aeroby

aeroby tak, mozesz traktowac jak rozgrzewke , HIIT nie nie ma cudownych srodkow, efekty widac od diety a nie od brania czegokolwiek, dieta musi byc by byl efekt, mozna go pozniej probowac wzmacniac,

Za sprawa tego piwa to jeszcze aeroby dochodza, bo to czlowiek latac musi i pecherz oprozniac

[...] silach zeby wczytywac sie we wszystkie 47 stron tego tematu;) wiec pewnie moje pytanie sie juz pojawilo... czy zgodnie z tytulowym art 6w jest lepszy w paleniu tluszczu niz aeroby? Robilem ją swego czasu, po bylem mokry jakbym wyszedl spod prysznica...czyli generalnie np. tabata i 6w są lepszymi (a przynajmniej dobrymi) sposobami na spalanie [...]

[...] Pamietaj ze wyszczupla chudniecie przede wszystkim, cwiczenia ujedrniaja. Na dol brzucha odwrotne brzuszki, czyli nogi na siebie, podciaganie nog w zwisie, swiece, podnoszenie nog itp. Jezeli robisz aeroby razem z silownia rob je po silowni i staraj sie by nie bylo to monotonne bieganie, vel krecenie, ale cwiczenie o zmiennej intensywnosci.

[...] znalazlam wczoraj jeszcze jeden trening. jest to program fitness, niby dla poczatkujacych, ale prosze Cie, jak bedziesz miala chwile, zerknij i powiedz co o tym sadzisz. Ja aeroby wykonuje zawsze na koncu i 30-40 min. zmienilam troche 15-20 min bieznia, potem 15-20 min rower. chodze na silownie 3 razy w tygodni, ale moge czesciej, jezeli to [...]

[...] nie o*****c ) A dietke Jacek mi ulozyl mniej wiecej taka: 5-6 malych posilkow w ciagu dnia, w kazdym bialko 20g, malo tluszczu i ok 150-200g WW, mi ona b odpowiada. Rano aeroby w formie biegow. Mam nadzieje z niedlugo beda efekty to wepchne Ci sie na sekundke do bloga i dam fotki, jesli moge? pozdrawiam i pamietaj "dzieci to najlepsi [...]

nic mi się w Twoich metodach nie podoba - dieta, gdzie są w niej tłuszcze? ile tam jest kalorii, jaki rozkład btw? trening - plecy z nogami - jeżeli ćwiczysz "jak facet" - samobójstwo. wklej swój plan. takie aeroby, to rozgrzewka

Na początku to ja ci odradzam HIIT lepiej zwykłe aeroby, a do tego przy twojej wadze to masakra dla stawów. Czy ty widziałeś osobe przy wadze ponad 100kg biegającego HIIT.

[...] na koniec 10 kaps. na raz po treningu było strasznie ciężko było wstać musiałem leżeć bo mi się coś ***ało w głowie strasznie hehe ale brałem tse 2 miechy i zrzuciłem 10kg ale dieta i aeroby i do tego ciężko trening ciałko lepiej wygląda bo chciałem troche zrzucić zbędnego tłuszczu żeby sie przygotować do masowania 15 stycznia hhe pozdrawiam

Po 6 tyg stosowania wiekszość czasu 2-3 kap dzinnie czasem 4 i zjechałem z 80kg do 72kg, 6 cm w pasie, 1 cm w bicepsie, 4 cm w udach. Do tego oczywiście dieta i aeroby lub interwały, brzuszki siłownia.

HIIT ja bym zimą odradzał na wolnym powietrzu łatwo o przeziębienie jak już wybieramy aeroby to najlepiej rowerek.

ahaaa oki dzieki:) mam jeszze jedno... czy aeroby po treningu to dobry pomysł?

ahaa :) to juz wszystko wiem:) od poniedzialku robnie aeroby tak jak poiwedziales:)

[...] to dobitka ad5. nie wiem czemu wznosy mnie rozwalaja, maly ciezar, robie robie i nagle pach i ani ruchu dalej Generalnie trening daje w d... i o to chodzi, podobalo mi sie aeroby wysiadaja Everr specjalnie dla ciebie zamieszcze nestepnym razem miesien barkowy w czasie ruchu, mozna na nim glowy liczyc, moze byc takie zdjecie? Mera toz wlasnie [...]

WITAM SPECJALISTÓW! O SOBIE : SPORY STAŻ W SIŁOWNI, ROBIŁEM JUŻ AEROBY, DO DIETY PRAWDE MÓWIAC NIDY NIE PODCHODZIŁEM SERIO, GENERALNIE NIE JEM DUŻO, UWAŻM, ŻE SCHLAPAŁEM SOBIE METABOLIZM POPRZEZ RÓŻNE PRÓBY I MAM SPOWOLNIONY... MAM KILKA PYTAŃ DOTYCZĄCYCH REDUKCJI: 1.) CZY WLICZAJĄC ODŻYWKI BAIŁKOWE DO KALORYCZNOŚCI DIETY ROBIĘ PRAWIDŁOWO? JAK Z [...]

dalam soga, bo ten art wiele mi wyjasil (m.in dlaczego nie moge pozbyc sie tluszczu, chociaz codziennie cwicze ) Powtarzalne aeroby znieczulily moj organizm... Postaram sie to jkos zmienic. Jeszcze raz dzieki za artykuł :)

Aga wpadnij do mnie na aeroby.35 to Twój wiek? ...może być

Mialy dzis byc aeroby ale ma nawrot choroby... wbrew pozorom wcale mi nie wesolo, jakas oslabiona jestem, ale nie ma zmiluj, ale i tak nie mam jak odpoczac

[...] zdrowo si sie odzywiam, obecnie waze 80kg - mam do zrzucenia jakies 20kg... jem 5 posilkow pelnowartosciowe bialko z warzywami to podstawa mojej diety- cwicze godzinne aeroby troche wzmacniania w domu z hantlami ( korzystalam z porad trenerki , ale nie jestem z niej zadowolona.duzo by pisac:(.....) - ona caly czas twierdzi ze na silownie [...]

ja mam problemy gdy po treningu nóg robię aeroby na rowerku nie ma lekko...