aktywnosci

ja zawsze i wszędzie promuję ćwiczenie dużymi ciężarami, ale siła to cecha tak indywidualna że dla niektórych i pół kilo stanowi wyzwanie (na początku) poza tym, żadna forma aktywności fizycznej nie jest stratą czasu można ćwiczyć całkowicie bez obciążeń i też jest okay (cała izometria na tym bazuje)

[...] bić to sobie krzywdę jeszcze zrobi. pewnie masz racje ale mi sie akurat podoba perspektywa okladania worka, powiedzmy ze jestem typem goscia ktory latwiej sie motywuje do aktywnosci fizycznej jesli robi to co lubi zas nieregularnosc to moje drugie imie, dlatego buduje sobie mozliwosci zeby choc troche sie ruszac dzieki za info, pozniej podbije [...]

Dzięki :) wyszło Ci tak mało, bo nie zmieniłeś aktywności fizycznej :) Jeżeli nie będzie zbyt zadowalających efektów zmienię chyba na B:2*masa ciała T:1*masa ciała W:reszta kcal

Ok ;) bo jak policzyłem bez aktywności to wyszło mi tyle, ile Tobie.

Musisz przede wszystkim ruszyć dupę bo nie ma czegoś takiego jak magiczne spalacze dzięki których bez aktywności fizycznej schudniesz :-D takie są realia

Większość którzy decydują się tabsy jako dodatek do redukcji są gotowi dawać z siebie wszystko na dużych treningach, które u mnie są niemożliwe i to już jest ta "indywidualność". Pomyślałem że te wszystkie suplementy czymś się różnią i wiecie co będzie dla mnie najlepsze nie ma żadnego spalacza który działa cuda...bez diety i aktywności fizycznej [...]

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]

[...] intensywnosci, po prostu nic lub prawie nic sie nie stanie - czyli namacha sie dziewczyna bez sensu - za mala intensywnosc zeby zbudowac miesnie, za krotko i nie ten rodzaj aktywnosci zeby potraktowac jako aero. ale czy intensywnosc jest ok trudno powiedziec nie znajac poziomu wytrenowania dzeiwczyny, a co do serii - jak dla mnie duzo tych [...]

no za saa mialem juz do czynienia wczesniej teraz z aktywnosci jest nawet wieksza bo doszly sporty walki co do odzywiania to moze nie jest ono ksiazkowe ale mysle ze i tak dobrze jem jak na swoj wiek chodzi o to ze poprostu nie czuje sie juz jak kiedys umysl chce a cialo nie moze %-)%-)%-) Zmieniony przez - marco26 w dniu 2020-03-09 15:52:20

Treningi siłowe to podstawa kształtowania sylwetki. Rowerek niestety nie pomoze Ci w tym. Sugeruję wprowadzić zmiany w aktywności fizycznej.

Niestety ale stracisz jej sporo. Nie ma tutaj magicznego rozwiązania. Czytaj na temat różnych ćwiczeń/form aktywności i wprowadzaj te, które jesteś w stanie wykonać. Np. tabata, sprinty, sporty walki.

Rozumiesz pojecie aeroby ? Tu chodzi o zachowanie pewnej granicy tetna, a nie o konkretny rodzaj aktywnosci. Co robisz, na tej silowni ? Dieta i jej przestrzeganie, bedzie tu najwiekszym kluczem, do sukcesu...)

Strasznie chyba chcesz wejść na cykl, że tak się upierasz przy tym, no i jak się uprzesz to nie odciągnięmy Cię nawet koniami, żadne argumenty Cię nie przekonają :-) to co piszesz, czyli niski neat też jest spowodowany zbyt niskimi kaloriami, testosteron nie jest cudownym rozwiązaniem twoich problemów, jak dostarczasz za nami energii to właśnie [...]

Próbowałem redukować na 2700 kalorii i waga stała w miejscu a sylwetka się nie zmieniała, kiedy zszedłem do 2200 kalorii, to ruszyła i waga i obwody się zaczęły zmniejszać, ale dalej w pasie mam 109cm, dużo za dużo i idzie coraz wolniej. To nie jest to, że bardzo chcę wejść na cykl, tylko nic innego nie pomaga. Od małego miałem skłonności do [...]

ja bym polecił cykl z stanozololem a mianowicie: 1-6 Testosteron Enanthate 100mg co 4 dni 4-8 Stanozolol tabsy 5mg - co 8h 3 tabsy Sylimarol jest w trakcie cyklu...na ochrone wątroby....a Hepatil po cyklu...na regeneracje wątroby..warto stosować oba środki. Hepatil (otnithini aspartas) 40 tabletek (150mg) - cena +/- 13zł Opis działania: hepatil [...]

Wyszło 2800 + z tego co czytałem aby efektywnie rosnąć trzeba doliczyć jakiś 300-500 kalorii gdy jest się ektomorfikiem. Oczywiście na jesieni wraz ze spadkiem aktywności zmniejszałbym ilość spożywanych KCAL. Mógłby ktoś odpowiedzieć? Zmieniony przez - szczurek648 w dniu 2012-06-21 07:44:06

Będzie sporo ciekawych artykułów... Z moich polecam: o tyciu na dietach low carb, o rodzajach IGF-ów i poglądach na ich zestawianie z GH i insuliną, podsumowanie aktualnej wiedzy na temat anabolicznej aktywności sterydów roślinnych oraz o niewiarygodnych przygodach założyciela firmy Syntex - jednego z najsłynniejszych producentów sterydów.

Nie wiele można doradzić komuś kto nie przejawia dużej aktywności, nie wstawia filmików i komuś kto jest w stanie tyle zjeść: Posiłek III - 550g ziemniaków - 3000g piersi z kurczaka Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-01-20 18:37:09 Dxtr, pomyśl zanim napiszesz coś. Forum ma pomagać ? Czy olewać pierwszych lepszych ? Krótko mówiąc nie dziwie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): split 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobbry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko [...]

Wiek : 21 Waga :82 Wzrost :176 Staż treningowy:12 msc Obwód pasa:95 Obwód klaty:105 Obwód uda:59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4-5 dni w tygodniu , piłka nozna raz na tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wczesniej 2 cykle [...]