agnieszka

Tortille wygladaja wysmienicie Nie lamia sie ?? Jak się łamią to warto przed przyrządzeniem przesmarować je wodą i na patelnię lub do mikrofali, nagle robią się mięciutkie jak naleśniory :-D

Jak tak patrzę na zdjęcia to coś mi się wydaje, ze maska trochę poleciała. Staram sie jak moge, by tak bylo :) Kompletnie przebudowany trening silowy, restrykcja na maks 150 gram bialka dziennie, rezim na wegle. Ma byc lekko i sprawnie, a nie ciezko i klockowato, moze sie uda ;) Relacja - pisana i dla Was i na bloga. Zwarta i inna niz poprzednie, [...]

Dojechalem do domu, w wielkich bolach. 13 godzin trasa, ktora zwykle robie w 10 bez cisnienia, niestety konczy sie w Niemczech dlugi weekend a do tego pogoda miazdzy, slonko, 28 stopni.. Ale bedzie bieganie ;) Wreszcie w startowych warunkach potrenuje. Dzis sobie zrobie ostatni dzien luzu przed sezonem, bo przywiozlem sobie z Polski luksusy, dla [...]

Wiesz czego? Rzecz w tym, ze wiem ;) Tego, czego nie wiem.. Rzeczy nieznanych, nieprzewidywalnych. Jak to jest byc tak bardzo zmeczonym, jaka bedzie pogoda, czy bedzie padac, jak mocny bedzie nurt w rzecze na odcinkach plywanych pod prad, jak bardzo bedzie wialo w pysk na rowerze, bo przeciez wiadomo ze bedzie.. :) Jak ubrac sie na rower, gdy [...]

Wlasciwie nie ma zadnej tajemnicy ;) Wczoraj mialem ciezki trening plywacki w Poznaniu, ciezki, bo z doskonalymi plywakami, walczylem jak o zycie by nadazac - ale to byla piekna zabawa. Ogolnie zas Poznan byl pierwszym etapem podrozy do domu, bo wieczorem mielismy z zona przyjemnosc wziac udzial w uroczystej gali ENEA TRITOUR na zakonczenie [...]

Nie jestem kibicem braci, choc bardzo ich cenie i podziwiam, ksiazka o nich jest jedna z moich ulubionych, zreszta ja mam w sobie ogromny szacunek dla kazdego Oimpijczyka. Kibicowalem Mario Moli, wygrali najlepsi.. Ale najwazniejsze wyderzenie tej Olimpiady dla mnie jest jutro. Zawody z tylko iluzoryczna szansa na medal dla Polski, ale jeszcze [...]

Ja mam 164cm wzrostu, dokładnie tak jak Agnieszka Kałek, która jest 13, tylko ze do zawodow na pewno jeszcze zleci

Co to byłby za trening bez żelusi? :D Jak kiedys pisalam ze jem zelki po trening to traktowali mnie jak kosmite :-) Zdrowych i Wesolych Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2017-12-24 05:50:29

Tak jeszcze o białku - Fung nic nie pisze, że zmienia się w glukozę (nadmiar białka) - nie dementuje też tego. Pisze, że białko podnosi insulinę. Białko z nabiału podnosi ją bardziej niż białko z mięsa. Jednak twarogu jednorazowo zjemy mniej niż mięsa, więc efekt jest podobny. Istotny jest współczynnik sytości - 200g twarogu mnie nasyci (nawet [...]

Urlop, urlopik, urlopunio %-)%-)%-) Oczywiście w miarę aktywnie. Kupiłam rower szosowo - gravelowy i śmigałam. /SFD/2019/9/13/18245002ec7c4d0f963111a7ce501633.jpg /SFD/2019/9/13/b1bae9fac86f4bf58615e28a4ac59f0f.jpg Dodatkowo na zakończenie urlopu wybrałam się na trening z zawodniczą MTB - Agnieszką Patoką. Dziewczyna organizuje spotkania "WKRĘĆ [...]

No i ładnie: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Piotr_Zieli%C5%84ski__ocena_sylwetki-a1160.html Bardzo miło się czyta słowa fachowca, tak doświadczonej sędzi jak Agnieszka Świtalska. A podwójnie jest mi miło, że tak pozytywnie się o mnie wyraża. ps. Kilka dni temu wyszedł jeden z naszych branżowych periodyków i w relacji z MŚJiW [...]

"KOMUNIKAT PZKFiTS 13/2016 REPREZENTACJA POLSKI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA JUNIORÓW I WETERANÓW – SANTO DOMINGO, DOMINIKANA, 09-12.2016 Na podstawie wyników Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów, rozegranych we Warszawie w dniach 08-09.10.2016 r i dalszych kontaktów z zawodnikami oraz uwzględniając wyniki badań antydopingowych, trener kadry [...]

Jak zawsze kolorowo, te zielone chipsy to co to jest? tak, zdrowsza wersja, rarmuż i limonka ;-)

Kwestia kosmetyczna tylko prywatnie i tyle :-) Zrobiłem ponownie usg, tym razem wykryto gino. R Karpinski Jak pań to zrobił że akurat Dr Agnieszka Kołacińska pana operowała a nie inny chirurg?

weszłam na to coś, pokazała mi się jakaś Agnieszka 18

Tylko taki smak maja??? Jeszcze jakiś sezonowy zimowy i bubble gum Ten sezonowy średni bubble gum nawet ok

jaglana jajecznica %-) W sumie tak to wyszło :-D wszędzie berlisso Moje się już skończyło :-( Ale może to i dobrze %-) Te ostatnie kanapki wyglądają mega :-D Też mi się omlety z kaszą jaglaną rozwalają zazwyczaj. Akurat wczoraj miałam znowu podejscie do jaglanej, ale nie należy ona do moich ulubionych, jakas taka nijaka jest... %-) Powodzenia na [...]

cześć fajne fotki , będę zaglądać Dziękuje zapraszam :-) Melo, gorzej jak ja podjadam masę na ciasto... To się bilans nie zamyka niestety. No trzeba spróbować, nie wiadomo czy dobre. %-) Hehe ja też zawsze podjem niestety %-) Dzisiejsza część menu 1. Podwójny burger wołowy z cebulą karmelizowaną, bekonem, grillowanymi pieczarkami, sosem Jack [...]

Rion - szkolenie fantastyczne!! 8-) Zresztą jak zawsze. Kształtowanie kobiecej sylwetki, to gorący temat, a metody Tadeusza są nieco niekonwencjonalne w porównaniu do diet z kolorowych pisemek. A później zdziwienie jak dziewczyny usłyszały, że jem tyle węglowodanów i nie robię żadnego aero %-) }:-( Dla mnie takie szkolenia to usystematyzowanie już [...]

Diablica - a mówiąc, że też odpuszczam, to ktoś jeszcze się wycofał? ___________________________ UWAGA - będzie dłuuuuugi wpis |-O A tak, zmiana planów dotyczy właśnie rezygnacji z MP :-)) Zarówno Tadeusz jak i Wojtek po usłyszeniu mojej decyzji podsumowali ją jako dojrzałą i rozsądną :-)) I za taką również ją uważam %-) Poza zmianami w ciele i [...]