aktywnosci

Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]

Witajcie! To mój drugi dziennik tutaj.(dla niecierpliwych, ten akapit można pominąć %-) ) W zeszłym roku udało mi się sprowadzić kuchnię na właściwy tor i dzięki ogromnej kopalni wiedzy jaką jest dział Ladies zaczęłam rozumieć różnice między jedzeniem a odżywianiem. Ubyło sporo cm w obwodach, 13 kg wagi, wzrosła natomiast wiara w to, ze z takiego [...]

Witam, Po zażyciu CLENBUREXIN efekt termogeniczny zwiększa spoczynkową przemianę materii, co pozwala na spalanie dodatkowych ilości energii, w ciągu 4 godzin po zażyciu Clena -X organizm jest w stanie spalić nawet do 1000 kcal. Zwiększa się zarówno spalanie kalorii w spoczynku jak i podczas aktywności (logiczne, że podczas aktywności wykorzystamy [...]

Dziś miało być bez aktywności fizycznej, ale jednak sparing w robocie mnie nie ominął. Sporo się dziś działo, 2 sytuacje opiszę Złapałem złodziejugę na gorącym, mówię mu dokument by wypisać mandat a on mi otwartym tekstem, żebym nie przeszkadzał bo on z dziewczyną rozmawia teraz przez telefon %-) dużo czasu nie minęło jak próbuje mi dać dyla z [...]

Ile razy w tygodniu trenujesz? Masz dni gdzie nie ma w ogóle aktywności ?

Może opiszę pokrótce to widowisko.... Z rana się zważyłem w domu, waga mi pokazała 90kg i OK, wziąłem jeszcze spalacz i kofę by się pobudzić i z bojowym nastrojem wyruszyłem zdobywać świat :-) Po dotarciu na miejsce, multum zawodników tłoczy się w przejściu przed korytarzem, ustawili stolik organizacyjny w drzwiach.... i pobierali dowody wpłaty [...]

Oczywiście. Byleby to działo się regularnie. Clenburexin i tak będzie działał, nawet jak nie będzie aktywności fizycznej. Ale napewno wszytko będzie działo się szybciej jak zacznie ruszać sie. Rower - min, 40 min, przynajmniej 3 x w tygodniu. Do zmiany nawyków żywienowych niech dołączy pice wody mineralnej - szczególnie w czasie wysiłku [...]

Boli ciało po treningu z młotem, jest OK. Aczkolwiek czuć było tą przerwę zimową od tego rodzaju aktywności. oglądam teraz Jana Pospieszalskiego, najnowszy program o sztuce w teatrze, gdzie jakieś dziecko robi loda księdzu czy tam innej osobie przedstawianej jako ksiądz a w tle leci homilia Jana Pawła II. Co gorsza, na takie przedstawienie chodzą [...]

Ile razy w tygodniu trenujesz? Masz dni gdzie nie ma w ogóle aktywności ? Rzadko :-) Z moim trybem pracy muszę coś robić by nie zwariować. Zresztą ja jestem od tego uzależniony, jak nie chce robić siłówki to sobie pobiegam, jak nie bieganie to siłówkę, do tego mata - jest różnorodnie i wszechstronnie :-)

4 dni wyjęte, byłem na feriach nie obyło się bez aktywności. Przez te dni tabata po 20 minut. 20 sekund pracy, 10 sekund przerwy - 1 cykl takich cykli 40, raz zrobiłem 48...ale nie ważne. Plan na dziś : dobrze jeść, wrócić do swojego trybu, 3h maty jutro siłóweczka i odnowa biologiczna

DZIEŃ 4 04.02.16 DNT BTW 125/80/165 Przyszedł czas na wytrzymkę miękkie nogi 15 przysiadów- 1 burpee 1 przysiad - 15 burpee czas 17: 05 Po wszystkim kręciło mi się w głowie a ostatnie powtórzenia umilał mi mój najmłodszy rycząc wniebogłosy }:-( Z aktywności było jeszcze pieczenie pączków, nie zjadłam ani jednego i nie mam zamiaru zjeść [...]

