aeroby

aeroby rano = przy stagnacji,suplementacji,wysokim bf lub doswiadczeniu (jak dziala na nas) nie ma sensu rzucac sie jak szczerbaty na suchary, najpierw idz do dentysty. Paniemaju ?:D Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-12 16:33:29

[...] (sztanga) - Uginanie przedramion ze sztangą lub hantlami Jak robisz naprzemiennie takie same treningi to wywal rozpiętki. Na plecy daj ze 4 seriie właściwe na ćwiczenie. na Nogi też. Powtórzenia 6-12 wcześniej serie rogrzewkowe możesz sobie robić na 15-20. rób aeroby to spalisz fat. :) pzdr. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-12 22:57:06

[...] dalej redukowac w tym tygodniu pomiarow nie robie zrobie za tydzien i zobaczymy jaka strategie obrac na ostatnie 14 dni w tym momencie wyglada to tak - jesli chodzi o aeroby: pon-cardio naczco 20min + HIIT po trenie 5*20/40 wt-cardio po trenie 40min sr-cardio 40min czw-cardio naczco 20min + HIIT po trenie 5*20/40 piat-cardio po trenie [...]

to ze bedziesz robil sama klate nic nie da. Do tego jest potrzebny trening calego ciala. Wszystko znajdziesz wlasnie na tym forum pomoc w ukladaniu treningu + dieta do tego aeroby i gotowe :)

Aeroby oczywiście, że będą. Będę biegał 4 - 5 razy w tygodniu, a po bieganiu pewnie skakanka gdzieś po 30 minut(rozłożone na serie gdzieś po 10 - 12 minut). Dzięki za odpowiedź.

Dieta to podstawa, a do tego aeroby. 6 weidera zacznij robić jak już zrzucisz brzuch bo na chwilę obecną nie ma sensu.

To też zależy od twojego organizmu. Dobra micha i aeroby i powinieneś być zadowolony. I cykl też będzie ok enan 250 e5d 1-8/10.

ja przybijam teraz cido ( praktycznie to samo co enan ) i nie zalewa idzie w miesien ( aeroby robie solidnie ) fajnie jest

tak tak wiem, ze nei ma spalania miejscowego i , ze aeroby bylyby najlepsze, ale problem w tym, ze nei mam dostepu do aerobow.

aeroby codziennie 10 - 20 minut

ja mam teraz taki plan, w sensie na next bombe... Zaczynam bombke od propka z clenem, robie expresową wycinke z 5-6 cm w pasie i dopiero po tym zaczynam masować z głową... i pociągne takie masowanie z 20-25 tygodni... aeroby cały czas 3-4 razy stestuje to, zobaczymy co wyjdzie Póki co kontynuuje redukcje

a gdzie się śpieszysz??? winstrol nie spali Ci tłuszczu od tego jest dieta i aeroby

Narazie to pozbądź sie tłuszczu z całego ciała. Dieta na ujemnym bilansie+siłownia+aeroby 3x w tyg. zdr

przperaszam, zapomniałem zaznaczyc, ze ma tendencje do rosniecia brzucha, ma dosc spory,robi aeroby i brzuszki,ale cos mu beben rosnie(niestety)

A co ma robienie brzuszkow do oponki ? aby stracic zbedny tluszcz potrzebna jest dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + aeroby

[...] węgli do białka 1:1 wogóle 4 gramy białka to za dużo... nie jedziesz przecież na insie 3,5 białka do 3,5 węgli na początek powinno być ok T3 to tak silny środek że i na 5g węgla można ciąć aeroby też nie wiem jak do tej pory jechałeś, ale najlepszym sposobem jest wskoczyć delikatnie i potem zwiększać czas aero każdego tygodnia o 5-10 minut

dzieki kolego, a co z tłuszczami? jesli chodzi o aeroby to jestem na etapie 45 min, maksymalnie 1h

Po 9 tygodniach walki z tłuszczem nadszedł czas na sięgnięcie po nowe środki. Tymi środkami będzie nowa dieta wraz z dość bogatą suplementacją, której głównym składnikiem będą dwa środki, mające za zadanie spalanie tkanki tłuszczowej - Thermo Stim & Thermo Speed. Dieta została rozpisana od początku, bazująca na bardzo wielu wskazówkach Wuchty [...]

A ile razy w tygodniu i po ile czasu kręcisz aeroby? I powiedz czy trzymasz dietę.Trochę przymała waga jak na ten wzrost.

Jak dasz dodatni bilans to będą, ale nie licz na jakis zauważalny przyrost...dasz bilans na minus, dodasz do tego aeroby i nic Ci nie urosnie tylko spadnie. Proponuje poczytac trochew odzywianiu i odchudzaniu - te podwieszone główne tematy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 21:11:46