aeroby

Spraw, by trening „cardio” pracował dla Ciebie! Autor: Knife a art zapewne mocno namiesza w temacie..... http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie

Witam mam pytanie co bedzie dawalo lepsze efekty 40 minut aeroby czy moze trening HIIT na stacjonarnym ? pozdrawiam

Witam!!! Mam pytanko.Wiem,że aeroby powinno się robić przed ćwiczeniami siłowymi.Ale wiecie jak jest.Kto pierwszy na sprzęcie ten lepszy.Czasami jest za dużo ludzi.Czy mogę ćwiczyć aeroby po ćwiczeniach siłowych????

Witam, mam pytanie ćwiczę 3 razy tygodniowo na siłowni i po siłowni robie trening aerobowy na bieżni czy w dni wolne od siłowni robić także aeroby czy interwały czy może coś jeszcze innego? mam w planach spalenie tkanki tłuszczowej.

Jak w temacie. Czy można robić aeroby w trakcie budowania masy? kiedy najlepiej je robic (dni treningowe czy nietreningowe) i ile czasu na to poświęcić? Dzięki z góry za odpowiedź

aeroby co to daje i jakie sa cwiczenia na nie bo niemam pojecia?? chodze na sile 2 tygodnie i instruktor zaproponbowal mi plan 3 dniowy i do tego jak chce to 2 dni aerobow ale niewiem co to zabardzo??

No wlasnie co z tym HIITem? Jest tak samo wydajny od aerobow, a moze nawet lepszy? Powiedzmy, ze robie co 2 dni 40 min aeroby, moze lepszy bylby HIIT? PS: Mam nadzieje, ze HIIT....

Witam, zapisalem sie na box i chodze na siłowine i zastanawiam sie jak to pogodzic.. moze byc tak ze , sobota , niedzela silownia poniedzialek box wtorek silownia sroda box czwartek wolne i piatek box ??

witam,czy jesli odrazu po treningu silowym robie aeroby ,to czy pic wegle ,kreatyne i bialko, bezsposrednio po treningu silowym i potem odrazu aeroby, czy pozekac az zrobie areby i wtedy to wypic te suple?

jak byście dawkowali w dni w które jest tylko trening aerobowy 1h intensywny i czy jest sens to brac w dni nietreningowe mile widziane odp z uzasadnieniem;)

Witam zbijam wage lecz procz treningow nie mam gdzie tego robic. Mieszkam w malym miasteczku gdzie sciezki biegowe nie sa odsniezone ,rowerka stacjonarnego tez nie mam ,miejsca na skakanke tez nie . Jakie macie jeszcze domowe sposoby na aeroby?

potrzebuje spalić mnóstwo tłuszczu na brzuchu, wydaje mi się ze najlepszym rozwiązaniem oprócz diety są aeroby, odpada a6w gdyż to byłoby raczej na rzeźbę. czy ktoś mógłby podrzucić mi jakiś aerob-iczny program na brzuch? pozdrawiam

Siemanko, chce sie zapytac, czy mozna spokojnie cwiczyc dziennie na czczo aeroby bez przerwy? Trwaja one od 30-60minut.Jestem obecnie na redukcji, dzień zaczynam od porannej czerwonej herbaty i cwiczeń?

czy 30 min aerobow o umiarkowanej intensywnosci w DNT typu trucht na swiezym powietrzu bedzie dobrym pomyslem podczas treningu na mase? i o jakiej porze wykonywac te aeroby? moze byc przed ostatnim posilkiem (bialko +tluszcze)?

Czesc, aktualnie robie aeroby w DT po silowym, jednak waga bardzo powolutku spada. moge dodac aero takze w DNT i zrobic w tygodniu 1 dzien wolny od jakichkolwiek cwiczen? wole krecic wiecej aero niz ciac w diecie.

Co o tym myslicie ? Powoli robi mi sie oponka i mysle czy nie dorzucic aerobow do masy.Wiem ze byly podobne pytania ale chcialbym poznac wasze zdanie.

czy moge robic tabate i aeroby(rowerek stacjoanry) po treningu silowym czy tylko jedno z tych? jem taki zeby byl ujemny bilans i czy zeby spalic tluszcz musze sie pocic bo na rowerku jade z 40 min i jestem zmeczony nawet ale sie nie poce ;/

Witam od czerwca redukuję wagę. Spadło już ok 6 kg, głównie tłuszcz . Aeroby jakie robiłem to 7x w tygodniu interwały po ok 30 min. Trening jaki wykonuję od 2 tygodni to FBW 5x5 a przedtem zwykły FBW. Co mogę zrobić aby tłuszcz jeszcze zredukować?

Witam. Tak jak w temacie, co lepiej wykonywać po treningu siłowym? Interwały czy aeroby? Starałem się wcześniej sam znaleźć informacje na ten temat, jednak znajduję je calkowicie sprzeczne.

jaki jest sens robienia aerobów z masa czy jak ma się juz troche tłuszczy to pomogą one go zgubić w czasie diety na mase i w jakim tempie jeżdzić tzn ile km/h za kapturem panny sznurem