aeroby

Dieta z bilansem kalorycznym na minus-jeżeli będzie nadwyżka kaloryczna to ani aeroby ani brzuszki nie pomogą.

dieta, aeroby i plan FBW skrocony (wszystko jest na forum)

Oczywiście, że możesz robić aeroby. Nic nie stoi na przeszkodzie.

Interwał np. 5min rozbieganie 15 minut(40 sekund trucht 20 sekund sprint) i 5 min schłodzenie lub aeroby 40-50 min w dni nie treningowe lub po treningu siłowym..

przy twojej wadze bcaa zbedne ale jak chcesz to szamaj. Polacz jakiegos spalacza np thermo speed lub metha burn xtp z l-karnityna w dawkach 2-3g dzienni. Oczywiscie podstawa dieta i aeroby. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-11-10 20:07:39

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ miłej lektórki a jak chesz zbić fat to podstawą jest dieta i aeroby Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-18 21:18:49

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym * aeroby

aeroby i ujemny bilans kaloryczny

jak chcesz po treningu siłowym wykonywac aeroby to mozesz pic pomiedzy treningiem a aerobami bcaa a po treningu białko i wegle

na rzeźbę dieta, aeroby i ewentualnie jakiś spalacz, a nie winstrol

cm3 duże opakowanie aakg tak samo i aeroby przede wszystkim jak masa ma być dobrej jakości

nie podaje tych info ale chodzi o to ze odzywiam sie zdrowo, aeroby raz w tygodniu jak pialem, przez wakacje stracilem jakies 10 kg tluszczu a miesni na brzuchu i tak nie widac. jest jakas opcja ze nie pokaza sie (genetyka czy cos takiego)? a moze musze zmienic radykalnie sposob cwiczen. w tej chwili robie tak: na skosne sklony z hantelka 4x50, [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Nie pomagają takie tabletki .

[...] masę w domku powoli jeszcze bez diety wszystko idzie w dobrym kierunku waga trochę skoczyła z czego się cieszę tylko przy okazji brzuch się zalał jeszcze nie dużo i teraz mam pytanie ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW i chciałbym dodać jakieś aeroby dwa razy w tygodniu aby brzuch się nie zalewał czy ma to jakiś sens przy robieniu masy? Pozdrawiam

Osobiście wolałbym brać tylko przed treningiem. Jedna rano i przed treningiem - organizm szybko się przyzwyczai , potem będziesz musiał 2 rano i przed treningiem , a potem jeszcze więcej, itd. Pakuj tylko przed treningiem ,jak wykonujesz na treningu aeroby to w sam raz metabolizm będzie podkręcony

Dieta+aeroby.

poziom tkanki tluszczowej poszukaj w wyszukiwarce byly juz o tym tematy, najwazniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kaloryczny + aeroby ze spalaczy to scorch, redline, tight a jak cos tanszego to np. Ts e.

do spalenia tłuszczów to polecam odpowiednią diete + aeroby , najlepiej na czczo i przed snem, HMB oczywiscie mozesz sie podeprzec w roli antykatabolika jak juz powiedziano powyzej.

[...] zadnych aerobow tylko brzuchy zaczelem biegac ale mnie tak stawy napiepszaja ze masakra mam zwyrodnienie stawow kolanowych wiec odpuscilem sobie wiem ze gdyby byly te aeroby to by lepiej porobilo dlatego planuje kolejny cykl i zejsc powoli do 98-100 i sie zastanawiam na tym t-3 czy jest wogole sens to wrzucac jak niebedzie aeobow? lecialo [...]

Tak jak Ziompel-najlepiej spalisz tłuszcz robiąc aeroby na czczo,ewentualnie po treningu,bo odwrotnie to możesz mieć np.problem żeby sie skoncentrować na ćwiczeniach po pływaniu,no i spalisz zapasy glikogenu,którego może pozniej brakować