aktywnosci

gruchacza nie da rady, bo ozzy zabronił jakiejkolwiek dodatkowej niewymuszonej aktywności :D

Drastycznie to moze nie, ale pewna ilosc, odpowiadajaca ograniczonej aktywnosci odejmij.

Witam! Obecnie jestem na redukcji, którą przewiduje do końca wakacji... Na pewno całego tłuszczu nie spalę, ale z powodu mojej budowy ciała chciałem od września rozpocząć budowę masy mięśniowej (aby rozbudować górne partie). Chciałem zastosować odpowiednią dietę, konkretny trening itp. Dziś dostałem propozycję dołączenie do klubu piłkarskiego co [...]

Za mało konkretów, za dużo lenistwa. Zależnie od % zatłuszczenia, aktywności i kilku innych czynników. Oblicz sam i obserwuj organizm. W zależności od tempa przyrostów/spadków sprawdzonych co daną jednostkę czasu żonglujesz kcal i wsjo.

bardziej od higieny snu interesuje mnie to czy nie odbije sie na tkance tluszczowej. nie jestem endo ale nie jestem tez i ekto. latwo tyje i latwo gubie tak bym to chyba opisal. 1.5h przed snem moze byc ale w tym czasie juz raczej nie bedzie zadnej aktywnosci fizycznej poza ogladaniem tv :-)

[...] ja sam z roznymi skladnikami. ok 3500kcal tylko z tego, i mial bardzo duza aktywnosc w ciagu dnia i wygladal lepiej niz nie jeden z forum utrzymujac niski bf wiec: tyjesz wtedy, jezeli nie spalasz kalorii ktore spozywasz. dodatni bilans, tyjesz ujemny, chudniesz na 0, powiedzmy ze utrzymujesz wage wszystko zalezy od aktywnosci i zapotrzebowania

Wooow Toysy - rewelacja :D A będzie ja mozna kupic bez promocji? :D Bo znajac aktywnosci użytkownikow - te 200 promocyjnych rozejdzie sie w 5 min :) Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-11-15 17:11:47

hejka, jak to jest, że niektóre Dziewczyny dostają pomoc Moderatorek, a niektóre nie? Czym trzeba sobie zasłużyć? nie okupuję spamu, ćwiczę, zbytnio pytań za dużo nie zadaję, a tak niechętnie do mnie zaglądacie. Chyba po prostu mój dziennik jest taki hm no sama nie wiem, suchy? ale z drugiej strony nie ma być forum dyskusyjnym tylko wypiską z [...]

Ja nawet nie próbuję, niestety w godzinach największej aktywności tutaj jestem out of spam.

wojaze do rodziny do katowic z odwiedzinami u psiapsioly z dawnych czasow w Krakowie, CV wszedzie gdzie sie da (prywatne uczelnie zwiazane z psychologia aktywnosci fizycznej w jakikolwiek sposob)

Obecnie 85kg, a aktywności 0. Kiedyś i owszem, piłeczka itd, ale teraz zaprzestałem, nawet aero nie kręcę.

Pomijam inne aktywności oczywiście %-)

[...] im tlumaczylam, ze mnie mecza takie machania bo ja lubie sie zmeczyc to mnie nie sluchali i dalej swoje...teraz nadrabiam caly stracony czas i dzieki Bogu odnalazlam to forum! Tak mi brakowalo takiej aktywnosci odkad przstalam trenowac kickboxing i boks tajski z powodu kontuzji :) A nie powiem lubilam sie tak pobic troche z chlopakami hahahaha

btw: jak juz jestesmy przy temacie rozciagania to ostatnio na zajeciach koles nam opowiadal o badaniach na turnusie aktywnosci 1 grupa - 2x dziennie rozciaganie po wysiłku fizycznym 2 grupa bez rozciagania 1 grupa : wzrost elastycznosci miesni o 25%, wzrost siły miesniowej o 35 % !! 2 grupa - nie chce przeklamac le duzo duzo słabiej wniosek : [...]

pika, wynalazem na onecie: PARĘ SŁÓW O ŻYDACH I. Nazwiska żydowskie: 1. Typowo żydowskie nazwiska typu Rozencwajg, Kugelszwanc, Aprikozenkranc, Pipman czy Feldman - komentarza nie wymagają. Wszystko jest jasne. 2. Polsko brzmiące, ale... • Brzmi ono aż nazbyt polsko: Złotopolski, Polański, Księżopolski, Kochański. • Brzmi "niby po polsku": [...]

Właśnie czytam na pierwszej stronie wysokich obcasów o walce z cellulitem, co robić (oprócz masażu drenującego): "Po pierwsze, sport - minimum raz w tygodniu zajęcia fitness typu stretching, pilates (pan Arkadiusz zaleca mi też basen) - to aktywności najlepiej dostosowane do budowy mojego ciała. Do tego 20 minut biegu na bieżni (choć trzeba [...]

kuzwa Martucca, a z czy tam dyskutowac :P Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodze plywac raz na dwa tygodnie

[...] zalecenia z carb cycling - no starch czyli zadnych zlozonych ww - no chyba ze robie zle z tymi ww w nietreningowe ale nie widze jakos potrzeby aby byly w menu skoro nie ma zadnej aktywnosci typu ciezkie serie by koniecznie uzupelnic glikogen w miesniach , w ten dzien nie jem rowniez zadnych ww prostych jedynie mieso i warzywa i tluszcze do bolu.

ja byłam wczoraj po 21, biegło się bombowo ;-) odczuwam znów radość z tej aktywności... Biegasz w mieście ? Bo ja w większości poza i tam nie oświetlone, więc po nocy się nie da ... Niby można z czołówka, ale się boję sama ...

ja byłam wczoraj po 21, biegło się bombowo ;-) odczuwam znów radość z tej aktywności... Biegasz w mieście ? Bo ja w większości poza i tam nie oświetlone, więc po nocy się nie da ... Niby można z czołówka, ale się boję sama ... ogólnie to wracam do biegania, po sporej przerwie.... Pracuję na dwie zmiany, więc jak mam na rano, to pozostaje mi tylko [...]