[...] przy okazji gubil zbedny tluszczyk tak:) no to dieta chyba musi byc naprawde bardzo scisla i watpie ze sie masy duzo zrobi przy takiej diecie bo wtedy bedzie trzeba dodac aeroby albo conjamniej rowerek:) ,czy nie prosciej robic dobra amse a pozniej ten tluszczyk co przyjdzie zgubic w czasie rzezby...:) Aha bigger wiem ze wiele osob tak robi [...]
[...] 2. TRENING AEROBOWY (LUB EW. PLUS SILOWY) TAK ABY OSIAGNAC NEGATYWNY BILANS ENERGETYCZNY 3. POLACZNIE OPCJI 1+2 (NAJBARDZIEJ OPTYMALNE) moze lepsze efekty sa laczac aeroby (min.30 minut, codziennie z rana naczczo plus po treningu) plus takie serie sprintu ,4 x 30 s.? TRENING HIIT DZIALA INACZEJ NIZ TYPOWY TRENING AEROBOWY (TA W TA W [...]
[...] i chciałem robić do końca cyklu. Przed treningiem ryż z kurczkiem, obojętnie pod jaką postacią (chińskie, potrawka...) Trening ,ostra jazda 2 do 2,5 godzin, rozgrzewka- aeroby , rozciąganie..., ćwiczenia, na koniec znowu aeroby i rozciąganie na wystudzenie... Od razu po treningu 5g mono krea i 7 kaps rybozy, 20 minut przerwy, glutamina 10g + [...]
[...] do Universala to ostatnio stał się mniej ekonomiczny dieta oczywiście wysoko-białkowa min. 3 gr białka na kg wagi ciała. Co do mięśnim brzucha to aby je uwydatnic to dieta aeroby i jeszzce raz aeroby ..jeśli oczywiście jako takie mięśnie masz pod tym tłuszczykiem ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj [...]
"18.30 trening po treningu 50g carbo 10g glutaminy 4 tabsy CrePyr 2 tabs HMB 19.30 aeroby (30 minut) po 15 minutach aerobow 25g bialka (lactobumina) " Po siłowym weź z wodą glutamine i HMB ... (nie wiem co to jest CrePyr ?? Kreatynka??? ) Od razu atakuj aeroby. A dopiero po nich weź carbo i białko razem. ...Thermogenics [...]
Posłuchajcie. Therma jak i inne Termogeniki to nie jest cudowna pigułka!!!! To jest dodatek!! NAjwazniejsze to dieta o obniżonej kalorayczności oraz aeroby. Jak ktoś sie uprze to na termie mozna robic mase heh zwiekszajac kalorycznosc o np 500 kcal dziennie! Wszystkim sterują kalorie!! Obnizamy ilosc jedzonka co juz tworzy deficyt kaloryczny [...]
Witam!! Po pierwsze dietai aeroby(bieg,rower,basen,skakanka,steper)możesz też kożystać z sauny.Dieta to podstawa!!!Z dopalaczy THERMA PRO. Dieta Sauna aeroby Therma Efekt?? Do wakacji powinna byc rzeźba gwarantowana. I prowadź aktywny trybżycia nie siedź przed kompem. Pozdrowienia SOG GG:1853774
[...] siłowym jeśli idzie o tzw. rzeźbe u "niekulturystów" mało dają!!!!!! DIETA mnóstwo białka,średnio wegli(tutaj wersja montiego wszystko ponizej 40-50 IG) Do tego aeroby( i tu tez jestem lekkim przeciwnkiem tradycyjnych aerobow typu rowerek itp).Dla mnie najlepsze sa inne rodzaje gdzie wysiłek tleonowy miesza sie z beztlenowym. [...]
[...] wagi utrzymac dłuzej. Organizm gdy go zaatakujesz z roznych stron podkrecajac go na"wyzsze obroty" zacznie (jesli ofkors bedziesz mial dobra diete i dodasz aeroby) szybko spalac tłuszcz. Skoncza sie środki organizm pozbawiony sztucznych dopalacz przywroci przemiane materii na zwykly poziom i jak jeszcze odstawisz aeroby to już [...]
Missy pore aerobów mozna uznać za najlepsza jak sie wie do czego te aeroby służą . Nie kazdy robiac aeroby sie odchudza.... Czekam na odpowiedz Amazoneczki ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] itd. Gorzej jak już dojdziemy do grupy bardziej zaawansowanych. I tu mam pytanie konkretne o siebie. Ćwiczę 3 razy w tyg:powiedzmy pon, śr, pt. sobota i niedziela aeroby rano na czczo-kiedy i jaki powinienem zjeść po nich posiłek. Dalej: w dni "nietreningowe" aeroby po południu ok 16-17tej. Wcześniej jem o 6tej, 9tej, 12tej. [...]
Niezwykel ciekawy temat - zapewniam was ze jest masa ludzi robiacych aeroby, glownie jako odchudzanie, ktore nie moga sobie pozwolic na poranne aeroby..... Ja robie codziennie oolo 2 godziny aerobow, staram sie conajmniej 1 godzine wczesniej nic nie jest - ale jest to spowodowane tym ze jesli jem cos tuz przed treningiem to robia sie rozne kolki [...]
lessie W dni kiedy robisz aeroby na czczo to zjedz normalne śniadanie zaraz po nich. Ja robie tak biegam.Przychodze do domciu biore prysznic i jjem normalne sniadanie! Robisz aeroby jeszcze w dni beztreningowe (bez siłowni) hmmm to nie za duzo troche ????? ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the [...]
[...] raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej kombinacji?? BCAA po aerobach???? i jeszcze mam pytanie co do tego fragmentu: "Po przekroczeniu [...]
[...] aspekty, sposoby "panowania nad sobą" to temat na inny post, 2. nawet dla osób, które poszukują tu takich informacji jak powyżej, moim skromnym zdaniem poranne aeroby nie powodują zwiększenia uczucia głodu, wprost przeciwnie - po dużym wysiłku trzeba się czasem zmuszać do jedzenia (przypuszczam, że z tego też względu dobre są [...]
[...] to na celu wieksza rozbudowe miesni skosnych. Aby samo krecenie pozwalalo spalic tluszcz miejscowo (co i tak jest na razie bardzo dyskusyjne) musi byc wykonywane prawie jak aeroby czyli stajesz , na barki kij od szczotki i krecisz 30 minut.A do tego na juz w miare odtluszczonym ciele heeh JA tego robic nie moge bo po 15 minutach juz mi ten [...]
Amazzone i Kain,ok ok!!!ja bardziej mowie jak czuuje ,jak moj organizm na to odpowiada a nie jak Kain czytałem itp,troszke sie znam bo utrzymuje nawet niezłą forme,chlopaki czytam wasze profile a tam aeroby itp wy macie po 35,6 w łapie niska waga i aeroby? nigdy nie urosniecie. tomazzo
[...] "bo gdzies tak pisało" Ja lubie wiedziec jak co dziala na organizm i miec swiadomosc tego co robie Branie antykabaolików po aerobach jesli sa to "pojedyncze aeroby" nie poprzedzone sesja trenigu anareobowego może miec kilka celów. 1.Np chcemy aby nasz organizm jeszcze troche po skonczeniu sesji "rowerka" spalał WKT [...]
Therma Pro
