aktywnosci

[...] ze ma 2700 kcal jako limit i jesli wiem ze dodatkowo zrobie w tygodniu powiedzmy 2100 kcal to dziele przez 7 czyli dodaje po 300 i mam 3000. A co w sytuacji nieplanowanej aktywnosci? Czyli tak jak wyzej. Jesli pogoda sie uda to zrobie iles tam km ale jesli bedzie burze etc to nie wybiore sie. Nie jest sensowne przygotowanie sie do [...]

[...] tyg jesz clomid, wbijasz hcg, luzujesz troszke trening, diete - wszystko, zeby organizm odpoczal. a potem znowu ogien. branie clomu ma pomoc w utrzymaniu chocby szczatkowej aktywnosci hpta, hcg wszyscy wiedza po co. co ciekawe - nie tak dawno justine pisal jakis schemat, w ktorym po 8 tyg na dlugim estrze odpuszczales wbijanie (czyli byles na [...]

Jedynie się cieszę, że nie boli mnie ani bezpośrednio po ćwiczeniach, ani dzień "po", tylko wtedy gdy przerwa od aktywności jest dłuższa niż 2 dni.;-] Trochę mnie to pociesza, że techniki jakoś zbytnio nie kaleczę%-) chociaż przydałoby się zmobilizować i ponagrywać jakie podst ćwiczenia

SKĄD? mam ww na śniadanie i okołotreningowo w dnt tylko na śniadanie! to nie ma być keto na razie będę celował w zwiększenie aktywności.. zobaczymy

U mnie się zgodzili zasponsorować paczkę z sfd z bcaa, białkiem w dwóch smakach, omega 3, multivitaminą, szejkerem i rękawiczkami po tym jak powiedziałam, że aby zaspokoić zapotrzepowanie na białko przy takiej aktywności jak moja (siłka, biegi, piłka) to trzeba baaaaaaaaaaardzo dużo mięsa jeść, a ja ciągle o nie proszę, więc dzięki odzywce będę [...]

2.05.2014 piatek cykl3 / t1 suple: magnez ala aktywności: górski spacerek ok 15km miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d5563f7c7394989966a0ffdf0907024.jpg

Podaj wagę i współczynnik aktywności to obliczę. Porównamy.

Jazda na rowerze sporo daje ale nie jako jedyne źródło aktywnosci fizycznej. Bo pracuje tylko dól ciała a reszta jest przeciez nie ruchomo. Napewno nogi Ci od roweru nie urosną, spójrz na kolarzy.

[...] roslinnego + zwierzecego) organizm nierozpoznaje, ktore bialko jest które, jednak pierwsza teoria przeczy drugiej. Wyjscie z tej sytuacji jest trudne, podejrzewam, ze moze problem tkwi w zbyt intensywnym, przeciazajacym treningu lub aktywnosci fizycznej poza silownia, ktorej byc moze nie uwzgledniles obliczajac bilans kaloryczny ? Pozdrawiam.

Tak, od czasu otrzymania wyniku przyjmuję Vigantoletten 1 tys. j.m. codziennie. Wkrótce skontroluję. Co do diety zwiększyłam od dzisiaj spożycie kcal do 1600. W ciągu najbliższych dni przy dodatkowej aktywności zwiększę do 1800 kcal i zobaczę jak będzie zachowywała się waga. Wyeliminowałam również póki co, tak duże spożycie twarogu w ciągu dnia, [...]

Jak widac moje zaangazowanie w uczciwa konkurencje w konkursie lutowym dalej przynosi marne efekty – kolejna praca nadeslana przez uzytkownika Mateuszz55 zawiera spore fragmenty posciaganych artykułów. Ten fragment zamieszczony ponizej pochodzi z opisu produktu firmy Olim chocby ze strony: [...]

1. mozna na siebie glosowac 2. termin kanarek chyba przeoczyl - mialem na mysli 24h stad moje dopowiedzenia ze do jutra do 17 3. w przypadku remisow - ARG zastrzega sobie pawo do przedluzenia trwania glosowana/wskazania zwyciezcow (z osob prowadzacych) na podstawie wlasnych przemyslen i obserwacji - aktywnosci na forum

Warzywa można. Ale uwierz, że przy ogromnej ilości tłuszczu 200-300 gram warzywa Ci styknie do posiłku, bo będziesz syta po prostu, a gdzie tu jeszcze warzywa wpychać ;-) a węgle to każdy musi sobie indywidualnie znaleźć zakres, ogólnie przyjeło się ze około 1g/kgmc, ale NIE mniej jak 50 bez względu na wage, no i nie więcej jak te 100-110. Głównie [...]

Wszystko zależy od aktywności, jakości diety, rozkładu makroskładników, metabolizmu :)

zależy od Ciebie. Jeśli masa to bym dał tłuszczy między 1 g a 1,7 kcal w zależnosci od trybu życia i aktywności. Jak masz juz tyle tłuszczy, to daj węgle

moje zero gdzieś tak na 2400-500 stoi (bez aktywności żadnej), teraz koło 2000-2300 jem, trudno mi powiedzieć, bo układam dietę, i często coś ucinam bo mi wygodniej :) Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-04 15:04:06

ANKIETA Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 174 Staż treningowy: niecały rok Obwód pasa 78 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole ;D no i siłownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry

sa rozne szkoly. niektorzy wola tylko termogeniki stosowac przed aktywnosci fiz, inni codziennie rano laduja. osobiscie jestem za opcja przed treningowa

1.A co ze sztukami walk??? 2.Co jest dla Ciebie priorytetem? 3.Jak wyglada rozkład aktywności fizycvznej, na przestrzeni tygodnia? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Okazyjne zwiększenie aktywności nie warunkuje zwiększania kcal. Gdybyś wprowadził stałą aktywność to już tak.