Jednak wczoraj nie zrobiłam tej sałatki, zjadłam 3 nuggetsy w panierce ryżowo- kukurydzianej, jedno skrzydełko, rukole z mozarellą, sałatkę gyros z sosem czosnkowym na jogurcie naturalnym, kubek barszczu. DZIEŃ 7 07.02.16 DNT BTW 125/80/165 Z aktywności 40 minut gry w piłkę nożną ze starszakami, razem z najstarszym ograliśmy tatusia i sredniaka [...]

Jako, że mamy na chwilę pożyczony monitor do sprawdzenia to szybko uzupełniam dziennik. DZIEŃ 38 09.03.2016 DNT BTW 130/60/185 Z aktywności grabienie i łupanie drewna, dotleniona jestem :-) Warzywa: ogórek, pomidor, papryka, ogórek konserwowy /SFD/Images/2016/3/12/15cf7c9c28404692bfa3618c849bfd79.jpg

Justynka <3 <3 <3 Aaaa bardzo Wam wszystkim dziękuję };-)8-)\-)};-);-D:)) DZIEŃ 80 20.04.16 DNT BTW 130/60/185 Z aktywności trochę drzewa nawoziłam , się zmęczyłam. Z najmłodszym już dobrze, to teraz najstarszy narzeka na ból gardła i ma stan podgorączkowy }:-(( Warzywa: ogórek kiszony, papryka, szczypior, pozostałe węgle na warzywa z zupy [...]

A tu miska na jutro, niestety muszę uciąć kalorie do 2050, bo wracam do szkoły i będę miała mniej aktywności :( * Ucinam do 2050 kcal zamiast 2000, bo 2000 kojarzy mi się z napadami na jedzenie /SFD/2020/1/1/2d6351b6a1694a23a1a94c7b808e49cf.jpg /SFD/2020/1/1/ab9281fcebc64e65b16aa57f839e7172.jpg /SFD/2020/1/1/42b6fb3dbe354a3f9cfc7e8c9459ae86.jpg [...]

A tu miska na jutro, niestety muszę uciąć kalorie do 2050, bo wracam do szkoły i będę miała mniej aktywności :( * Ucinam do 2050 kcal zamiast 2000, bo 2000 kojarzy mi się z napadami na jedzenie /SFD/2020/1/1/10321baa023d41d6b5b08cfec599a45b.jpg /SFD/2020/1/1/e0a35c12b52f4f92adbc7f71e5f42b89.jpg /SFD/2020/1/1/952656121b234e7a91b43a32a119eb5a.jpg [...]

Skoro 2000 kcal wiązało się z napadami głodu to 2050 kcal raczej też jest za mało. W szkole też jest sporo aktywności - nie lekceważyłbym tego.

Z jakiej apki korzystasz do śledzenia aktywności?

ostatnie 2 dni byly bez żadnych aktywności, byłam mega padnieta, dodatkowo w środę nie planowałam żadnej aktywności na siłce, a w dodatku padał deszcz i musialam pisac magisterkę. w czwartek zaś cały dzień spedziłam w pracy i na uczelni. jak wróciłam to padlam spać o 22 i spałam dziś do 7(mój rekord, chcoiaż i tak się przebudzałam po 6,bo miałam [...]

Jestem bo krótkiej przerwie w mojej aktywności tu. Ale to nie wyklucza aktywności w treningach i misce %-) Treningi klasycznie, ciężar raczej ten sam. Zaniedbałem trochę cardio czyli w sumie zwykły marsz, ze względu na to że miałem mało czasu, wpadałem na siłkę, robiłem swoje i od razu nara. Ale spokojnie. Jutro jakiś basenik wleci bo moja idzie [...]