co dołaczyc do kreatynki ??

witam!
kupiłem sobie kreatyne mega caps olimp i aakg i chce zacząć trenować tylko zastanawiam sie może by coś dołączyć to tego ??
zastanawiałem sie nad białkiem ale czy to będzie dobre w moim przypadku bo ostatnio mi sie trochę przytyło
dobra jak możecie to czekam na jakies propozycje ;D

1. Dieta
2. Do uzupenienia gainer
3. Możesz dodac jakies aminokwasy np. Whey amino 1000 olimp, albo jakis stack np.Xpand dymatize, albo jabłczan np.Cell pump biogenix

yyyyyyy dopiero chcesz zaczac trenowac na silce?? i odrazu brac kreatyne

jezeli tak to poczytaj troszke jeszcze;)

i najlpiej ja sprzedaj bo zeby brac sie za kreatyne trzeba spelniac kilka warunkow tzn staz min. 6 mc. dieta i dobry trening;)

znaczy sie ćwiczyć na siłce to ja już ćwiczę od 1/2 roku 4-5v dni w tygodniu tylko teraz coś mi sie przybrało

bo teraz właśnie chciałbym zacząć ćwiczyć z jakimś suplem i może jakiegoś spalacza bym zakupił na szybsza redukcje

to uloz sobie diete...to powinno wystarczyc...aeroby dolacz do tego 3 razy w tygodniu minimum. A jesli to nie starczy to dopeiro spalacz jakis i do tego mozesz spokojnie wtedy cp dorzucic