aktywnosci

[...] nawet po ciezkim wypadku samochodowym na silownie wrocilem po 16 dniach, jeszcze ze szwami ( 64 sztuki ) na calej czaszce..Korzystaj z kazdej dostepnej dla Ciebie formy aktywnosci, zdrowie i sprawnosc wroca z pewnoscia ! Wiekszosc ograniczen jest w naszych glowach, niedoskonalosci ciala to tylko przeszkoda do pokonania, a nie wyrok [...]

Wielkie za odpowiedź. Na tym etapie nie ma co porównywać naszych aktywności fizycznych :). Lepiej w takim razie pić Purple po treningu?

[...] wierzy, ja bede jednak zadowolony z 40 minut ;) Reszte dnia spedzam za biurkiem i wypoczywajac. Kolejne treningi plywackie juz w srody, poniedzialek musze miec wolny od aktywnosci jesli chce co niedziele robic dlugie wybieganie. Zaplanowalem mniej wiecej jedzenie na dzis. Pare dni testuje juz Vitarae i moge juz stwierdzic, ze suplement jest [...]

No to mi nawrzucałeś :)... w sumie masz rację. Wspomniałeś aspekt rodzinny, który jest dla mnie istotny. Nie chcę popełnić błędu mojego taty, który nigdy nie miał dla mnie czasu i teraz nie bardzo mamy ze sobą kontakt. Dziecko/żonę należy zachęcać do aktywności fizycznej, ale ciężko ich zmusić. Moje dziecko ma masę zainteresowań, ale sport do nich [...]

[...] moj cel. Z perspektywy osoby 52 letniej potwierdzam fak, ze po porannej pobudce ostatnie na co mam ochote to bieg przed siebienw deszczu i przy temp 15 stopnim :). Na ten moment zmuszam sie do aktywnosci (no moze poza tenisem) i chce zeby to sie zmienilo. Placek pierwsza klasa... U mnie na poczatek dnia pyszniutki twarog z orzechami i jogurtem

[...] idzie o model odzywiania - z jednej strony moge jesc bardzo duzo i wszystko i waga nie rosnie, jednak z drugiej chcialoby sie pozbyc jeszcze kilku kilogramow - a przy tej aktywnosci ograniczenie podazy oznacza potworny glod. Na 4,5 tysiacach kalorii jestem glodny po 2 godzinach od posilku, a trzeba wytrzymac 4. Nie narzekam jednak i brne [...]

[...] mam szczescia byc i brak mi podstaw do takich obserwacji. Niestety u nas musi sie to ograniczac do lekkich zabaw typu jazda na rowerze chudej i moj bieg - a wiekszosc jej aktywnosci zwiazanych z moim sportem to praca w kuchni, wieczne pranie spoconych ciuchow i mistrzostwo w zapamietywaniu co dzis trenuje, co musze ubrac, co bedzie jedzone.. [...]

Posiadanie góry mięśni nie przesądza o tym, że jesteś silny :-) Siła to umiejętność wydobycia mocy z organizmu, czyli wykonania jakiejś pracy w określonej jednostce czasu. Inna jest siła boksera, strongmana, sprintera, ciężarowca, karateki, gimnastyka, wspinacza itp. W niektórych z tych aktywności nadmiernie rozrośnięte mięśnie będą tylko [...]

Poki co, nie po drodze mi z odwaznikami, z powodu braku czasu. By cokolwiek do aktywnosci dolozyc, musialbym z czegos zrezygnowac, a to niedopuszczalne. I tak mam o jeden trening rowerowy za malo i bede musial w styczniu zaczac dlugie wyjazdy, jak tylko tylek nieco przywyknie do siedzenia w siodle dluzej niz godzinke. Z wody zrezygnowac nie moge, [...]

Poki co, nie po drodze mi z odwaznikami, z powodu braku czasu. By cokolwiek do aktywnosci dolozyc, musialbym z czegos zrezygnowac, a to niedopuszczalne. I o to mi chodzi :-) Bo ja tak z troski o czas Twój :-) Straszenie jestem ciekawy jak odebrałbyś taką solidną sesję z kulami zamiast siłowni. Kule w domu to idealne rozwiązanie dla każdego komu [...]

[...] ciaglej pracy - tak jak ja - zdecydowanie sie sprawdza. Mozna jesc praktycznie dowolnie duzo - do syta - a posilki nadal sa niewielkie objetosciowo. Dla mnie to koniec aktywnosci sportowej w tym tygodniu - dzis juz tylko relaks. Bede jadl i odpoczywal - kolejny tydzien bedzie rowniez nalezal do intensywnych i ciezkich treningowo. Zmieniony [...]

Siedze w pociagu juz niemal 10 godzin, podrzemalem i odrobilem zaleglosci czytelnicze na forum. Czytam, analizuje, sam nie wiem czasami co myslec.. Chlopaki jedza coraz mniej, aerobow boja sie jak ognia bo pala miesnie. Pisalem niedawno, ze i u mnie cos spadlo w ostatnich miesiacach, ale moich aerobow jest duzo, przy silowym treningu tyle sie nie [...]

Zapotrzebowanie 2358kcal Rozklad B:2.1 T:1.3 W:2.3 Posiłek 1 6:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 1/4 szklanki mleka 0.5 % 5 białek jaj Duża łyżka oliwy z oliwek Płatki żytnie 40g B:37 T:22 W:33 482kcal Posiłek 2 9:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 2 kromki chleba razowego Garsc orzechow [...]

1. bez znaczenia, nie sa to jakies wybitnie obciazajace aktywnosci 2. isc do fizjoterapeuty jesli mocno boli, nie zgadywac. jesli niezbyt mocno, zwykle przeciazenia pewnie, powodowane m.in. waga ciala + aktywnoscia i slaba miesniowka, wnoszac po rodzajach aktywnosci 3.j.w. - nikt nie zgadnie. lekarz rodzinny -> ortopeda -> diagnostyka obrazowa [...]

Wiek : 31 Waga : 51 Wzrost : 154 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3):88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, Uprawiany sport [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 171 Obwód klatki : nie znam, uzupełnię wieczorem Obwód ramienia : nie znam, uzupełnię wieczorem Obwód talii : nie znam, uzupełnię wieczorem Obwód uda : nie znam, uzupełnię wieczorem Obwód łydki : nie znam, uzupełnię wieczorem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 35% [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: http://fotofotki.pl/pliki_img/j5fl6z89w25sz8dsu99v.png Wiek: 25 lat Waga: 69 kg Wzrost: 179 cm Staż treningowy: brak (krótka przygoda lata temu tylko) Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - piłka nożna (średnio 2x w tygodniu, do upadłego) [...]

Wiek : 18 Waga : 57-59 (bardzo się waha) Wzrost : 166 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i brzuch boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i [...]

Nie zostaną wpisane , ponieważ nie sa zgodne z wytycznymi i nie bede dyskutować tu z Tobą . Brak fot z aktywności . A może wypadałoby podyskutować? Ja nie widzę fotek przy mniej więcej 8 godzinach aktywności. Odejmując te 8 godzin wynik powinien być tak czy siak znacznie wyższy od wpisanego do tabeli.

ANKIETA Wiek :17 Waga :88 Wzrost :190 Staż treningowy:3 miesiące Obwód pasa:95 Obwód klaty:104 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:sporty siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej [...]