aktywnosci

wyszło 2251 kcal. Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55-60kg Wzrost : 160 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 90 Obwód uda : 42 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28-32% Aktywność w ciągu dnia : wychodzenie na dwór, dużo kroków Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : [...]

cytat ze strony - http://luskiewnik.pl/urtica/fitofarmakologia.htm Obecnie są dostępne suplementy zawierające wyciąg z pokrzywy lub sproszkowaną pokrzywę, którym przypisywane są właściwości anaboliczne i androgenne. Przy wyborze takiego preparatu należy wziąć kilka rzeczy pod uwagę: 1. Preparat powinien zawierać wyciąg z kłączy i korzeni pokrzywy, [...]

Proszę :) Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83,5 Wzrost : 179 Obwód klatki : Niebawem uaktualnie Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + tabata po [...]

Tą diete mam od 4 tygodni. Wcześniej miałem na 2400 kcal, B:164-166, W:244-209, T:84-101, (praktycznie tak samo wyglądała tylko zwiększyłem ilość gr) przestój był więc dołożyłem węgli i troche kalorii j/w. w tej chwili aeroby 5x30 min. Ankieta Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 71 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : [...]

Wiek : 17 Waga : 111 Wzrost : 189 Staż treningowy: Niecałe 2 tygodnie Obwód pasa 111 Obwód klaty: 115 (Ginekomastia) Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 135 minut tygodniowo (Zazwyczaj 2x 45 to lodowisko a 1x45 to siatkówka/ping pong), siłownia 3x~60min, aeroby 4x45min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Wypełnij ankietę: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

03.06.16 Piątek Push2 1.Przysiad z sztangą na barkach 55kgx15, 75x12, 85x10, 95x8, 110x6 2. Wyciskanie sztangi skos 35kgx12, 45x10, 55x10, 60x6, 65x4, 45x15 3. Rozpiętki 14,5kg12, 17x12, 17x12 4. Push Pres 35x12, 42,5x10, 47,5x7, 52,5x5, 57,5x3 , 60x0, 40x12 5. Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 7kgx12 (2serie), 8,25kgx12 (3serie) [...]

Wypełnij ankietę działu. Jest to podstawa: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 30%? Aktywność w ciągu dnia : praca + marsz 9km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, w 3x DNT cardio Odżywianie : Cel : redukcja [...]

Jeżeli lubisz pływać, to wprowadzenie treningu cardio w takiej postaci jak najbardziej może być elementem planu treningowego. Nie tylko pod kątem spalania kalorii, ale również zdrowotnym. W zasadzie każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie dobrym rozwiązaniem. Kwesta tego, co sprawia Tobie największą przyjemność. Jeżeli w okresie redukcji tkanki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 186 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 15-16% Aktywność w ciągu dnia : studia, ewentualnie praca w ramach stażu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 2-3x w tygodniu siłownia - każda partia [...]

16.07.2014 Miska adekwatna do aktywności fizycznej (brak jedzenia) i samopoczucia (czuję się jak placek) Trening HIIT 1. sprint z łóżka do kuchni 2. zrobienie placka 3. powrót truchtem do łóżka repeat 4x Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d128c7ff79649f0b55e6eb4b9a94e42.png

21.08.2014 Dzisiaj udało się bez pracy \-) napiłbym się kawy, ale nie zasnę potem :-( Trening cardio na czczo 4400m w 17 minut 52 sekundy \-) ogień w dupie był 12:00 Takie cuś. Też był ogień. Muszę poprawić klatkę i uznałem, że zrobię to pompkami - zawsze to inny rodzaj aktywności niż żelastwo :-)) https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y Dieta [...]

To niezły maraton Ci wyszedł. Trzy aktywności pod rząd - masakra. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-12-07 23:00:57

[...] to ze jeden nie dziala a dwa capsy wymiataja Moja przyjaciolka biorac cofeine plus 50mg efki na raz nie odczuwala specjalnie duzo ale dwa stimulanty czynia cuda w sensie aktywnosci I pobudzenia w pozytywnym znaczeniu(jak twierdzi) Aktualizuje swoj zestaw (bez stimulanta I termala na foto) Dzis doszly bialka od Bima I sklepu sfd Zatem to jest [...]

Venomy będą za tydzień wszystkie I białko z ALRI - smaczne meega Niwix - cisza - u mnie tez, ale za to robienie rzeczy które mnie zawsze w****. czyli jakieś tam rozliczenia miesięczne idą szybciej, człowiek jak by z 4 na 3 wrzucił bieg , No i okres aktywności ci sie zwiększa - bo i spać sie nie chce.

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 174 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 52 Wzrost : 162 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : Obwód talii : 61 Obwód uda : 53 Obwód bioder : 91 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca,bieg/aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu bieg Odżywianie : zero cukru, Cel : minimalna redukcja Ograniczenia [...]

+ za różnorodność i za przepisy oraz zwrócenie uwagi na kwestię pokrycia zapotrzebowania na witaminy i skł. mineralne Osobiście nie mam bardziej liberalne podejście w stosunku do restrykcji kalorycznych niż koledzy powyżej, racja jednak że przy tej aktywności, tym wzroście i masie ciała 1200kcal to trochę mało, myślę że spokojnie można byłoby [...]

Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 190 Staż treningowy: 4 miechy Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 102 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ [...]