aeroby

[...] w DT 3g tauryny w DNT 1 kaps. TSE przed rano 1 kaps. przed treningiem/aero (w razie czego zwiększe dawki) Zastanawiam się pomiędzy którymi posiłkami najlepiej dać aeroby w dni nietreningowe oraz czy uzupełniać glikogen po nich (carbo)...nie wiem czy nie zmniejszyć ilości WW na rzecz tłuszczu/białka NAPISZ ILE WAZYSZ, DORZUC OMEGA3, PO [...]

[...] funkcjonuje jesli nie przekraczam tych 30g/dobe..chociaż zwykle jest nawet i mniej Oczywiście, nie ćwiczę też już tak intensywnie jak wczesniej..i to jest chyba jedyne co kuleje jedynie biegam 6 x tyg. z rana po godzince Ale aeroby nie są na tyle wycieńczajace, żeby miec pretekst do podniesienia węgli .. no tak to wygląda w skrócie pozdrawiam

siema, co slychac buce? ide na aeroby. pzdr

Dragon, nie redukuje się tak jak chciałem, w sumie to wogóle ciężko nazwać to redukcją. Trening 1-3x w tygodniu (w zależności od tego czy mam siłę) około 21-22, więc poźno. Aeroby też około 2x w tygodniu (biegi lub badminton). Dieta na oko. Zgubiłem w pasie ~2cm i wysmukliłem biodra, plecy wyraźnie się poprawiły. Do końca maja będę 'trwał' w tej [...]

dzifka nu to to glownie na aeroby cykl nastawiony

Nieduży deficyt, aeroby i z 2,2g białka na kg.

jego trening nie jest jakis nadzwyczajny i nic ci nie da zapytaj raczej o diete i aeroby bo to te rzeczy odgrywaja kluczowa role

uwaga nadchodze! oraz wyp*****lam na aeroby w plenerze, 30-40 min na rowerku ajak bedzie rzezba! pa:*

[...] poza możliwościa spalenia mięsni przynajmniej na mnie tak działają :( po 4 miesiącach redukcji jestem średnio zadowolony właśnie przez to że mięsa dużo popliłem - aż zastanawiam się czy nie rzucić tego wszytskiego i iść na ryby u osób z duzym bf aeroby o każdej porze przyniosą korzyści więc po co je robić w czasie gdy ryzykujemy utratę mięśnia?

wiesz to nie same aeroby ale 1h siłki+1h aero i niestety, no może byc różnie

witam myśle za dawke thermo możesz zwiększyć ale skoro są na takiej dawce jaką ogólnie teraz stosujesz efekty to po co zwiększać do tego HMB i przydałyby się aeroby na czco i powino być dobrze POZDRAWIAM !!!!

prostujemy plecy - http://www.sfd.pl/temat150514/ Plany treningowe 2 i 3 dniowe - http://www.sfd.pl/temat230183/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - atlas cwiczen Aeroby - http://www.sfd.pl/temat134387/ Chcesz schudnac?? Nu to dieta - http://www.sfd.pl/temat186031/ - [...]

heheh przypomnialo mi sie:) moja kobieta chce wskoczyc na ckd..tylko jest sprawa treningow..czy jest mozliwosc zastapienia silowni..aeroby? niewiem jakies cwiczenia w domu z hantelkami to max(brak silowni w jej miejscowosci).Pomozecie?!:)

teraz spalacz jest zbędny.Skończ masę a później dopiero redukcję. teraz na masie 2/3 razy w tygodniu aeroby po 30min. w zupełności starczą. pozdro

dorzuc aeroby i dołóż takiego na jakiego Cie stać.. wszystko kreci sie wokół $$$

[...] treningiem bo pewnie chcesz walić jako doładowanie nie polecam lepiej jakis stack jak masz siano to Shocka a jezeli chodzi Ci o palenie tluszczu to tez razcej dodaj sobie aeroby do cyklu i wal 35min przed aerobami efka mimo to nie polecam i dawkowanie daj inne rano CP,przed treningiem mono po treningu CP takie moje zdanie ale niech wypowiedza [...]

widzisz a pytalem Cie wyzej jako co chcesz go dozucić sama efka to nie bardzo lepiej zapodaj spalacz np Thermo Speed Extreme ciekawy skład ma no i 3xw tyg aeroby 45min po aerobach ładowanie sam tak robiłem na ostatnim cyklu i efekty były b.dobre

NIe musisz stosowac drakonskiej diety zeby schudnac. Uloz diete na bilansie zerowym i zobacz efekty po 2 tygdoniach. Oczywiscie trening i aeroby wchodza w gre. Posilek antykat mozesz zjesc i o 22, ktory bedzie sie skladac tylko z bialka i zdrowych tluszczy. Staraj sie nie rozpychac zoladka. Jedz powoli az wszystko spadnie do bebzuna, a nie [...]

[...] w żadnym sklepie), ktore moglbym sobie szamać tak miej wiecej co 2-3 godzinek. Ogólnie o sobie to tak: teraz np jak biore juz od ponad 6 miechów reguralnie białeczko, robie aeroby zacząłem pić kawe to bardzo fajnie przemiana mi podskoczyła (miałem z tym problem) i boje sie ,żę jak będę podczas pracy na polu miej jadł białka ( w bilansie [...]

Już rozumiem, nie dodałeś poprzednio, że przy ujemnym bilansie. Jeżeli bilans nie będzie ujemny - pozostaje chyba niestety robić na czczo lub wykonywać je ponad te 30 minut. Na mnie chyba najlepiej działają aeroby na czczo, ale ja robię na masę po 20 powtórzeń - więc mogę być nieobiektywny