aktywnosci

Chyba tak xD ja potrzebuję tylko regeneracyjnie żeby do stałej aktywności wrócić więc 250e5d styknie na rok, pewnie coś dorzucę jeszcze z czasem ale nie planuje na zaś. Nie chce być wielki jak wy xD

Ok. Ze specem spamowej aktywności nawet nie będę się spierał;-)

Ok. Ze specem spamowej aktywności nawet nie będę się spierał;-) Z drugiej strony kiedys ludzie biegali w zwykłych trampkach i jakoś żyli haha Czytasz w moich myślach.... Jako natural człowiek biegał w najbardziej wyłachanych najkach, kręcił mega czasy i było wszystko si.... A teraz wymysla |-)

1800 kcal przy tej aktywności i jeszcze pare kg do zbicia to już jest tragedia.

Bez różnicy Badania są na osobach które się zwykle nie ruszają nie aktywnych jak my, aktywność jest i to już załatwia sprawę a czy ty tam sobie cardio pokrecisz czy to będzie szybszy spacer czy więcej aktywności w ciągu dnia bez znaczenia. Co innego jak robisz 3-5 tys kroków dziennie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-31 07:15:38 Zmieniony [...]

Ja cały tydzień na rano, później były weekendy nocki i ciężkie melanże bez snu... Odkąd druga robotę poyebalem, śpię codziennie po 7h (chociaż wiem że to mało), i nie muszę odsypiać weekendów to progres straszny i szybko forma wraca, a miałem okropnie długi przestój w aktywności fizycznej. Jak sok poleci to już sam nie chce myśleć ;)

Używacie panowie jakichś smartwachy? Szukam czegoś bardziej dla ciekawości zmierzenia sobie snu, jakiejś tam aktywności etc. Wiele nie wymagam z bajerów. Byle można było zbierać sensowne dane i np analizować w stylu ok-mam gorszy sen. Czy coś zmieniłem? Itd itd. Zgłoś się do biegaczy, najlepiej tych ultra. Viki z forum na pewno ma sporą wiedzę na [...]

Chłopy mam pytanko i prośbę o poradę. Moja kobita z natury jest szczupła a chciałaby mieć więcej masy. Uwierzcie, żre czasami tyle co ja i postępy są małe. I wcale nie chodzi nam o super jakość, tłuszczu się nie boi. Przytyła 3 KG w pół roku i koniec. Próbowaliśmy MK i LGD w małych dawkach i jakiś postęp był ale mały. Poradźcie coś. 1. MegaACE - [...]

Na poziomie zawodowego sportu/dopingu dokładne dawki/pory dawkowania itp.. mają sens bo dobiera się je pod aktualne wyniki badań/osiągi/cele/czas do startu. Np dr Fuentes kiedyś tłumaczył jak długodystansowcy/maratończycy a szczególnie kolarzy prowadził, tam dokładne wyliczanie dawek do 1iu/jm miało znaczenie bo taki kolarz co 2-3godz wstawał w [...]

Szwagier stosuje, drogie jak chvj ale fakt faktem działa. I co najważniejsze albo i najgłupsze -jesz przy tym co chcesz ;) magiczny srodek dla otyłych co im się tyłka nie chce ruszyć do aktywności fizycznrj i pilnowania miski ;)

Szwagier stosuje, drogie jak chvj ale fakt faktem działa. I co najważniejsze albo i najgłupsze -jesz przy tym co chcesz ;) magiczny srodek dla otyłych co im się tyłka nie chce ruszyć do aktywności fizycznrj i pilnowania miski ;) Widze tu potencjal....masa na opor jak w latach 90tych (swiniomasa) a potem wycinka na tym preparacie %-) tylko ze [...]

Szwagier stosuje, drogie jak chvj ale fakt faktem działa. I co najważniejsze albo i najgłupsze -jesz przy tym co chcesz ;) magiczny srodek dla otyłych co im się tyłka nie chce ruszyć do aktywności fizycznrj i pilnowania miski ;) Widze tu potencjal....masa na opor jak w latach 90tych (swiniomasa) a potem wycinka na tym preparacie %-) tylko ze [...]

Tyle ile mi się chce pić %-) w zależności od pogody, aktywności itd 3-4.5l + 0.5l kawy dziennie %-)

Nic nie spala sam z siebie. Większość łączy go na redukcji z dieta na ujemnym bilansie i dodaje cardio, stąd szybkie spadki fatu. U wielu również zmniejsza apetyt i pobudza, zatem zmniejsza się ilość kcal w diecie i zwiększa ilość spontanicznej aktywności. Jak się mylę to niech ktoś mnie naprostuje. Wprowadziłem z ciekawosci tren nie zmieniając [...]

Dokładnie oj**ac posiłek i na zakupy z buta, tyle i aż tyle. Oldschoolowi kulturyści wybałuszają oczy, gdy widzą, że dziś cardio to... kroki. ;-) A już najlepszy numer, gdy eksperci z YT wszędzie śmigają autem, a potem idą na spacer... tzn. robić cardio. ;-) Może dlatego, że mają zakuty łeb i dla nich cardio to musi x wysiłek na y tętnie, bo [...]

Najlepiej po prysznicu, i miejsce, w które będzie bite schłodzić solidnie zimną wodą, naczynia się kurczą i mniejsze szanse przebicia. U mnie patent taki ze ja lubie inj po kapieli rozgrzany i w miejsca ktore nie beda poddawane aktywnosci w ten dzien.

Kilkadziesiąt stron wcześniej pisaliśmy sobie o Trenie oraz o tym czym go zastąpić na redukcji. Łodzianin podsunął mi pomysł Menta. Lecę już drugi tydzień i powiem tak : Dla mnie nie jest to środek na redukcję %-) Pierwsze dni , 4kg do przodu przy tej samej aktywności i tym samym jedzeniu. Przy 50tce dziennie. Ciśnienie wyraźnie do góry. Ale po [...]

Kilkadziesiąt stron wcześniej pisaliśmy sobie o Trenie oraz o tym czym go zastąpić na redukcji. Łodzianin podsunął mi pomysł Menta. Lecę już drugi tydzień i powiem tak : Dla mnie nie jest to środek na redukcję %-) Pierwsze dni , 4kg do przodu przy tej samej aktywności i tym samym jedzeniu. Przy 50tce dziennie. Ciśnienie wyraźnie do góry. Ale po [...]

To zależy jak się czujesz i jak Ci wygodnie. Jest wiele teorii, ale to tylko teorie. Cardio to cardio, lepiej zrobić je z rana niż wcale, jeśli Twoim celem jest np. redukcja tkanki tłuszczowej. Jedni to preferują i dlatego mówią, że fragment gh tylko na czczo i wtedy cardio, a inni nie, bo nie mają na to czasu i chęci, i wolą wykonać to w ciągu [...]

Czy to możliwe ze zacząłem lepiej wchłaniać energie z pożywienia po dodadniu probiotykow i maslanu sodu ? Normalnie jadlem wczesniej 4400kcal i w tydzień szło około 0.5kg ,a od trzech tygodni biorę maslan +probiotyki i przy takiej samej misce + aktywności idzie 1kg-1.2kg co juz jest przesadą wg mnie.Problemy jelitowe w postaci mega gazowania [...]