aeroby

zawsze podczas robienia masy nalapie sie troche tluszczyku, mniej czy więcej. Chyba ze trzemal bys sie bardzo drakońskiej diety i robil aeroby. Ja bym proponowal gainera 50:50, kreatyne i glutamine.

lol diete sobie ułóż, rób aeroby, a po czasie dołóż spalacz. tylko dextro nie bierz, bo efekt dokładnie odwrotny będziesz miał!

tzn ze jak jem 300 kalori ponad zapotrzebowanie co by miec sile cwiczyc i aeroby robic wale winko i tluszczyk znika mimo ze jestem lekko na plusie z bilansem dobrze zrozumialem??

Aeroby i dietka redukcyjna i z czasem tłuszczyk zniknie.

Jakbyście jeszcze powiedzieli mi gokładnie jakie te aeroby mam robić to był bym bardzo wdzięczny ;)

Jesli chodzi o aeroby to jesli mialabys checi podjechac na przybyszewskiego to tam jest idealna silownia pod wzgledem cardio dla kobiet i cwiczy ich tam bardzo wiele Tylko cena jest duzo wieksza niestety

czosnek,aeroby i nie wiem zapytaj w aptece o cos

czemu masz rezygnować z aerobów przy dawkowaniu bcaa ? Wiesz co to w ogóle jest ? :) Jak bardziej aeroby są one wskazane w DNT. W dt w sumie też możesz biegać, jeżeli trening nie był zbyt forsowny, ale to już od ciebie zależy. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-22 15:22:52

Dieta + Aeroby -odwiedz dzial odzywianie,poczytaj podwieszone posty-uloz diete -szczerze jesli niemasz mozliwosci korzystania z silowni lub brak czasu itp. polecam HIIT Pzdr Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-07-20 20:53:16

moim zdaniem jak robiłeś masówkę do daj dietę na zero do treningu dorzuć aeroby najlepiej na czczo

fiacik: wiem ze A6W nie da mi masy, zrobi to ABS II. Chodzilo mi o to czy mozna rownoczesnie robic mase i rzezbic, czy nie zespuje mi to w zaden sposob efektu koncowego. Czy lepiej zrobic najpierw program silowy a po jego skonczeniu dopiero aeroby?

Jeżeli chodzi Ci o to jak zrzucić tłuszcz z brzucha to odpowiedź jest taka że nie da się zrzucić go TYLKO z brzucha. Musisz zastosować aeroby, tłuszcz z brzucha jeżeli dobrze pamiętam schodzi praktycznie ostatni, lub równomiernie ze wszystkimi częściami ciała.

to rób aeroby i dbaj o michę jak tego ni będzie to clenburexin Ci nc nie da

Spokojnie, micha jest, aeroby w formie afterburningu oraz 1-2 sesji interwałów tygodniowo są zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-01-09 13:36:27

mama bilans na plus ladnie idzie wszystko no ale na brzuchu tez sie odklada, czy te 30 minut rowerka po treningu pomoze cos, ew jakeis inne aeroby po treningu?

chyba carbo odstawie ew nie ebde bral po treningu tylko wsypie do wody i bede pdoczas treningu je pił.. + aeroby zwieksze to tez powinno pomoc?

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet i uzyskać fachową pomoc - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

musisz zrobic redukcje czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening silowy wez jakies FBW z podwieszonych tematów i do tego 3 razy w tygodniu aeroby w dni nietreningowe, wypelnij ankiete

mozesz dodac jakis spalacz..trening mozesz robic 'normalny'..wazniejsze beda tu aeroby i odpowiednia dieta... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-24 17:01:11

a do tego najlepiej sluza aeroby o poranku Wazne najpierw zebys trzymal wlasciwa diete bo to jak sie odzywiasz jest glownym czynikei msukcesu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]