aeroby

Dodaj Aeroby + Lipo Pack i Clenburexin i koniecznie BCAA. Oczywiście kluczem będzie tutaj odpowiednie odżywanie.

Wszystko zależne od celu i treningu. Ale jeśli są aeroby to bardziej stawiam na tą drugą opcję.

to uloz sobie diete...to powinno wystarczyc...aeroby dolacz do tego 3 razy w tygodniu minimum. A jesli to nie starczy to dopeiro spalacz jakis i do tego mozesz spokojnie wtedy cp dorzucic

Zgadza sie, ale moj znajomy radzil najpierw same aeroby (jazda na rowerku codziennie przez kilka tygodni) i dieta i dopiero jak sie pozbede tluszczu to robic rzezbe... i nie wiem za bardzo czy go posluchac... :/

[...] to przede wszystkim musisz zmienić sposób odżywiania. Musisz spożywac więcej białka- 2,5-3 gramy na kg ciała. Co do treningu to zwiększ ilość powtórzeń w serii i dorzuć aeroby , myślę że na począek 15-20 minut wystarczy. No to powodzenia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR [...]

dieta dieta.. aeroby..

[...] sobie dać dietkę do oceny i korekty oraz mam kilka pytań. BTW jak wyżej a kcal mam 2550-2600 waga 81 współczynnik aktywności 1,3(trening siłownia 3 razy w tyg. oraz 2 razy aeroby). Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g 2 jaja nasiona słonecznika 20g II posiłek 10:20(tak mam przerwe w szkole) 3 jaja/wieprzowina/kurak jakieś 130g Słonecznik [...]

Moj kumpel też to może ma a może ginekomastie. Nie wiem. Ja bym na twoim miejscu ćwiczył i robił aeroby.(może to nie jest lipomastia tylko troche tłuszczyku)

HMB jako antykatabolik nie rzezbi dobra dieta i aeroby powinny wystarczyc a jak to juz nie pierwsza redukcja jakis fat burner lub cla + green tea powinno wystarczyc ale zobaczymy co Kin Odin napisze

Napisz coś więcej. Jaka waga, wzrost, wiek ? Oblicz dzienne zapotrzebowanie i ułóż dietę, dodaj do tego aeroby (sesja minimum 45-60') + ćwiczenia siłowe :) Poczytaj posty podwieszone i wtedy wróć.

przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych w podiweszonych tematach, dorzuc aeroby/hiit w dni bez treningu

[...] 70% posilkow dziennych i trenuje sie ok. jest sila itd. Gdy mialem wolne dni to poszedlem na trening rano po jednym posilku i dupa. Chodzilem z kata w kat, mniejsze ciezary, jakos mniej koncentracji i ogolnie jakbym byl 'wolny i leniwy'. Moim zdaniem trening z samego rana tylko po BCAA to aeroby. Treningu typowego na silowni nie ma sensu robic.

dieta+aeroby przede wszystkim

J/w aeroby+trening (dieta najważniejsza, potem trening) A i cardi się naj lepiej robi po treningu siłowym Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-19 18:32:30

[...] (z rozmowy z lekarzem sportowym). Im mniej jesteś otłuszczony, tym trudniej spalić Ci to, co masz. Na Fitness było kiedyś o tym, że najlepszym spalaczem tłuszczu nie są aeroby, tylko wysiłek anaerobowy, czyli ćwiczenia siłowe. Jednak warunkiem było ćwiczenie bez przerw lub z przerwami minimalnymi, a więc superserie, serie podwójne, potrójne [...]

[...] potrzebne. Może sobie poprostu ubzdurałeś że dadzą Ci one super rzeźbe i wszystkie dupy będą twoje? Że dadzą Ci niewiarygodną moc i tłuszcz zniknie wraz z kałem? Oczywiście możesz brać, lightowe. Ale redukcja to dieta, aeroby i trening. Jak już kupiłeś to bierz, nic ci się nie stanie. ps. chyba Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-06-07 09:05:04

TSE - najlepszy wynik w tym zakresie cenowym otrzymasz. Zarzuc dietke redukcyjna (-300kcal) i dorzuc aeroby. Polecam również Tight. Tylko to juz Cie drozej uczyni, tyle ze mozna je laczyc i mix Tight + TSE. 3kg na tydzien?.. chyba wody

Mozesz sprobowac masowac i dopiero redukcja. A mozesz odrazu redukcje robic DIETA , Trening , aeroby i jakis spalacz! Tylko jezeli wlasnie malo cwiczyles brzuch to tam miesnie beda malo rozwieniete i wiekszosc to bedzie tluszcz i miesnie beda prawie nie widoczne bez fatu. Wiec ja bym ci radzil masowac do 90kg i dopiero zrzucic. PAMIETAJ [...]

można w tym samym czasie, aczkolwiek jeśli intensywne aeroby to radziłbym troszkę odczekać :) że większość krwi wróciła do układu pokarmowego

kasiu t3 by ci tylko zaszkodzilo thermal l-karnityna aeroby i mmmmm <marzyciel>;] nie zapomnij zrobic zdjec