aktywnosci

Ok, napisze dokładniej o co mi chodzi... tak jak w temacie ale nie potrafię ułożyć własnej diety, mam ten vitalmax arkusz w excelu ale tam jest masa produktów, jest ich strasznie dużo a do najbliższego sklepu mam kawał drogi bo mieszkam w takiej dziurze. Więc mam ogromną prośbę... czy ktoś z tutaj obecnych kto jest w lepszych warunkach albo po [...]

nie jestem przekonany, że one wiele pomogą, tym bardziej że sa to w wiekszści ćw. przy których ciężko jest zaangażowac odpowiednie mięsnie... jednakże to jak wyglądac będzie talia zasadnicze znaczenie posiada właściwe odżywianie, inne rodzaje aktywności -aeroby, także i siłownia/choc może nie bezpośrednio/. wg. mnie na wyrobienie odpowiedniej [...]

Nie wiem czy przy Twojej wadze skakanie to jest najlepszy pomysł. Lepiej zastosuj się do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html a z aktywności fizycznej to spacery. Nie niszcz sobie stawów :]

6-OXO - zawiera naturalnie występujący inhibitor aromatazy który pozbawiony jest jakiejkolwiek aktywności hormonalnej bądź prohormonalnej (androgenicznej lub estrogenowej)

Proporcje b/w/t mogą być podobne, Autorka postu jak i Ty pytasz o dietę redukcyjną. Skorzystałeś z kalkulatora i wpisałeś współczynnik aktywności 1,1. Ja zmodyfikowałem składniki dla 1300 kcal, poza tym jesteś mężczyzną. Żeby bilans azotowy wychodził na 0 wystarczy spożywać ok 0,8 g białka na kg masy ciała. Jeśli organizm jest w okresie wzrostu ok [...]

[...] gratulacje i w ogole za mase nieocenionych rad "ciazowych" No a teraz glupie pytania "pociazowe" 1. Mialam cc, dostalam od lekarza wytyczne powrotu do aktywnosci fizycznej, ale jedna rzecz mnie martwi Mianowicie powiedziano mi, ze juz NIGDY nie bede mogla robic MC, przysiadu i good morning z konkretnym obciazeniem ze [...]

no i chyba sie rozumiemy, bo nie ma u nas nic z tych rzeczy, o ktorych myslicie, ze sa a nie powinny ;) ciuchy mozna kupic tylko na wiekszych warsztatach lub samym batizado, co generalnie dla danej sekcji odbywa sie 1-3 razy do roku. nikt nikomu nie kaze posiadac ciuchow od pierwszego treningu. ja swoje pierwsze abady kupilem po 2 latach, poprostu [...]

Phousite- ja aż tak dużo nie schudłam, bo najwięcej ważyłam chyba 55 kg- owszem, tak jak pisałam zawsze tkanka tłuszczowo odkładała mi się na brzuchu, ale myślę, że to nie jest tylko kwestia luźnej skóry- szczególnie, że ja mam 22 lata- więc ona sama powinna się "naciagnąć". To niestety tłuszcz :/ Stealer- przecież ja już jem zgodnie z [...]

[...] nikt ma jej nie polecic? Ja polecam i stosuje jak mam duzo treningow w tygodniu, wtedy naprawde czuc jej działanie- kopa energii, zwiekszona termogeneze. Przy zwiekszonej aktywnosci, wtedy kiedy jest mozliwosc spalania wolnych kwasow tluszczowych, a nie np siedzac na kanapie i oczekujac nie wiadomo czego. Biore L-Karnityne Complex, jest to [...]

Najlepiej to do lekarza. A przyczyn może być całkiem sporo. Może buty były za ciasne? Mogą to także być objawy cukrzycy, lub problemów z kręgosłupem(ucisk na nerwy), kłopoty z krążeniem itp. Tutaj tego raczej nie wyjaśnisz. A próbowałeś może jakiejś aktywności fizycznej?

