aeroby

[...] Za pare minut ide na trening Thaia więc długo z WAMI niepospamuje , ale jak przyjde to postaram się wejść na SFD Potem pójde na dwór i pogram w piłe, a pod wieczór zrobie sobie jakieś aeroby Edit - Zapomniał bym - Bartoz niemartw się następnym razem Będzie Dobrze i na pewno zdasz Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-21 14:38:14

już wróciłem z siłki, wykompałem się i pojadłem , czekają mnie jeszcze aeroby i może pobiegam troche przed jutrzejszym treningiem Thaia Maniek - niemartw się są brzydsi od Ciebie hehehe pozdro

Dzisiaj już byłem na siłce i pod wieczór będe robił aeroby Maniek - Dzięki za SOGa w armwrestlingu niechciałem tam pisac, żeby spamu nierobić Pozdro

ELO, ELO !!!!! Wczoraj się w****iłem bo niemożna było odpowiedzi wysyłać i poszedłem oglądać TV . Dzisiaj tak ja mówiłem nie ide do szkoły , a po południu jade na Thaia, potem aeroby i SFD Pozdro

Ja też zmykam, a będe pod wieczór dopiero Thai, aeroby piwo Kochamy piwo Pozdro

no a jak Kurde jeszcze mnei czasami gowa boli bo z impry byli my o 4 rano w doma a jo musiol wstac o 8 i zrobic aeroby w sytli iśc z punktu A do B potem powrot do A hehe Aha ja imprezie jechalem na "sucho" bez piwa chodz mialem smaka bez zadnych tapsow i innego gowna - nie lubia cpunow wiec i narkotykow

Pak - wydaje mi się, że w tym miesiącu ale na oficjalnej stronie WBW jeszcze nic niepisze Maniek - niech zostanie, po co to będziemy kasować ?? niech widzą, ze coś w tym dziale robimy a nie tylko spamujemy Wróciłem z Thaia i zrobiłem aeroby nareszcie wyładowałem swoją złość i nienawiść do nauczyciei, teraz możemy spamować

Martii - SOG za Zagłębie Sosnowiec (też kibicuje Zagłębiu ) i witamy wśród SWOICH Dzisiaj w szkole poszł mi za***iście i wyszedłem z nieklasyfikowania na 2 za pare godzin na Thaia, a potem aeroby Aniołek - NARESZCIE już Cię miałem ścigać

Już wróciłem z siłki i zrobiłem aeroby (poćwiczyłem nawet za Aniołka ) jestem zmęczony i niechce mi się o niczym myśleś, wogole niechce mi sie nic robić i jestem wkurzony i zdenerwowany. ***ana szkoła zawsze musze mieć jakiś przypał już chce wyjść z tego gim. bo niewytrzymam tam, jak by nie siłka, Thai i kumple to bym chyba zwariował. Jak nie [...]

miczelx - wyluzuj bo to się już robi nudne, albo na priv załatwcie sobie tą sprawe, bo tutaj atmosfera się przez to psuje Dzisiaj czeka mnie siłka i aeroby . Kazimierz Górski nieżyje chciał jechać na mundial, ale NIESTETY !!! niedoczekał

miczelx - musze cię rozczarować - to ja wygrałem Dzisiaj mam Thaia, wy***iście w choj, potem aeroby i biba

hehe moplikiem aeroby to nie siłka robie w ciagu dnia Zaraz meczyk hrhr

Pak, chyba sie starzeje, dzisiaj tylko jedno zeby nie bylo ze nie bylo:) wogole zrezygnowalem z cp i jade na samym mnono a silownie przez 10 dni odwiedzilem dwa razy, totalna*****nia, ale tak to jest jak sie dupe znajdziesz, teraz tylko aeroby i pizza z browarkiem:(

WYKOŃCZONY !!! Wrocłem z siłki, zrobiłem aeroby i już niemam siły. Jeszcze trzeba się pouczyć

Ło kurvaaaa. CZARNO WIDZE ten rok szkolny Dzisiaj miałem na 9:30 do szkoły, 8 lekcji, potem Thai i aeroby, przed chwilą odrobiłem lekcje, pouczyłem się, a teraz oglądam NF i Żaneta chce wyjechać, już się z nimi żegna Jestem zmęczony jak cholera, niemoge chodzić na jedną noge bo mam całą posiniaczoną i obitą, boli mnie śród stopie, a jutro mam 7 [...]

[...] wazyełm 94 i jakso tak do marca zesżło do 91, ale to bardziej od treningu na siłce i aerobów niz diety pozniej rozpoczełem redukcje bardziej na powaznie, rózne diety, aeroby itd i do wakacji zeszełem do 82 ( bf jakies 17 % ) teraz zaczęłem robic mase, misnie ida ale wiadomo tłuszcz tez po zwkieszeniue kalori, waga skoczyła do 86 ale teraz [...]

Generalnie sprawa wygląda tak - np. aeroby vs interwały - sporo badań i dywagacji - co lepsze, co gorsze, co działa i nie działa. Więc co robię? Łączę interwały i aeroby - złoty środek. 1. Kiedy będzie aktualizacja mitów na B-F? Jak znajdę czas i chęci - o co trudno. Mam do pisania masę artykułów. 2. Co sądzisz o HST? Ja jestem bardzo zadowolony z [...]

[...] na dobre. Zarówno ćwicząc dalej abs II czy zwykłe ćwiczenia będziesz miał mięśnie brzucha. Co do tarki to: na pierwszym miejscu dieta z ujemnym bilansem. na miejscu drugim aeroby/interwały lub inne formy spalania tłuszczu. i na miejscu trzecim ostatnim ćwiczenia na mięśnie brzucha. praktycznie mógłbyś w ogóle nie ćwiczyć na brzuch jeśli miałbyś [...]

A cos takiego moze byc? Pon : Klatka Wtorek : Aeroby ( w celu redukcji) Sroda:Klata Czwartek : Aeroby Piatek : Klata Weekend :Bieganie ( Truchtem + 20sekund sprintu co jakis czas ) Jesli ten plan jest ok , to jak powiienem dobierac powtorzenia? Wczesniej to robilem zaczynajac od 4x8 , nastepnego dnia 4x9 i tak do 4x12. Jaszcze kwestia aerobow. [...]

[...] tyłem sztanga 3s x 15p 6c. Uginanie ramion wąsko nachwytem 3s x 15p +brzuch -wznosy nóg leżac 2x30p + 1x20p -30 spięc brzucha + 2,5 kg talerz -skosy leżac 2,5 kg talerz +aeroby 20 minut Trening dobry, dał popalic. Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: kura + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: kura + makaron durum + warzywa + oliwa [...]