aeroby

diete masz?? aeroby robisz?? jesli nie to nawet nie kupuj tej l-karnityny, ktora i tak ci zbyt wiele nie da

dieta hmm dieta mozna powiedziec ze na oko jest... mam opisac?? aa i aeroby robie i jeszcze a6w

[...] ze wsytarczy tu zbilansowana bez redukcji kcal. Ma byc zdrowo i porzadnie. Ujemny bilans bedziesz wyrabiala cwiczeniami. Najlepsze bylyby cwiczenia silowe+interwaly&aeroby, do tego basen, czy ten fitness. Jesli masz mozliwosc i konkretnego lekarza, zapytaj sie go jak sie odnosi Twoja skolioza do cwiczen silowych. Niektorzy anatomowie [...]

Czesc Kathrin przeanalizowalem twoj trening, i tak na wstepie powiem Ci ze jest w tym spisie durzo niedociagniec i malo pozycji. A na pytanie czy jestem za cw wielostawowymi czy izolowanymi, odpowiem ze owszem gdybym mial wybierac tylko jedne z w.w. to wybralbym wielostawowe. Ale jestesmy w innej sytuacji i uwazam ze nalezy wyciagac maksymalne [...]

aeroby: biegać, jeżdzić na rowerze -tak; robić brzuch -nie, ponieważ ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczu na brzuchu.

Aeroby(wskazowki co do roznicowania intensywnosci): -w czwartek rob na znacznie mniejszch obrotach niz we wtorek -w sobote albo wolne albo co inego niz bieganie(!!!) -w niedziele mozesz biegac ale "na srednich obrotach" -we wtorek biegasz najintensywniej w tygodniu. Ja chchailem robic tak: -w sobote najwieksze obroty(okolo 40 minut) -w [...]

jeśli chcesz stracić tłuszcz to dieta na lekki minus i aeroby dział odżywianie, treninng, fitnes itp

Przyloz sie do diety, moze dodaj aeroby z 20-30min po treningu.

czy te aeroby np. rowerek na siłowni po treningu to nie spowodują że mięsień sie będzie spalał i masa nie będzie rosła ??

no i sam sobie odpowiedziałeś. Dieta z deficytem, trening na rzeźbę, aeroby. Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią to nie musisz brać supli. Możesz ew uzupełniać braki w diecie białkiem. Co do HMB to ja mam jak najlepsze o nim zdanie, ale zaznaczam, że jestem tu wyjątkiem. Na mnie po prostu bardzo dobrze działa. L-karnitynę odradzam. Kasa w błoto

[...] źródła białka takie jak ryby, indyk i białka jaj. Dobrym sposobem jest spożywanie 7 mniejszych posiłków dziennie, co pozwoli na lepsze spalanie kalorii. Należy stosować aeroby - pływanie, jazda na rowerze itp. Trening powinien składać się z serii o umiarkowanym ciężarze, z limitowanym czasem odpoczynku pomiędzy nimi. W związku ze [...]

A tu: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html ten ktos pisze, ze dla kobiet lepsze aeroby niz hiit. Wiec jak lepiej? No ale nawet jesli chce to drugie i np. chce cwiczyc godzine na biezni, z jakimis 3 przerwami na lyk wody, to jak powinnam cwiczyc? Znaczy tempo sobie sama ustale, ale tak [...]

BernardX: myślę, że raczej po cyklu siłowym, ale na pewno jakoś damy radę w niedalekiej przyszłości. Skunksiarz: olałem aeroby po paru tygodniach. Treningi były zbyt wyczerpujące i za długie. Ciężko byłoby z czasem, ale w sumie nie widzę jakiejś różnicy po ich 'odstawieniu'. Sasu: jeszcze nie brałem. Pobudzenia nie ocenię, bo nie działają na mnie [...]

Grzdylek, tak naprawde taka forma treningu jaka proponujesz jest bardziej skuteczna. Tylko aeroby postaraj sie robic na czczo. POWODZENIA ZYCZE

[...] uwazam ze kazda aktywnosc fizyczna jest ok. , trzeba jednak rozpatrywac to pod kontem jednostki(wlasnie choroby itp). Jednak nadal twierdze ze do spalania fatu najlepsze sa aeroby i oczywiscie przychylam sie do twojej wypowiedzi o najwazniejszm czynniku:diecie. Oczywiscie mozna szukac nowych rozwiazan, ale jak do tej pory na drodze empirycznej [...]

[...] fotki są robione z lampą. Po drugie, pokaż mi te, które są porozciągane, Sherlocku... GEZ: bardzo chciałbym móc cały czas masować, ale bardzo łatwo łapię fat i muszę przeplatać cykle masowe z redukcyjnymi... mam czas. bob10: aeroby po treningu robiłem praktycznie może przez 2-3 tyg., potem przestałem. Zazwyczaj było to 30 min rowerka. Pozdr.

kamsonik11: dzieki, przyda się. Sam jestem ciekaw jak łapa to zniesie. WODYN: Hard: stay hard.. WODYN, stay... hmmm... w sumie nic mi nie przychodzi do głowy. To może: nie pij wódy rq4: Takie pytanko:Czy 45 min rowerka i to bezposrednio po treningu nog,to nie za duzo ?? Co tu ma byc antykatabolikiem, gainer pomiedzy treningiem a aerobami? Jesli [...]

Być może trochę inaczej bym zaplanował aktywność: skoncentrowałbym się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych, technice, progresji ciężaru. Do tego aeroby, interwały. Ale skoro jesteś zadowolona z tej formy aktywności jaką masz teraz, są to intensywne treningi, również z obciążeniem i chcesz przy tym pozostać to ok. W takim razie popracujemy [...]

trening FBW najlepiej jak do tej pory na mnie działał kiedy włączyć aeroby(po treningu,w dzień nie treningowy z rana,wieczorem?) Diety do tej pory nie było o ile obniżyć bilans kaloryczny? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-12-27 13:38:28 bilans kcal to 2773 kcal ile z niegu uciąć kcal ma ktoś gotowy trening fbw? Zmieniony przez - pawerty w [...]

[...] wiem tak kolo godziny po silowni kurak + ryz bedzie tylko nie jestem w stanie wszamac kury i ryzu odrazu po... a gainera i tak pije po trenningu... dzieki wielkie... a i jeszcze, 1 aeroby w tyg po trenningu zatrzymaja zalewanie tluszczem czy moga go zredukowac na przestrzeni zalozmy 4 miesiecy?? tak do kwietnia czerwca do okresu redukcyjnego???