Nie jestem archeologiem, po prostu ciekawi mnie ten temat,a skoro już jest wątek,to po co zakładać nowy. Przeczytałem artykuł-ciekawy. Ale mam małe wątpliwości i obawy. Ktoś napisał, że przy jakiejś tam w miarę "dobrej" aktywności fizycznej ryzyko podwyższonego cholesterolu maleje, a więc napiszę coś o tym-na moim przykładzie. Pracuję [...]

Moje zapotrzebowanie dzienne-(waga 70 kg 24x70=1680 x1,3współczynnik aktywnosci(1,1 np to lezysz i nic nie robisz tylko np TV)=2184+ 500 kilokalorii=2684zaokraglij do 2700 np. To dla kogoś kto wazy 70 kg. Sprawdz czy dobrze podałem,niie wyliczałem juz zpółtora roku ,ale poszukasz na forum i znajdziesz wzór,

[...] jak sam Lawina zauwazyl drastyczne obciecie wegli prowadzi tez do utraty pewnej ilosci tkanki miesniowej. z tej jak i innych przyczyn ( o których juz wielokrotnie wspominalem ) jestem za pozostawieniem pewnej ilosci wegli w diecie . oczywiscie bedzie to zalezne od czlowieka , jego wagi, sily, masy miesni, wieku , aktywnosci fiz. i inn. pozdr mc

No jedyne wyjście to zniechęcić napastników do walki swoim wyglądem, bądź w inny sposób. Jeżeli użyjesz pałki, może dadzą ci spokój, albo za 3 tygodnie dostaniesz kose. Agresja to błędne koło, które jak pewnei wszyscy zauważyli w tym wypadku zapoczątkował jakiś d****, który lubi się bujać po osiedlu. Kiedyś mój znajomy (ah jakże to przekonujący [...]

Oj,poczytaj trochę,a dowiesz sie,że dieta 1000 kcal JEST dietą głodówkową. 1200 kcal to podstawowe zapotrzebowanie dla człowieka, który nic innego nie robi,tylko leży i jest ono zużywane na zaspokojenie potrzeb życiowych (oddychanie,trawienie itp.). U Ciebie trzeba uwzględnić rodzaj aktywności w ciągu dnia, Wagę itp. rzeczy. I coś źle doczytałaś - [...]

Chcialam o tym poszukac,ale widze,ze glownie sa podawane zrodla estrogenow w roslniach czylu fitoestrogeny. "Roślinne estrogeny występują niemal w 300 gatunkach roślin. Najbardziej dla nas dostępne są przyprawy (m.in. anyż, czosnek, kminek, koper, pietruszka), rośliny strączkowe (np. soja, groch, soczewica), ziarna (jęczmień, pszenica, żyto, [...]

[...] pamietam ze tez mialem kiedys problemy z pieniedzmi jak zaczynalem cwiczyc, jest to swietna alternatywa dla takich ludzi, artykul pojawil sie kupe czasu temu ale dopiero powracam do aktywnosci, naprawde jestem pelen podziwu dla Ciebie stary, cos pieknego, jeden z najlepszych artow jakie widzialem na forum, jak wejdzie to glosik, pozdrawiam!

Sam sobie moge sprawdzic te nasady kosci dlugich? Nie, rentgen może wykazać http://www.sfd.pl/zamykanie_nasad_ko%C5%9Bci_d%C5%82ugich-t257460.html co do zmian hormonalnych, to owszem, one powodują zakończenie procesu wzrostu, ale to indywidualne (kwestia aktywności aromatazy): http://www.sfd.pl/du%C5%BCe_sutki-t162267-s6.html

[...] trzecie Siłownia, oczywiscie nie treningi siłowe itd ale niech biega na rowerkach, basen, To co piła to własnie gainer, ale sam nie pomoze Dieta z dodatnim bilansem kcal. Tu podam dane uzyskane z vitalmaxu(dziennik) Dałem jej wspołczynnik aktywnosci 1,2 tak więc musicie sie zając sportem Kalorie 1640,50 kCal Białko 75g Tłuszcze 66g Węgle 187g

To i ja również poproszę bardzo o pomoc w ułożeniu cyklu treningowego, najlepiej na 8 tyg. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2 razy po 45 minut. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1,5 km w 45 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Poprawa czasu na 50 metrów kraulem. 4.Jakimi stylami pływasz na [...]