SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aktywnosci

  • redukcja przy zachowaniu i rozbudowie miesni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich..pomozcie mi przy ulozeniu diety..przy redukcji..aby nie stracic tego co mam a jeszcze powiekszac miesnie..cwicze ok 3 lat..mam 178 cm wzrostu, waze 90 kg. do tej pory nabudowalem calkiem sporo miesni..odzywek prawie wogole nie bralem, tez zadnej diety nie stosowalem ..jedyne czego przestrzegalem zalecen po treningu..wegle , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2006-11-12 12:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktora diete wybrac??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak. Staraj się jeść zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. Jak zaczniesz treningi siłowe to wszystko powinno pójść w dobrym kierunku. Kaloryczność musi być dopasowana do aktywności, tak naprawdę nie jest łatwe trzymać bilans na 0. Małe odchylenia na +/- są nieuniknione, szczególnie dla osób, które dopiero zaczynają: ćwiczyć, właściwie się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2006-11-12 09:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga:100kg Wzrost:189cm łapa:40cm wyciskam na klatke: 87kg Potrzebue jakiejś diety żeby sie odchudzić co polecacie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: xxx Obwód ramienia: xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: szkoła, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2006-11-12 09:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego ćwiczę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Determinanty czyli co wpływa że uprawiamy sport lub aktywność fizyczną-Psychologiczne- to to jak postrzegamy to, biomedyczne -dla własnego zdrowia, demograficzne-dlatego bo kumple grają to ja też gram.Opisze bariery Aktywności fizycznej-- siedzą w nim samym. 1.Bariery fizyczne boi się kontuzji, o stan zdrowia, zdrowie nie pozwala np. otyłosć, [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-11 22:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli chce to i tak je kupi choc lepszym bylo by rozwiazaniem kupic to czego brakuje w diecie - zaleznie od aktywnosci i budowy ciala - carbo, bialko, gainera, bulka? a jesli i ta kzamierzasz kupic amino - to kup te co sa zhydrolizowana a nie sprasowana odzywka bialkowa..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19245 Data: 2006-11-11 21:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką diete wybrac ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o jakies sugestie co do wyboru diety. Posiłki powinny byc w miare proste do przyrzadzania, no i zeby to byla w miare tania dieta. Pozdrawiam i dziekuje z gory ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2006-11-11 21:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktora diete wybrac??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce zaczac pracowac nad moim cialkiem. Zamierzam chodzic na silownie 3 razy tygodniowo i robic minimum 20minut aerobow na kazdym treningu. Ktora diete powinienem wybrac?? Chcialbym miec poprostu ladne cialko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 171,5 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 83 Obwód uda: 57 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2006-11-11 20:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy od aktywnosci, najlepeij nia robic ujemny bilans co do ww to trzymaj kolo 80g

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10914 Data: 2006-11-11 20:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam schudnac na udach biodrach.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odchudza sie juz 3 miesiace i wszedzie schudlam tylko w biodrach udach nie moge przez trzy miesiace stracilam tylko 7cm w biodrach a w udach tylko4cm...Stosuje koktajl na odchudzanie od miesiaca jem go zamiast sniadania i kolacji. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 48 Wzrost: 151 Obwód klatki: 72 Obwód ramienia: 90 Obwód talii: 65 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17120 Data: 2006-11-11 13:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na wytrzymałość...

