aga

Szalejesz, Aga. :) Mój komentarz aż zginął w dozie tych przysmaków. :)

Zobaczymy co tam jeszcze Domer i Aga podpowiedza. Cos juz chyba sie zaczyna dziac jak na tak krotki czas co? Przed grudniem to dopiero mialem bebzun spokojnie ponad 100cm w pasie. Brzucha tam nie widac, ale mimo, ze go nie robie to juz cos wylazi.

Dokładnie jak Aga. Absurdalna ilość białka. Tak wysoka podaż protein jest niezwykle dużym obciążeniem dla wątroby. Dieta monotonna, posiłki ubogo skompilowane w kontekście odżywczy, dużo nabiału, odżywki. Brak polienowych kwasów tłuszczowych z rodziny o3. HMB wg mnie to żart - nie suplement. Wstaw osobie więcej informacji (nie wiadomo nawet [...]

Efekty, efektami lecz przyszedl czas by nie brnac juz w to tak slepo. Wklejam wrzut i dodam, ze bardzo pomogly mi art odnosnie jakie B/T/W by Aga. Pomogly w tym po jakie produkty zasiegnac :) Jak to wyglada i co ewentualnie moznaby zmienic? Specjalnie dalem wiecej bialka i wegli po treningu. Pierwszy raz w zyciu chce wprowadzic takie ilosci [...]

Dokładnie jak Aga. Notabene samotyp budowy to wymysł. Każdy z nas jest hybrydą (mieszanką). Masz hipolaktazje czy nietolerancje cukru mlecznego? - to zasadnicza różnica

Własnie Aga tak myślałem, hageny były w piątek smak karmel - praliny

o dzięki Aga, chętnie poczytam, bo na herbatkach i ziołach się nie znam

Pomidor czy papryka nie pokryje zapotrzebowania na wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Występuje deficyt kwasów tłuszczowych omega-3 jak i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Nie ma również owoców, relatywnie sporo mleka. Jak zamierzasz to urozmaicać? Wrzuć zdjęcie do wglądu jak Aga napisała.

Zgadza się. Jak Aga napisała. Musisz się skupić na sylwetce holistycznie, nie miejscowo - żadnych priorytetów w Twoim przypadku. Potrzeba jest dorzucić parę kg dobrej jakości masy mięśniowej.

Aga u Ciebie jak zwykle pełna klasa

Zgadza się, wiem nawet o którym piszesz, Aga :) Też mi się myli.

Dzis Aga mi obiecala ze mi zrobi taki wiec co sie odwlecze to nie uciecze %) As to moja zona zjadla 4 kawalki to sie wyrownalo %) Az dodam foto slinka cieknie %) Ja juz barki i bicepsy zaladowalem i cardio z interwalem. Posilki zrobione na dzis i jutro pozniej foty dodam. Teraz potreningowy wlecial i makaron/kurczak i warzywa i 1x galaretka W [...]

Witam. Tak jak Aga napisała. Masz jakieś nietolerancje pokarmowe, alergie czy nadwrażliwość na których z tych składników? Czy po prostu eliminujesz gluten i laktozę, bo ''źle'' o nich piszą? Na początku trzeba oczyścić dietę z wysoko przetworzonych produktów, czyli płatki błyskawiczne, majonez, kukurydze (jeśli jest stałym elementem diety), ryby [...]

Wczoraj jakoś nie mogłam się zebrać do wypiski, łapcie więc: Strength Strict pull-up 5x5 Bench press 5x5 50kg, ostatnia na 55kg WOD AMRAP 10': 10x Burpee on 10kg plate 15x HR push-up 20x OH swing 20kg 25x Box jump 2 rundy+ 3 burpee Nie czułam się jakoś super przed wyjściem, więc nie nastawiałam się na jakiś rewelacyjny trening. Podciąganie [...]

Czy będzie ok, przekonamy się po wprowadzeniu zmian i ich obserwacji ;-) Do lewelu hard - Aga czarodziej jeszcze nie doszłam %-)

Dzięki Aga :) Medal z biegu na 5km towarzyszącemu Półmaratonowi Praskiemu ;) A te czerwone mrożonki to porzeczki :)

dzięki Aga! };-) Dodo super! cieszę się, że smakowały i widać całkiem sporo ich wyszło :-)

Jeżeli pracujesz 24h/d przez 7 dni to nie ma sensu brać się za treningi. Jeśli jest natomiast inaczej to oczywiście zawsze jest sens trenowania. Trzeba jedynie nauczyć się pogodzić treningi z pracą fizyczną. No i tak jak Aga napisała - jaki masz charakter pracy?

Dzięki Aga :) U mnie z tym zdrowiem do biegania to akurat różnie, ale sie nie daję przeciwnościom ;) /SFD/2017/9/11/e7b50eeac7ae415d9aa95a9573899540.jpg /SFD/2017/9/11/5a4127c93f544a83a1214561beddce8e.jpg /SFD/2017/9/11/d31bfafc2e9e44228d62b8482e1510e7.jpg /SFD/2017/9/11/02776f4478dd4215af4a5fbf7abe9eb0.jpg

Prawdziwy stek zaczyna się od 200g - osobiście nie wyobrażam sobie jeść zaledwie 100g wołowiny, to moja taka subiektywna opinia. Kolacja jest bardzo dziwnie skonstruowana, chude sery do wywalenia. Jak Aga napisała - zwiększ podaż warzyw/owoców ( różnokolorowych ) gdyż każda barwa odpowiada za inne wartości odżywcze. Uzupełniaj DHA i EPA tłustymi [...]