aeroby

dieta na 0 ze zwiekszonym bialkiem kosztem wegli. np Scorch do tego i aeroby/hiit BCAA tez na dodatek da rade Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-08-26 15:16:06

tylko ze jak obetne wegle, dodam spalacz i aeroby to owszem poleci brzuch ale takze reszta obwodow. Moze do Scorcha jakis CP albo Storm ?

witaj owszem jeżeli dodasz aeroby i spalacze to poleci ci nie tylko brzuch ale i reszta obwodu ale to będzie zbędny tłuszcz . proponuje hmb plus kreatyna

Wszystko jesli masz uwzglednione w diecie to okej. Wazne zeby zapotrzebowanie nie bylo wyzsze niz to co dostarczasz do organizmu w innym wypadku o mase moze byc ciezko. Aeroby typu bieganie przy budowie masy sa nawet korzystne jednak tak jak mowie zalezne od bilansu w diecie. No i kiedy przydaloby sie nic nie robic i regenerowac. U Ciebie [...]

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby/hitt, ćwiczenia na brzuch. Zmieniony przez - Whatson w dniu 2012-08-14 21:31:19

Jem i robię aeroby i wyglądam tak jak chcę, ale fat w okolicach pępka mnie denerwuje bo brzuch wygląda niesymetrycznie przez to. Co mam zrobić? Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-08-15 23:49:21

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Rady ty lepiej się nie odchudzaj bo możesz stracić siłe. Patrzałem w twój profil i 60 kg na klate to trochę mało jak na twój wzrost i wagę. Spróbuj odżywek (HMB z Karnityną i jak masz kasę to kreatyna). Zredukujesz w ten sposób tłuszcz i zdobędziesz siłę. Rób też aeroby, ale węglowodanów jedz dużo bo nie będziesz miał enegii na trening. EAGLE

hmm pełne tego na Forum: ale może chociaż tak: pij duzo wody minimum 3 litry rob aeroby przynajmniej 3-4 razy na tydzien po minimum 40 minut (np biegi - wolno, lub rowerek stacjonarny lub zwykly) pamietaj o diecie - to bardzo wazne (nie jedz takze slodkiego) Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! [...]

Eeech tam chcialem sobie zrzucic do 90 kg z 96 i ledwo co idzie,ale ledwusio.Dietka jest,zero slodycza,zero tluszczu (no moze nie zero absolutne) aeroby sa,czy mam cos wziasc jakis Fat Burner do biore juz serwatke hi-teca.Z gory mowie ze za therma sie nie biore. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie [...]

[...] bo najpierw musisz nauczyć się prawidłowo jeść. Nawet przy superdrakońskiej diecie czeka Cię conajmniej cztery miesiące odchudzania,(racjonalnie byłoby ok 10 miesięcy), więc przede wszystkim potrzebujesz systematyczności, a nie ECA. Rozsądna dieta i aeroby to wyjście-jedyne jakie można Ci w takiej sytuacji polecić. To oczywiście IMHO. smoczek

Głównie za redukcje odpowiada dieta. Nic o tobie nie wiadomo ale na redukcji dobrze sprawdza się FBW opare o same złozone cwiczenia, aeroby możesz dać.

W ostatnich dniach treningu czas spięcia skraca się z 3 sekund. Tak aby zdążyć w 25minut. A6W nie robi kaloryferka... ... jedynie robi, że brzuch jest wytrzymały. Kaloryfer robi trening z obciążeniem + dodatnia dieta = budowanie masy mięśni brzucha. Aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym = spalenie tłuszczu zalegającego na bebzunie i ciele. [...]

"Kaloryfer robi trening z obciążeniem + dodatnia dieta = budowanie masy mięśni brzucha. Aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym = spalenie tłuszczu zalegającego na bebzunie i ciele." Czyli ty jestes jednoczesnie na diecie dodatniej na mase oraz ujemnej na spalanie tluszczu. q-bazz chyba nie wiesz co mowisz,chyba ze masz na mysli [...]

Aby spalać tłuszcz niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a suple to tylko dodatek ułatwiający osiągnięcie celu, a aeroby to sposób na spalanie kalorii więc ułóż sobie dietę w której będziesz miał minus około 500kcl.

Obejdzie sie bez hcg wnioskuje z tego wszystkiego ze jestes endomorfikiem , wiec bedziesz musiał trzymac diete i aeroby robi na on

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy+ aeroby.... W podwieszonych masz wszystko co i jak... poczytaj zrozum i do dzieła...

Zeby zgubic brzuch to dieta i aeroby. I nie wklejaj ciagle zdjec bo zasmiecasz forum.

A przeszkadza Ci ten tłuszcz??? i czy proporcje poza tym tłuszczem Ci odpowiadaja? przecież to zależy od Ciebie. jak chcesz tłuszcz zgudiś, to dieta redukcyjna i aeroby, jak chcesz mięśnia więcej, to na mase jedziesz... sam określasz o co Ci chodzi

rower mam !! zalezy mi na bieżni... aeroby na początek 3 razy w tyg po 30 min - spacerkiem pod małą górke... To jak z tą bieżnią ? na co zwarac uwage przy zakupie ?? dobra jest do której podałem link ? dlaczego ma niszczyc stawy kolanowe ? -> jesli tak to w takim razie codzienne "chodzenie" rowniez niszczy stawy kolanowe! pozdr.