aeroby

Czyli dojsc do swojego zapotrzebowania i ciagnac silownie, dolozyc jkies aeroby? przepali mi wtedy ten tluszcz? celem jest przyzwoity wyglad i kaloryfer na brzuchu.

Nie czytałem wszystkich wypowiedzi wiec nie wiem czy już ktoś to radził ale na sztandze i drążku to Ty dużo nie zrobisz... proponuje zapisać się na siłownie ( koszt ok 50-75zł ) na miesiąć. Do tego dieta redukcyjna ( dział ożywianie) + aeroby na czczo 3-4x w tyg po 45 min, może być rower.

Zależy w jakim celu chcesz to robić i jak obciążające będą dla Ciebie te aeroby oraz - jak wyglądasz aktualnie. Trening aerobowy i następujący po nim post pogłębi atufagocytozę, co może mieć pozytywne następstwa zdrowotne. Czy takie rozwiązanie jest optymalne z punktu widzenia osoby chcącej pozbyć się nadmiaru tłuszczu - trudno mi powiedzieć, są [...]

załóżmy , że dorzucę do klatki . Czy ogólnie trening był by wtedy ok? i jakie aeroby można dorzucić ? i kiedy ?

Ten plan co wrzuciłeś w 1-szym poście jest z dupy, nie nadaje się do niczego. Poczytaj o FBW, rób 3x w tyg i 3x dni aeroby. Nie ćwiczysz nóg = jesteś pajac (oprócz tych co mają przeciwwskazania medyczne ;)

Nie ma za co dziękować sam sobie plan ułóż!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nikt tego za Ciebie nie zrobi poczytaj posty podwieszone, a tak wogóle zrób plan na rzeźbe i aeroby rób

Na rzeźbę czy też masę jest odpowiednia dieta i aeroby/HIIT a nie trening. Można się wyrzeźbić trenując w małym zakresie powtórzeń - typowo siłowo. Po dco masz łączyć klatkę z plecami? Rób je na oddzielnych treningach i po sprawie. Kombinujesz jak koń pod górę.

czyli w DT na czczo nic? rano na czczo aeroby bede walil poczatkowo minimum po 30 min dlatego myslalem o 3 dawkach w DT

Heh moze jesc spokojnie jakis spalacz , mam kumpli co w jego wieku clenbuterol biora zeby schudnac wiec spalacz przy tym to maly pikus... Ale przedewszystkim diete i aeroby!

Co to te aeroby ?

Daj aeroby 2-3x dziennie + dieta... z mniejszą ilością kalori niż zapotrzebowanie i myślę ze suple typu venom nie będą potrzebne,

Jak przeciąłeś sobie palca u ręki to co za problem wykonywać aeroby?:)

Nie można spalić tłuszczu z określonego miejsca. Tłuszcz spala się równomiernie. Dieta redukcyjna + aeroby.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Dzień jak co dzień dzisiaj troszeczkę pilnuje z rana Aeroby i nogi pozdro

Moze raczej: bieganie do treningu? Po treningu moze sobie wrzucic jakies aeroby (bieganie) ok 20-25minut. W dni bez treningu mozesz sobie biegac tak jak ustaliles

dieta jest dobra plus aeroby 30 minut cwiczenia brzucha to zly pomysl uzyj wyszukiwarki i czytaj o diecie redukcyjnej dla kobiet oraz o cwiczeniach aerobowych zwlaszcza o takich ktore mozna wykonywac w domu

po co łączyć omo z enanen czy też omo z propem? jakie to ma zastosowanie? co innego przejście wtedy ok, ale tak to w ogóle sensu nie widzę co do sw to całkiem miły dodatek na kuracji - można potraktować jako aeroby, zbija wodę etc. co do treningu to rozpisz mi tutaj ten typowo Twój trening na siłe i obecny na mase

przedewszystkim dieta i aeroby graja tutaj pierwsze skrzypce.

probowalem juz thermo fat burner i fat transporter treca ale nikłe wyniki. Robie aeroby, staram sie utrzymywac jakas diete choc nie zawsze sie udaje. Ale mam nadzieje ze dzieki termalowi strace nadwage.