aeroby

Prawda, prawda, ot o się boje najbardziej. A inne uwagi, ta cola light, zielona herbata, trening (najpierw silowy, pozniej brzuch i na koniec aeroby), pozostałe posilki - wszystko w miare ok wg Ciebie?

Niby tak, ale co da 10 min. aerobów? O ile wiem aeroby robi się przynajmniej pół godziny... no i wtedy istnieje już ryzyko palenia mięśni... wg trenerów mięśnie wciągną węglowodany na uzupełnienie glikogenu a tłuszczyk będzie schodził podczas pedałowania...

Prosty_DG dobrze wykonywane wystarczają. Zymek 1 JESLI TRENUJE W PASIE NEOPRENOWYM (AEROBY) TO ZDEJMOWAC GO ODRAZU PO TRENINGU CZY ŚMIGAC W NIM JESZCZE PARENASCIE MINUT? wogole bym go nie zakladał- więc i nie ściagal 2 JAKI JEST OPTYMALNY CZAS POSIŁKU PO AERO? BO BEZPOŚREDNIO PO TO RACZEJ NIE kilkanaście minut Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

panowie mam problem. Ostatnio kilka razy spotkalem sie, ze zawodowcy, lub inni mocno zaawansowani zawodnicy robia aeroby rano. Z tego co wiem to miesnie rano, naczczo mocno obrywaja. Aeroby rano byly by dla mnie swietnym rozwiazaniem. Jak uchronic miesnie? Wypic rano WPC i pozniej po powrocnie oszamac sniadanie? Bo odrazu po zjedzeniu sniadania [...]

Aeroby robi się po siłowni dlatego, że masz niski poziom glikogenu i źródłem energii jest w tym przypadku tłuszcz zapasowy. Jeśli więc wciągniesz przed aero ww, możesz zapomnieć o paleniu fatu, krążenie sobie możesz tym poprawić. Przed tymi aerobami możesz sobie BCAA jedynie wciągnąć. A tak na prawdę, to porządnie zjeść przed treningiem, kaszę + [...]

Może poprostu zwykłe fbw? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Do tego aeroby. Jak ja sie odchudzałem to splitem leciałem ale to było wogle nie przemyślane Spójrz jak Maszewski redukował sie do Arnolda http://www.musculardevelopment.pl/content/view/1196/71/ Zwykłą obwodówke walił Pozdr.

Aeroby naczczo, żeby spalać mięśnie?

3 razy w tygodniu robię coś takiego: http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html do tego 3 razy aeroby po 40 min Nie mam żadnej konkretnej diety jem 3-4 posiłki głównie warzywa i mięso czasem jakieś razowe pieczywo, staram się nie jeść po 19, ale zazwyczaj ćwiczę właśnie o tej [...]

-10 wskazówek żywieniowych (żeby mięsko wrzucać, tylko tak żeby masa była) -trening siłowy najlepiej fbw (same ciężkie złożone ćwiczenia) -aeroby w dni nietreningowe z czasem zamieniasz na hiit Poprawisz swój wygląd, kondycję i oczywiście samopoczucie ...

testovis 100mg e2d i vinko scantel. A dużo nie w******lam hehe i aeroby tez pizgam, pewnie jest tendencja do napuchniętego ryja ale za to bomba jest wyśmienita ;)

panowie tyle roznych porad ze juz sie pogubilem , a wiec planuje z rana jakies aeroby i teraz pytanie jesc po czy przed aerobami i w jakim czasie przed/po . Jak widzicie rozklad bialka i ww ?

pewnie ze 4 razy, aeroby po treningu i na czczo rano w dni nietreningowe

no to jak chcesz zeby bylo widac to dieta + Hiit/aeroby i trening silowy

aeroby z 3 razy w tygodniu po 20-30 minut

listek20 BAN ile tego propa walisz? aeroby czesto? kiedy? i jak długo? lodzianin sog.

Krótkie pytanko. Mogę na redukcji robić tak: posiłek, potem trening siłowy, następnie carbo plus wpc, zaraz potem rowerek stacjonarny a po tym już tylko białko do wieczora? Aeroby są wieczorem. Co myślicie o takim zestawieniu?

pilnuj diety,aeroby trochę kofeiny i przy takich dawkach problemów nie będzie

sprawdzałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? ile kalorii przyciąłeś ? aeroby albo naczczo albo po treningu siłowym

Dieta padka ? co masz do mojej diety zrozum, że przy 1g węgli leci ładnie fat teraz w sumie mam jeszcze 1,5-2,0 powoli schodze bo to nie latwe. czyli mogę 7:00 scorch 7:30 posiłek? czas. 15 scorch 16 aeroby

aeroby robisz przed siłownią??? dieta padaka scorch możesz nawet po posiłku