aeroby

pełne przysiady rozbudowują mięśnie pośladków i poszerzają sylwetke w biodrach jeśli chcesz spalić tłuszcz z dupska to musisz spalić tłuszcz z całego ciala, nie spalisz tylko z jednej partii dieta + aeroby na czczo + odpowiedni trening poszukaj w wyszukiwarce było bankowo, jak nie w treningu to w fitnesie ale było na milion procent

Aeroby w redukcji sluza do tego aby zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne. Tluszcz spalasz przez to ze masz diete z ujemnym bilansem. Tluszcz spala sie "rownomiernie". Aczkolwiek z jednego miejsca zejdzie szybciej a z drugiego wolniej. Dlaczego? Bo w kazdym miejscu jest inna warstwa tluszczu. W jednym miejscu jest go wiecej a w drugim [...]

"Aeroby w redukcji sluza do tego aby zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne." i zwiększyć metabola przede wszystkim. "Bo w kazdym miejscu jest inna warstwa tluszczu. W jednym miejscu jest go wiecej a w drugim mniej." ze wzgl. na różną zawartość estrogenów. pozdrawiam

No czesc ci TU i tam Rzezbic czyli nie odchudzac ? to dlaczego myslisz o efedrynie ? jesli jest to pare zbednych kg/pociac sie to wystarczy dieta + aeroby, do tego mozesz dolaczyc jakiegos fatburnera, bialko owszem czemu nie ale nadal podstawa jest wczesniej wspomniana dieta

dieta wysokobiałkowa + aeroby + białko + tauryna

Aeroby i dieta da rade:)

Kawa/kofeina jak najbardziej aeroby, no ale bez diety to i tak nic nie daje Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-04-01 16:16:52

Zależy oczywiście co to za aeroby. Powyżej 20 minut zaczynasz się wypluwać i raczej marnie widzę późniejszy trenig. Najlepiej na czczo jak kolega wspomniał wyżej 30-60 min. Dobrze jest przed taką jazdą walnąć sobie aminokwasy rozgałęzione. Spalasz tłuszcz i na tym powinno zostać. Szkoda ciężko wypracowanego mięcha. No i sporo wody.

bienias rób aeroby po treningu

Dodaj aeroby w dni nie treningowe to unikniesz nabrania większej tkanki tłuszczowej podczas masówki, ale spalić raczej nie spalisz. Edit: Możesz używać spalacza i kreatyny na jednym cyklu. A jeżeli chcesz tak bardzo pozbyć sie tego tłuszczu to zrób najpierw redukcje a potem masówke Zmieniony przez - Bebak w dniu 2007-08-24 11:16:33

[...] żelastwem to cardio nienawidzę. Czy jak zamienię te interwały na bieg 3 razy w tyg po 40 min wyjdzie na to samo ? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Mini_masa_przez_2mc__-t1215935.html#post-19861746 Zależy jak intensywnie będziesz biegać. Aczkolwiek skladnialbym się ku typowym interwała lub zamienił bym na klasyczne aeroby w odpowiednim tętnie.

Czyli ciac wegle i dodac aeroby w nie treningowe chcialem masowac do grudnia a potem dodac aero.

Witam sorki że się wtrącę w temat ale chciałem zapytać lepiej kręcić aeroby na terenie pagórkowym wolniejszym tempem np 13km/h czy lepiej po prostej drodze np 15km/h-16km/h

[...] to spojrzelismy przez****owo napisanego posta ze strony autora jego.Jesli ktoś ma mało ilość fetki a chce ja zbić to jak najbardziej kuracja typu wino + prop + clen i palić tluszcz robiąc ladna sylwetke bez tluszczu.Oczywiscie konieczne są tu intensywniejsze treningi(aeroby i dieta).Thermal pro pali nawet jak sie konia wali w fotelu a winko nie.

[...] czas na rzezbienie sie clenbuterolem.Uwazam ze masz jeszcze za malo masy miesniowej i teraz masz 3 wyjscia: 1.Zejscie do jak najnizszego poziomu tluszczu (dieta+dieta+dieta+aeroby), a pozniej budowanie czystej masy miesniowej 2.Budowanie dalej masy (miesnie,woda,tluszcz)-najgorsze rozwiazanie 3.Budowanie suchej masy z jednoczesna (powolna)utrata [...]

moja sugestia - aeroby rano 30 minut (moze byc jakis lajtowy trucht) i od razu potem a6w (na rozrost miesni), dieta redukcyjna - 500 kcal mniej niz potrzebujesz 2,5-3 g bialka, 4 g wegli, 0,5-1 tluszczu - bedzie dobrze

tluszcz spala sie na calej sylwetce wiec powinienes do treningu wrzucic aeroby 30-40 min

Na twoim miejscu za spalacze bym się nie brał. Głównymi czynnikami odgrywającymi rolę będzie dieta + aktywność fizyczna, czyt. aeroby + trening siłowy. Takie połączenie dałoby oczekiwane rezultaty, aczkolwiek ta wódka będzie psuła wszystko. Efekty jako takie pewnie będą, ale na pewno nie takie, jakie by były bez alkoholu. Sama aktywność jeszcze [...]

Pomimo tego twojego picia, ja na twoim miejscu wziąłbym się za trening siłowy + aeroby. Jeżeli nie chcesz trzymać jakiejś wyznaczonej diety, kieruj się 10-cioma wskazówkami żywieniowymi, a źle nie będzie http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Schudnęcie - DIETA ! Polecam dział odchudzanie. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html + Aeroby z 2x w tygodniu Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-11-30 07:39:54