan potrafi bardzo [...]

Ten jest zerowy bo ani nie tyję, ani nie chudnę ;-) To nie jest oczywiste. Jesteś wysoka, masz sporo aktywności.. zerowy obstawiała bym na 2200-2500 (pi razy oko). Jeśli dłuższy czas jesteś na deficycie, organizm się do niego zaadaptował i nie chudniesz, nie zareaguje też na jeszcze większy deficyt i nic nie ruszy.. ale specem nie jestem, mogę [...]

TYDZIEŃ ADAPTACYJNY U mnie duże zmiany, tylko jeszcze nie wiem, czy mnie to cieszy @@-) @@-) @@-) 1. USTAWIENIE ZEGARA BIOLOGICZNEGO Założyłam sobie widełki 23:00 - 7:00 i żeby nie wiem co, się ich trzymam. Jest naprawdę ciężko! Z niedzili na poniedziałak zaspałam o 3:30, co prawda położyłm się o 1 ale problemy z zasnięciem k.o.s.z.m.a.r.n.e. Mimo [...]