aeroby

Tak jak mówiłem główną role odgrywać będzie dieta, kręcąc aeroby na pewno w jakimś stopni zminimalizujesz odkładanie się tłuszczu, choć i tak robiąc masę zawsze Cię podleje, co do brania spalaczy na masie nie mam zdania.

[...] plecy - wiosło barki - w. z przodu biceps - unoszenie sztangi łamanej ( uginanie ) triceps - w. francuskie brzuch – „brzuszki” spięcia aeroby Wiele osób bardzo dokładnie , wręcz wzorowo tu dietę rozpisuje ale z racji mojego planu dnia i wielu innych czynników wyglądać ona będzie tak . . . ( godzin nie [...]

No wiec tak jak napisalem aeroby 5-6 razy w tygodniu Roznie to bywa czasami zjem 4 posilki a czasami 5 1 kromka chleba razowego 1/3kostki sera bialego plasterek szynki 5-6 oliwek 2 150g piersi z kurczaka do tego gotowany bukiet warzyny albo warzywa duszone na patelni(na wodzie) pomidor cebula papryka do tego okolo 2 lyzki kaszy. 3 podobny do 2 4 [...]

Spoko looz :D Aylar te aeroby mieszane to na poczatek. Pierw orbitrek narazie 10min chce dojsc do 20 niedlugo. Potem skakanka. Potem odpoczynek na workach i pozniej bieg ok. 25min (narazie). Jak już troche pobiegam to moze hiit wyprobuje ale niewiem :) Dzieki wielkie :) Resista Dzieki wielkie mam nadzieje ze jakos to bedzie :) przedtreningowy [...]

[...] 6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 10kgx12 10kgx10 7 Pompki w podporze tyłem 4s+ciężar 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg Info: Witam w poniedziałek robiłem aeroby 40 min rowerek wczoraj był nietreningowy ponieważ ledwo żyłem Dziś trening lekki , jutro aeoro 40min piątek plecy ciężki sobota klata ciężki ( studniówka) i niedziela [...]

winstrol nie rzeźbi od tego jest dieta+aeroby Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-01-06 19:28:05

PANOWIE DOŚĆ KŁUTNI W MOIM DZIALE !!!. Komuś się nie podoba niech napisze raz i ok, po drugie to nie jest temat To Gadania SPAM JEST OD TEGO co do formy iluv jest bardzo dobra i mam pytanie iluv - robisz jakies aeroby - pytam dlatego ponieważ masz bardzo dobrą jakość mieśni a taka definicja mi sie bardzo podoba.

aeroby sobie pokrec :)

Jestem po dosc duzej nieobecnosci.Skończyłem cykl masy i obecnie jestem na 2 tygodniu redukcji.Aeroby staram sie robic codziennie conajmniej 20 minut.Dzisiaj na basenie godzinke byłem i co srode chyba bede jeździł. Ogolnie dobrze sie czuje na ujemnym bilansie kalorycznym.Za jakis miesiąc moze jakies fotki wstawie.

[...] odżywiania. "Nie da się masować i redukować Dieta podstawa, więc dział odżywianie Nie masz posiłków, kupujesz gainer/carbo/białko w prochu i masz posiłek. Dodaj aeroby, bieganie itp dosiłowni, np po treningu siłowym 15-20 min biegu " O to mniej więcej mi chodziło. Przy aerobach masa dalej idzie w góre? Bieganie niekoniecznie [...]

tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? dobrze wiem, ile sie bierze w DNT a ile w DT przeczytaj jeszcze raz moj post u gory, tylko tym razem ze zrozumieniem... pytalem czy jesli wykonuje trening aerobowy (w tym dniu nie mam silowni oczywiscie) to tez mam brac krete przed tym treningiem, a nie tylko w przypadku treningu [...]

6pak i autor-Ten lek to agen.Na recepte,dosc tani. Aeroby+agen.Mi pomogło.

[...] innym ćwiczeniom, które robię na siłowni? zapomniałam dodać, że ta moją wytrzymałościówka to jakaś masakra była z tymi zakwasami na udach prawie nic nie udało mi się zrobić tak na pełnej parze teraz stwierdzam, że powinnam chyba lepiej zrobić zwykłe aeroby, więcej pożytku by z tego było Zmieniony przez - Ember w dniu 2010-01-07 09:39:51

Kurde bdzis chyba o 22 pojde spac :) zaraz druga micha. Troche sie martwie bo zakwasow niemam :X ale w sumie przed trenem rozgrzewka i po rozruszanie sie. Dzis aeroby beda

[...] jak u Ciebie wygladała kwestia afterburning i suplementacji około treningowej ? cwicze obecnie fbw 15,10,5 Wodynowskie, dieta masowa i tradycyjnie pas sie odezwal zwykle aeroby to mnie trafia robic po wstaniu z lozka, myslalem po treningowo tylko jak wtedy kwestia brania gainera, stacka (ko), leucyny i reszty ? mogłbys jaka podpowiedz co po [...]

czosnek, omega3 ja jak robie aeroby nigdy mi nie skoczylo cisnienie na cyklu...

Powiem Ci tak... to jaki trening zastosujesz podczas "rzeźbienia" nie jest tak istotne jak to jaką dietę będziesz stosował... powiem Ci tylko że w redukcjach najlepszą kombinacja jest trening FBW + aeroby + interwały ale najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem energetycznym

tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? nie licz treningu siłowego z aerobami i już będziesz wiedział czy brać, a do 2 części wypowiedzi,to od takich tematów jest wyszukiwarka,jak by każdy miał uzupełniony profil to by się nie dopytywało diete i różne pierdoły,i to sie nazywa wzajemna pomoc

Iza, dziękuję to w takim razie jeszcze przez najbliższe kilkanaście dni postawię na aeroby i wytrzymałościówkę, a jak skończy się ciężki okres w pracy, dołożę ćwiczenia na brzuch Radziu, cześć

Ja trenuje boks w dni wolne od siłowni. Pozwala mi to "nie zalać" się, utrzymać sprawność i trzymać jako taką kondycje Polecam aeroby w dnt.