aeroby

[...] ponad 100cm. Lektura tego forum uświadomiła mi tragiczność moich nawyków żywieniowych. Wiem już co poprawić i jak ułożyć dobrze zbilansowaną diete. Nie wiem jednak na jakie aeroby sie zdecydować. Do wyboru są trzy podane w temacie. Który z wysiłkow byłby najodpowiedniejszy dla mnie i mojego brzucha? Dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie. Czy [...]

[...] (spalic tłuszcz). Czy jak bede jadł przez np. tydzien 2200kcal dziennie czyli -300kcal, ale nie wykonywal aerobow to spale tyle samo tluszczu co jedzac 2500kcal i wykonujac aeroby codziennie ktore beda palic akurat 300kcal? Bilans ostateczny wyjdzie tai sam ale czy beda roznice w spadku tkanki tluszczowej / paleniu miesni?? tak teoretycznie [...]

[...] sprzętowego :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: aeroby - bieganie czasem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana ławka, wyciag, modlitewnik, sztanga +obciazenie Dieta: Na [...]

[...] to zona kupila mi tse 500g i niewiem czy ja teraz brac czy zostawic a moze kupic cos innego?prosze o pomoc ,jestem laikiem w dziedzinie odchudzania jak i treningow silowych,aeroby ida mi dobrze potrafie cwiczyc 2h z hr 125(rower ,orbitrek i bierznia )kondycje mam nie najgorsza boje sie biegac ze wzgledu na mase obawa na kolana i stawy,biegi [...]

Z ręką na sercu - to nie wiem.... Bo dużo zależy co i jak jesz, od regeneracji i jak długo ciągniesz taki trening. Z własnego doświadczenia - aeroby, jak aeroby. Ale Hiit mi zżera siłę bardzo konkretnie. Ale Ty w pierwszym poście opisujesz sytuację skrajną - czyli jazda na czczo. Możemy sobie dywagować - ale tak czy inaczej, nie pociągniesz tak [...]

[...] (spalic tłuszcz). Czy jak bede jadł przez np. tydzien 2200kcal dziennie czyli -300kcal, ale nie wykonywal aerobow to spale tyle samo tluszczu co jedzac 2500kcal i wykonujac aeroby codziennie ktore beda palic akurat 300kcal? Bilans ostateczny wyjdzie tai sam ale czy beda roznice w spadku tkanki tluszczowej / paleniu miesni?? tak teoretycznie znow [...]

[...] nie swiadczy o tendencjach. I tak na marginesie, zawsze po redukcji trzeba jakis dluzszy okres uwazac na wage, tzn, nie dopuscic by zaczela rosnac. jesc normalnie ,ale jak widzimy skok powyzej 2g w gore to troche przystopować i wprowadzic aeroby, jak znow spadnie to z powrotem noramlanie, az nasz organizm uzna ze aktualna waga jest jego norma.

[...] być to że w ciągu dnia w porze bardzo ciepłej wypijam nawet 3-4 litra mineralnej gazowanej a w normalnej (zima itp) też nawet do 3 poprostu bardzo dużo piję i może dlatego po ostrych treningach dużo wody tracę w organizmie i waga tak spada a na następny dzień aeroby nie spalają tyle co ten trening i po wypiciu tyle litrów wody waga wraca ???

skoro schudles w tydizen 4.5kg to sie glodujesz czlowieku nie rob tak bo nie zrzucisz tak tluszczu i sobie zaszkodzisz tego. powoli zrzucaj wage. najwazenijsza w Twoim przypadku bedzie dieta i aeroby x3 w tygoniu a do tego ACT lub lekkie FBW.

jestem i lecę pod prysznic:D:D:D:D cyto daje rade:D:D aeroby nic a nic nie męczyły:D

eNd_ i twoje aeroby wyglądają tak że nawalasz z 13 na parter itp.?? windą

Ćwicze na mase pon A wt B środa wolna czw A piątek B weekend wolny. Czy w dni wolne moge biegać ??

robisz trening FBW o ile sie domyslam takze trening 3xweek w zupelnosci wystarczy . Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 59 a po co te aeroby ?? bo chyba tluszczu nie chcesz palic

zacznij dobrze sie odzywiac(DIETA) i aeroby.

ok aeroby robie ale malo dają. No to bede robil brzuszki codziennie jak kiedys moze byc? Czy co iles dni? Albo moze lepiej ABS 2, bo abs juz kiedys robilem ale za słabe juz dla mnie.

[...] bez Glutaminy, moglbys rowniez wrzucic Amino Whey fajny jest produkt z Treca Amino Whey System takie zielone opakowanie(polecam)reszta produktow jest dostepna w kazdej firmie chociaz HMB tez polecalbym z Treca te w plynie. Jezeli chodzi o aeroby rano to jak najbardziej, ogolnie wprowadzasz duzo jednostek treningowych o charakterze Cardio.Pozdro.

[...] (na noc),L-Glutamine i z miesięcznymi przerwami kreatynę. Wszystko Trecka, polubiłem ta firmę. I mam wrażenie, że na podstwowym poziomie najważniejsze zapwniam. Fakt moje aeroby nawet są na granicy z Cardio bo nawet na bieżni ustawiam sobie maksymalne puls na 140. Za wolno mnie nudzi a inna kwestia, że boks tajski wymaga kondycji. Choć jak [...]

[...] upiecz i jedz Kto Ci broni ? Od jednego kawałka jeszcze nikt nie umarł koles08 Zapraszam do Poznania Nie ukrywam, że moja Panna piec umie rion10 Nie zgadzam się na aeroby haha WODYN No własnie, jeden który tu racjonalnie myśli Muszę mieć co redukować więć musiałem coś jeść Ps. wyciskanie na skosie w dol sztangą tak?? PS. Panowie, [...]

[...] wykonywać to: unoszenie nóg w zwisie na drążku, unoszenie nóg w podporze, spięcia w leżeniu na płasko, skłony tułowia na maszynie i skręty tułowia. Jeśli chodzi o uda, to: aeroby, uginanie nóg w leżeniu, ściąganie kolan w siadzie, odwodzenie nogi w tył. Wiem, że wygląda to bardzo chaotycznie, ale mam nadzieję, że pomożecie mi to ułożyć w jakiś [...]

wasze aeroby to hooj zrobiłem najpierw rozgrzewkę (tak żeby na serce nie yebnąć ) na orbitreku czy czymś tam (dziewczyny zajęły rowerki a hooje nie dają się przepędzić z żadnej maszyny ) więc usadziłem się naprzeciw nich (nie są złe ... na razie) i się rozgrzewałem jak zeszły 8 min interwałów na opór a potem 12 min aerobów z widownią (wróciły) [...]