    Post
    Odżywki i suplementy

    giecik cytat ze strony http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#251 Z samej natury działania kreatyna nie znajduje więc zastosowania w aktywnościach aerobowych (dłuższe biegi > 100 m, pływanie, trening kondycyjny w sportach walki itp.), za to zalecana jest w budowaniu masy mięśniowej, wpływa na siłę mięśni. Innymi słowy: wszelkie aktywności [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2006-11-11 12:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMM..DIETA ZBILANSOWANA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesni-glowny priorytet-palenie tluszczu.waze 122kg a powinienem okolo 85kg zatem reszta to tluszcz.Jest tego troche.z moich obserwacji przyczyna tego stanu rzeczy byl brak aktywnosci fizycznej,spozywanie posilkow pozno wieczorem,slodycze,niezdrowe jedzenie,napoje gazowane i slodzone soki owocowe.. W wakacje przy pracy na swierzym powietrzu i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2006-11-11 03:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. Jak widac chcialbym schudnac. Udalo mi sie w ciagu roku zrzuci jakies 10 kg, ale to nie jest to co chcialbym osiagnac. Wreszcie chcialbym miec zgrabna sylwetke. Wiele razy juz probowalem ale efekty byly marne, wiec teraz chce to zrobic jak najlepiej, dzieki pomocy ekspertów z forum SFD. 3 razy w tygodniu mam zamiar wykonywac intensywne [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12988 Data: 2006-11-10 20:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć gramaturę posiłków, ale tak na oko za mało białka i energii przy tej aktywności. I chleb z masłem to średni pomysł, szczególnie że jesz go z goudą, która też ma sporo tłuszczu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2006-11-10 15:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawienie sylwetki i schudniecie pare kilo!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chcialbym schudnac z 5 kg. Ale konkretnie chodzi mi o wyrobienie ladnego szesciopaka na brzuchu. Miesnie mam ale pod tluszczem.Bede robil na diecie abs II. Moze nie jestem gruby ale chudy tez nie. A chce byc chudy i meic kaloryfer. Przeszkadza mi to.Na diete nie mam pieniedzy wiec chyba nie bede mogl kupowac konkretnych produktow:( moze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 2006-11-09 21:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja...dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chcialbym zebyscie sprawdzili moja dotychczasowa diete Sniadanie 07.00 -Tse -placuszek z owsianki i jajek lub -owsianka z mlekiemkefirem itp II sniadanie 10.30 -2 kawalki chleba razowego -margaryna obnizajaca cholesterol -jaka chuda wedlina z indyka(duzo z 2-3 plastry)jajkoialy ser chudy III 13.30 -2 kawalki chleba razowego -margaryna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 2006-11-09 21:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pokazuje praktyka, ukrytych rezrw energetycznych/szczególnie z tłuszczu/, co jest b. cenne w kontekście spalania tkanki tłuszczowej. ostatnim przdstawianym rodzajem treningu/aktywnosci fizycznej/ jest trening aerobowy/tlenowy/, nazwa jego wskazuje nam juz na intensywnośc wysiłku, jest to wysiłek w ktorym nie dochodzi do wywołania tzw. długu [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-09 21:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta a sql :( plx pomozcie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem bo codziennie pon-pt jestem w sql ok 8-16. I nie mam pojecia co w tych godz mam jesc i ile, w gre nie wchodza jakies skaplikowane posilki do sql najlepiej kanapki :P i wogole nie mam diety bo raz juz chcialem ulozyc ale kompletnie nie wyszla przez sql, bo nie wiedzialem co jesc w szkole ;/ Jesli jest to mozliwe prosze o ulozenie diety. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2006-11-09 19:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zdecydowałem się na ostrą redukcję. Tak się składa że przez kilka lat nazbierało się tłuszczu oj nazbierało. Przy wzroście blisko 180 ważę 112 kg. Reasumując: Jest SPORO Fatu do zgubienia. Teraz wybór diety: Trochę poczytałem. Na tym forum wielu ludzi naprawdę znających się na metodach żywieniowych poleca diety low-carb. Wśród nich [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10914 Data: 2006-11-09 13:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WSPOMAGAJACO ale jak przedmowcy jako dodatek do diety i aktywnosci proponuje TsE olimp zaczynac od porcji jak na opakowaniu lub jak pozwalaja zasoby finansowe Animal Cut

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2006-11-09 08:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orbitrek vs bieznia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak myslilcie co jest lepsze w spalaniu fatu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: sql Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tyg silownia w dni w ktore nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2006-11-08 22:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)